Rasvumine: põhjused, ravil ja ennetamisel. Rasvumise lastel ja noorukitel

Rasvumine - suurim probleem meie aja. Ülekaalulised esineb igas vanuses inimestele, kuigi see on negatiivne mõju toimimist organismis, eriti - südame-veresoonkonda. Rasvumise on vaja igas vanuses, või laps võib rikkuda oma ainevahetust ja elu kannatavad ülekaalulisuse ja paljud seotud haigusi.

Ülekaalulisuse põhjused

On kaks peamist põhjuste ülekaalulisus:

• ebatervislik toitumine, koos madala aktiivset elustiili;
• juuresolekul endokriinhäirete (maksahaiguste, neerupealised, kilpnääre, munasari).

Hea mõju ja on pärilik tegur. Kasvueas lapsed on sageli lubatud oma elu võimalus: istuv, liigtarvitate kahjulike toitu.

Rohkus kiirtoit, erinevaid gaseeritud joogid, maiustused, vaba aeg hetkel arvutiabi vale režiim päeva ja eluviisi laste. Selline tegevus aeglustab ainevahetust, see aitab kaasa patoloogiate kõik süsteemide keha ja stimuleerib välimus lapse ülekaal.

Endokriinsed haigused mõjutavad õige suhe pikkusele ja kaalule, kuid see on palju vähem tõenäoline, et tulevikus põhjustada ülekaalust. Rasvumise lastel ja täiskasvanutel takistab tervise halvenemine ja välimus.

Mis tegurid tekkimist ülekaalust

Puudumisel geneetiline eelsoodumus ja endokriinsed kõrvalekalded ülekaalulisus põhjustab järgmiste teguritega:

• puuduliku füüsilise aktiivsuse;
• sagedased stressi ja tugevaid emotsioone;
• vale toit - söömishäired, mis toovad kaasa buliimia, anoreksia ja muude haiguste vastu;
• kasutamise suures koguses kergesti seeduvad süsivesikud, toidu kõrge suhkrusisaldusega;
• unehäired režiimi, eriti - unepuudus;
• kasutada ravimeid, mis mõjutavad tegutseva kesknärvisüsteemi stimuleerimisega või pärssimiseks seda.

Väga harvadel juhtudel, ülekaalulisus võib olla tingitud operatsiooni (näiteks munasarjade eemaldamist) või vigastusi (vigastuse korral ajuripatsis). Võita ajuripatsikasvajate või neerupealiste ka provotseerib välimus ülekaalust. Rasvumise varakult, et vältida tervise probleeme, mis ilmnevad juuresolekul ülekaalust.

Kuidas arvutada kehamassi indeks

Rasvumine on klassifitseeritud vastavalt BMI. Arvutage see arv võib olla ise. Aitab teada oma kaalu ja pikkuse.

See on vajalik, et jagada kehakaalu kasvu, ruudus. . Näiteks naise kehakaalu 55 kg kõrgusega 160 cm Arvutus on järgmine:

55 kg: (1,6 x 1,6) = 21,48 - sel juhul vastab ideaalsele kehakaalu suurenemine patsiendile.

BMI üle 25 indeks, näitab juuresolekul ülekaalust, kuid ei terviseriske. Rasvumise peaks algama võimalikult kiiresti, kuid mitte siis, kui KMI on üle 25. Kui inimene on algamas suurendada kehakaalu lõpetada see protsess on palju lihtsam kui mis tahes etappides ülekaalulisus.

dešifreerimine KMI

Arvestades selle indeksi kehamassi indeks, on vaja kindlaks määrata see on normaalne või mitte:

• kui loendades osutus vähem kui 16, näitab see tugev alakaal;
• 16-18 - alakaaluline, kõige sagedamini on selle näitaja pöörduda kõik tüdrukud;
• 18-25 - ideaalne kaal terve täiskasvanud;
• 25-30 - olemasolu ülekaalust, mis ei ole tervisele kahjulik, kuid tundub oluliselt rikub kontuuri kuju;
• 30 - olemasolu erineva ülekaalulisus, mis nõuab meditsiinilist sekkumist.

