Parim viis, et taastada loomulik värv näo pärast treeningut

Tõhustatud koolitus süda on võimeline andma meile tunde elavus. Aga seal on kõrvaltoime, et paljud ei meeldi see. See nahapunetus. Mis täpselt põhjustab näo osta nii halb värv?

"Treeningul oma keha ja lihaseid energia, mis viib veresoonte laienemine nahka, - ütleb Dzhessika Vayzer, MD, New York dermatoloogia Group. - See võimaldab soojuse põgeneda läbi naha ja säilitada normaalset kehatemperatuuri. " Õnneks vähendada punetus on lihtsam kui sa arvad. Proovige neid trikke dermatoloogia heaks vältida ja minimeerida põletik, ohustamata oma sportlikus.

Harjutus jahedas ruumis

Mine jooksma kuuma suve päikese võib tunduda hea idee. Aga seda suurem on temperatuur üksnes halvendaks olukorda nahka. Dr Weiser pakub koolitust jahedas keskkonnas ja juua palju vedelikke vähendada näo punetus. Niisiis, pakk pudel külma veega ja minna jõusaali, selle asemel et kulutada treeningut õues kuuma päeva.

Lisaks vähendab stressi ja lihaste verevarustust, kui palju aega kulus järkjärguline vähendamine treeningu intensiivsuse, ka see võimaldab teil tõhusalt cool kehatemperatuuri ja omakorda vähendada liigset punetust. "Pass aega järk-järgult vähendada südame löögisagedust lõpus koolitust, - ütleb dr Weiser. - Niipea kui keha tagasi oma normaalse südame löögisagedus, soojusenergia hajutatakse, põhjustades laevu taas vähenenud. "

Piima kasutamine kompressi

Sarnased kasu pannes jahedas suruma oma otsaesist, kui teil on palavik, põhjustades piima kompress punane nägu pärast treeningut aitab leevendada põletustunne nahal. "Külm temperatuur, pH ja valgu piima- suruma mõju termilise mõju nahale, mis vähendab punetust," - ütleb Cheret Idriss, Scientist "Vekslerskoy dermatoloogi." Leota washcloth jahedas piima ja pane see oma nägu vabaneda liigse kuumuse keha ja optimeerida seisundi laienenud veresooni. Näo punetus tingimata kaovad.

Tarbimist teatud toodete

Kui teil on raske olukord ja sa pead kiiresti vähendada punetav nägu, osta paar tooteid, mis aitavad rahustada nahka. Esiteks peske nägu jahutava puhastite. Näiteks saate kasutada Avene Antirougeurs punetuse leevendaja Dermo-puhastav piim. Siis Dr. Weiser soovitab kate nahapiimaga sisaldavad pügamine koostisosa ksantiini, mis sisaldub La Roche Posay Rosaliac Nähtav punetuse neutraliseerimisplokk niisutaja. Ta kiirendab leevendust.

Kui teil on vähe vaba aega, on soovitatav kohaldada rahustav mask. See on kõige sobivam Boscia Cool Blue Rahustav mask. Tuleb hoida nägu kakskümmend minutit pärast treeningut kõrge intensiivsusega. Mask sisaldab koostisainet, mida nimetatakse pruunvetika. Neil on tugev põletikuvastane toime, värskenda ja rahulik mingeid nähtavaid ärritust, ühtlustab jumet.

Rakendamine lühipauside

Kui teil on vaja tööle naasta pärast treeningut, siis proovige pöörduda pausi viiakse ulguma koolituse. "Teed harjutusi madala intensiivsusega ja seisaku nende vahel viib südame löögisageduse vähenemist, mis aitab vabaneda punetus enne protsessi väljub kontrolli alt," - ütleb dr Weiser.