Tõde kuidas kollageeni toimib kehas

Kollageen, vastavalt mõned - on maagiline eliksiir, mis aitab vabaneda kortse ja tugevdab juukseid ja küüsi. Aga see on tõesti nii tõhus, või on see kõik tavaline hype?

Mis on kollageeni?

See on üks tähtsamaid valke meie keha. Kollageen on oluline osa meie naha, juuksed ja küüned, see ei ole üllatav, et see on nii populaarne maailma ilu. Valku on polüpeptiid, mis sisaldab mitut aminohapped nagu glütsiin ja proliin ja nad esinevad sidekoed (kondid jne.). Sinu keha vajab kollageeni, kuid keha ei tooda oma, nii et enamik meist ei ole tegelikult vaja lisada kollageeni pulber toiduga või võtta seda vitamiini.

Kollageen ja keha

Inimese keha ei ima kollageeni tervikuna. Kui sa tahad teha see tabletid, mille eesmärk on aidata kaasa kasvu luud, juuksed ja küüned, see on loll idee. Meie keha laguneb kollageeni seedesüsteemi aminohapeteks, et keha kasutab, kus neid vajatakse, kuid see ei anna automaatselt kuma nahale. Teiselt poolt, kui hakkate võtma ekstra kollageeni, võib see esile kutsuda keha tootma rohkem proteiini. Viidi läbi palju uuringuid, nende tulemused näitavad, et kollageeni on kasulikud luude ja liigeste.

Kollageen ja nahk

Enne sellise täiendada lootuses, et saad parandada seda nahahaigus, mõtle järgmine teave. Praegu tegelikult väga vähe usaldusväärseid andmeid või kitsas teadusuuringute kollageeni tablettide. Seega keegi ei tea, kas neid toidulisandeid tegelikult tuua märkimisväärset kasu nahka, nagu me juba tasakaalustatud dieeti erinevaid valgu allikatest nagu kana, kala, munad, pähklid ja jogurt. Ühes uuringus näidati, et naised, kes regulaarselt võttis selle valgu kaheksa nädalat, vabaneda kortse 20 protsenti.

Kollageen ja juuksed

Vananedes loomulikule tasemele kollageeni keha on vähenenud, nii täiendamine meelitab palju lubadusi heli atraktiivne. On tõestatud, et kollageeni takistab juuste väljalangemine, stimuleerib kasvu ja vähendab välimuse hallid juuksed, kuigi väidab terve karvanääpsu struktuur, kus pigment on toodetud. Lisaks tehti korduvalt tõestatud, et need lisaained on väga efektiivsed kuivas haprad juuksed, sest nad säilitada terve niiskustase in lokkide.

Kollageen, toitumise ja elustiili

Ei piisa lihtsalt võtta joogi ja täiendada. Vastavalt teadusuuringute, vitamiin C ja kollageeni tuleks kasutada koos, sest kui sul on liiga vähe C-vitamiini organismis, siis omakorda ei ole piisavalt ja valku. Kapsas, porgand ja punaste viljade loomulikult stimuleerida kollageeni tootmiseks. Koos loodusliku produktsiooni vähenemist looduslike kollageeni vanusega kaasaegse elustiili tegurid nagu stress, halb toitumine ja tasakaalustamatus soolte tervist, võib vähendada organismi võimet seda tootmist.

tüüpi kollageeni

Seal on kolme tüüpi valk. Liik 1 hõlmab 90 protsenti nahk, juuksed, küüned, luud, kõõlused, mistõttu on ideaalne ilu ja naha seisund. Liik 2 mõjutab kõhre tervist. Tüüpi kollageeni 3 viitab kiuline valk luus, kõhrede, dentiin, kõõlused ja muud sidekoed.

Asendamatu valguallikas

Saad kollageeni paljudes vormides. Iga tablett sisaldab kuni üks gramm seda elementi ning sisaldab muid kasulikke toidulisandeid, nagu C-vitamiini, mis aitab keha tootma rohkem valku. Samuti on kollageeni pulber ja vedelik, mis sobib inimestele, kes ei taha võtta tablette või on probleeme nende võtmine. Kuid see vorm vabastamist on piiratud. Kui te - taimetoitlane, taimetoit täiendused on nüüd saadaval, mis võivad sisaldada segu aminohapetest, nisu ekstrakti ja vitamiinide asemel loomseid kõrvalsaadusi. Samuti saate selle asendamatu valgu kalast, veise-, sea- ja kanaliha.

Iga lisaainete koostis tuleks vältida

Kuigi kohalolekut C-vitamiini ja hüaluroonhappe on suurepärane maksimeerida kasu toidulisandeid, seal on mõned koostisosad, mida tuleks vältida. Nendeks glükoosamiini ja arginiin. Sa peaksid vältima ka ravimite abiainete nagu maltodekstriin, maitsed, suhkur, õli, on ka soovimatu esinemine kunstlik koostisosi. Seal on palju muid tarbetuid koostisosi nagu aminohapped, mis aitavad toibumas lihaste vigastused, kuid ülejäänud koed kasutu.