Juuresolekul ülekaalust on parem muuta oma eluviisi ja taastada optimaalse parameetrid. Vastasel kaal suureneb järk-järgult, ja hiljem see saab olema väga raske tagasi lubatud piiridesse. ennetamiseks laste ülekaalulisuse peaks algama varakult. See tähendab, teil on vaja hoolikalt jälgida dieedi ja tegevust nende lapsed.

tüüpi rasvumine

Sõltuvalt lokaliseerimine ülekaalust suuremal protsendil järgmist tüüpi rasvumine:

• Ülemine (kõhu) - rasvakiht üles ehitatud peamiselt ülakeha ja kõht. See tüüp on kõige sagedamini diagnoositud meestel. Vöökoharasvumus on negatiivne mõju üldisele tervisele, provotseerida tekkimist diabeet, insult, südameatakk või hüpertensioon.
• Alam (reieluu tuhara) - lokaliseeritud rasva puusad ja tuharad. Diagnoositud peamiselt naised. See provotseerib välimus venoosne puudulikkus, liigeste ja lülisamba.
• Intermediate (segatud) - üles ehitatud rasva ühtlaselt kogu keha.

Tüüpi rasvumine saab korrelatsioonis tüüpi arvud. Seega arvud "õun" iseloomustab välimus ülekaal ülakeha ja kõht, kuigi arvud "pirni" keha rasva on lokaalsed peamiselt puusadele, tuharad ja kõht.

rasvumise eakatel patsientidel on vajalik, sest selles vanuses on rikkumisi endokriinsüsteemi ja mõjutab ainevahetust.

klassifitseerimise ülekaalulisus

Esmane ülekaalulisus arendab rikkudes toitu ja istuv eluviis. Kui keha koguneb ülemäärane energia, mis on kuhugi kulutada seda koguneb rasva kujul.

Teisene ülekaalulisus on tingitud erinevate haiguste, traumade, kasvajate, et häirida regulatsioonisüsteemi keha.

Sisesekretsioon esindab suurenemist patsiendi kehakaal sest eiramisjuhtumitele elundite endokriinsüsteemi, eelkõige - kilpnääre, neerupealise ja munasarja. Soovitused rasvumise ennetamiseks antud juhul võib ainult onkoloogi uuris patsiendi ajalugu ja oli kõik vajalikud uuringud.

diagnoos ülekaalulisus

Kasutatakse diagnostiliste meetmete:

• kehamassiindeks
• Elektrilised mõõtmised rasva ja kõhn keha kudedesse;
• mõõtes maht organismis;
• mõõtes kogusumma nahaaluse rasva;
• vereanalüüse - kasutatakse diagnoosida haigusi, mis põhjustavad välimus ülekaalust.

Tulemuste põhjal arst saab teha järeldusi olemasolu või puudumist haigus. Rasvumise lastel ja noorukitel aitab organismi normaalse funktsiooni täiskasvanueas ja vanaduses.

bariatrics

Mõningatel juhtudel, kaalulangus ei ole täheldatud isegi tervislik toitumine ja piisav kehaline aktiivsus. Sel juhul võib arstidele määrama sobiva farmakoloogilised ained, mis aitavad kaasa kaalulangus. Rasvumise ja diabeedi on vajalik, kui patsient on südame-veresoonkonna haigused.

Kui patsiendi ülekaalulisus on arenenud südame-veresoonkonna haiguste, hingamisteede või lihasluukonna, peate võtma ravimeid, mis käsitlevad esiteks need probleemid. Nõustumine Neid ravimeid tuleb kombineerida muutus alaline eluviisi ja vajadusel - kasutamisel ravimitega, mis stimuleerivad kaalulangus.

Keelatud ilma arstiga konsulteerimata valida ja võtta ravimeid kaalulangus. Avalikustada meetodid ei anna soovitud efekti ja tõhusate ravimite tuleks ette alles pärast täielikku uurimist kvalifikatsiooniga arst. Kuna suur hulk vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid selliste vahendite tuleb kasutada vastavalt arsti abi rangelt määratud annuse.

