Roller massaaž: põhitüüpi

Roller massaaž - tõhus vahend lõõgastav lihaseid ja pressitud ülekoormatud liigesed. Kõrvaldades valu professionaalset massaaži terapeut kasutama tehnikat otsest survet probleemsed valdkonnad. Sama efekti võib saada massaaži padi selja, käte, jalgade ja puusad.

pehme padi

Pehmed massaaži rullides on madala tihedusega. Pind tooteid selles kategoorias on elastne ja painutada ka surve all sõrmed. Pehme padi massaaži sobib eriti kasutajatele, kes kannatavad ülepinge vasika ja tibiaal lihaseid.

Järelejõudmise elastse rulli, tuleks teha aeglaselt, mõõdetud liigutused. Massaaži käigus, siis peaks vältima tegevusi, mis tekitavad valu probleemsed valdkonnad, nagu lähenemine toimimise seadmed võivad põhjustada isegi suurem lihaste jäikust.

Üldiselt pehme padi massaaž suudab olla optimaalne lahendus eakatele. Sobivad vahendid nagu sportlased väikese kehakaalu kohta.

keskmise kõvadusega roller

Selline massaaž rulli on mõõdukas jäikus. Selle pind on piisavalt kõvasti suruda puudutus sõrme.

Abil keskmise kõvadusega soovitatakse inimestele, kes esimese kasutanud ise massaaži. Nad on mitmekülgne ja sobib seetõttu uuringu kõikide lihasgruppide.

Hard rull massaaž

Kitsas mudel erinevad kõrge tihedusega. Vajutades sõrmed oma pinnal ei teosta vajuma.

Masseeriv rullid selles kategoorias tunduda hea valik kasutajatele, kes juba on kogemusi sarnaste toodetega. Jäigas rullid nagu inimesed, et on suur keharaskus. Pöörake tähelepanu selliste vahendite soovita kogenud sportlaste muljetavaldav hulk lihasmassi.

Massaaži rulle gofreeritud pinnaga

Selle kategooria tooted sobivad uuring praktiliselt kõik lihasrühmi, alates tagasi ja lõpetades jalataldadel. Kõige tõhusam selline rullides ajal massaaži suur lihaseid. Tänu erilisele soontesse rullipinna on sügav kudede stimuleerimine aktiveeritud lümfisõlmede voolu, normaalne verevool taastada. Kõik see aitab leevendada valu, kiire eemaldamine mürgiseid aineid kehast.

Eriti efektiivsed gofreeritud roller jala. Samal ajal, on soovitatav kasutada väga ettevaatlikult, et töötada välja ala selg. Kõlarid sooned on võimalik avaldada liigset survet selg, mis võib viia nende maht ja põhjustada uusi valu.

massaaž palli

Seade on kasutatud aktsent vajutades nn vallandada punkte, mis on kontsentratsioon valu. Väikesteks pallideks kasutatakse sügavat mõju kudedes. Viimase sobivad jalamassaaž, õla ja tuharad.

Massaaž palli suured võimaldab vähem intensiivne väljatöötamisel lihasesse. Kohandamise avaldub kõige tõhusamalt, kui on vaja kõrvaldada valu nelipealihase ja kakspealihase.

Duoball

Kui me räägime mahalaadimise selg, kõige praktilisem vahend siin välja nn Duoball, esitatakse kujul ühendatud elastse pallid. Ajal ise massaaži iga palli õrnalt lihaste tööks mööda selgroogu.

Paarismängu massaaž palli täiesti sirgu, stimuleerib sügavamale kudedesse, mis aitab kaasa nende kiire lõõgastumiseks. Loomulikult on võimalik kasutada tavapäraseid vahtpadi ta. Kuid antud juhul massaaž on rohkem pealiskaudne.

On mitmeid võimalusi siduda pallid ise massaaži. Suured pallid on mõeldud uurida rindkere ja nimmepiirkonna. Fit väiksus - kaela piirkonnas.

Näpunäiteid valimine

Et leida sobiv rull ise massaaži on soovitav alustada oma füüsilisi vajadusi. Kõigepealt pead otsustama, kas soovite universaalne seade või tähendab aktsendiga välja konkreetsed lihasrühmi.

Professionaalsed sportlased keskenduda tuleks keskenduda kõvadus massaaž rullid, nende tihedus peaks vastama omadused koolitustsükli. Parim võimalus tõsiste sportlaste osta üks näeb kõige sobivama vahu rulli ja duobolla massaaž palli.

Üldiselt kindlaks parim vahend ise massaaži, ajastada piisavalt mitmeid lahendusi, mis sobivad hindu ja testida neid otse poes. Selline lähenemine võimaldab valida kõige praktilisem, kasulik ja tõhus vahend, mida ei ole ostmine tabas rahakott.