Tagajärjed töötlemata rasvumine

Kui aeg ei diagnoosida algpõhjus välimus ülekaalust ja alustada ravi ülekaalulisus võib olla tõsiseid tüsistusi. Ennetada ülekaalulisust hilisemas elus on vajalik, et hoida ära oportunistlike haiguste ja seisundite nagu

• liigeste ja luude
• kõrge vererõhk;
• haigused maksa ja sapipõie;
• unehäirete;
• depressioon;
• taseme tõusule kolesterooli sisaldust veres;
• astma;
• söömishäired;
• diabeet;
• südame-veresoonkonna haigused;
• varase surma.

Suurenenud kehakaal on negatiivne mõju üldisele patsiendi seisundist ja tema tervist. Mida rohkem rasva, seda raskem keha toime tulla nende funktsioone. Broken protsesse hävinemine, ringlusse vähendatud ajutegevust on suguelundite haiguste ja reproduktiivse funktsiooni.

Dieet ülekaalulisus

Rasvumise arst suunab patsiendi dietoloog, mis võimaldab lapse või täiskasvanu ja eelistusi uue dieedi. rasvumise noorukitel peaks sisaldama psühholoogiline faktor koos üldarsti soovitusi. Kõige olulisem ja tõhus soovitused:

• piirates tarbimist rasvane, praetud ja kõrge kalorsusega toidud, toidud, limonaadid, kõrge suhkrusisaldusega toitude;
• kasutamise madala rasvasisaldusega piimatooted;
• alusel igapäevases toidus peaks olema värske puu- ja köögivili;
• liha ja kala on eelistatud madala rasvasisaldusega sorte, aurutatud, küpsetatud või keedetud;
• kasutuspiiranguks kõrge naatriumi sisutooteid;
• vähendada rafineeritud süsivesikute (leib, riis, suhkur);
• süüa toitu samal ajal;
• kindlasti süüa hommikusööki;
• asenda ühtegi jooki puhta veega ja juua 2-3 liitrit päevas.

Tuleb osta enamasti tervislik toit ja valmistada süüa kodus. Raske vormid ülekaalulisus need soovitused ei ole hea mõju, on vaja ranget kontrolli vastavust toitumisspetsialisti ja jäik dieet.

Füüsiline aktiivsus ülekaalulisus

Parandada tulemust toitumine aitab mõõduka kasutamise. See on vajalik, et valida parim sport, kus keha tuuakse kurnatuseni. Muidu on raske motiveerida ennast klassis. Sport peaks olema lõbus ja annab tõuke energia ja positiivseid emotsioone.

ennetamiseks laste ülekaalulisuse peaks sisaldama vähenemist veedetud aeg arvuti või TV, 1-2 tundi päevas. Ülejäänud aeg olla aktiivne, külastada spordiklubisid või tava kodus, isegi kui see on puhastada maja, sörkimine, ujumine või fitness. Iga klass valib oma maitse järgi.

Rasvumine: raviks ja ärahoidmiseks

Ravi rasvumise peaks algama varakult. Sel juhul, toitumine, aktiivne eluviis ja tervislik magada saab normaliseerida kehakaalu ja keha tagasi soovitud kuju. Harvadel juhtudel võib tekkida vajadus ravi kaalulangus või operatsiooni, mille käigus viiakse läbi mahu vähenemine kõhuga.

Et vältida ülekaalu tekkimist, on vaja järgida mõningaid rõhutab:

• eelistama tervislikku toitu ja ei söö rohkem, kui on vaja lõpetada töö keha;
• aktiivseks eluks - kui on istuv töö, vaba aeg vaja spordiga tegeleda, rohkem kui jalutada värskes õhus;
• on oluline, et saada piisavalt magada ja vältida stressiolukorras mis võivad esile kutsuda häireid ainevahetuses ja endokriinnäärmetes.

Vastavus kõiki reegleid rasvumist vältida. Põhjuste, ennetamise ja ravi ülekaalulisus hullama tuleks omavahel ja muutmisele suunatud eluviisi ja tagastamise eelmise maht keha.