Berry smuuti: samm-sammult retsept fotod

Maitsev kokteil lehma või sojapiima, keefiri või jogurtit saab valmistada ise ilma palju vaeva. Berry smuuti retseptid pilte, mis esitatakse käesolevas artiklis, on suur lisaks tervislikku hommikusööki ja suupisteid.

"Taste of Summer"

Classic smuuti valmistatud värsketest puu- või marju. Kuid meie riigis suurema osa aastast need koostisosad leitud kauplustes on peaaegu võimatu. Lisaks hindu nende toodete kasvab mitu korda talve jooksul. Seetõttu me ei näe midagi valesti, et kokteili saab valmistada külmutatud marju. Niisiis, kuidas teha marja smuuti? Maitsev jook retsept on lihtne:

• Peel banaan, lõigata viiludeks ja seejärel panna kaussi segisti. Kui soovite maitsta smuuti oli rohkem küllastunud, siis asetage puu- külmikusse pooleks tunniks.
• Pane kaussi 120 grammi vaarikaid ja mustikaid 50 grammi.
• Koostis Vala 120 ml värske piima.

Sega kokteili, lisada see (kui soovite) veidi suhkrut või mett ja Vala jook klaasi.

marja hommikusööki

Kui teie pere kasvab laste ei ole laisk, et neile süüa maitsev ja tervislik smuutisid. Harjumus süüa tervislikku toitu on moodustatud pere, nii meelde oma lemmik retseptid või leiutada oma katse-eksituse. Soovitame lihtne retsept marja smuuti blenderis :

• Üks väike banaan ja pool küps kiivi koorida, lõigata omavoliliselt, ning seejärel panna kaussi segisti.
• Lisa see 150 grammi vaarikaid (külmutatud või värske) ja 120 grammi mustikaid.
• Sarapuupähkleid (pähklid 15) karbonaad kiipidele eraldi.
• Lülitage blender, vala valmis juua klaasi ja kaunistada seda jahvatatud pähklid.

Soovi korral võib lisada tilk mett juua ja siis õrnalt segada marja kaal.

Vaarika-õuna

Ebatavaline maitse ja algne kujundus pikka aega täis oma külalistele. Kuidas kokk marja smuuti? Retsept on lihtne:

• Klopi 100 grammi vaarikaid kolme või nelja supilusikatäit suhkrut.
• Apple koor, lõika väiksemateks tükkideks ja eemaldage seemned. Siis pane see segistikaussi ja purustada püree.
• Ühendage valmis tooteid ja lisada need 20 grammi riivitud šokolaadi.
• Vala kaussi 50 ml koor ja sega kõik koostisosad uuesti.

Vala smuuti viiakse selge kaussi ja kaunistage kogu vaarikad juua.

Cranberry Smoothie

Jõhvikad - on eriline marja, mis on rikas vitamiinide ja mikroelementide. See oli tema arstid soovitavad kasutada nii ravi nohu, samuti vahendid, et tugevdada immuunsüsteemi. Seetõttu kutsume kokk välja maitsev marja smuutisid. loe joogi retsept allpool:

• Vala blenderisse tassi külmutatud jõhvika kallatakse 200 grammi suhkrut. Et anda rohkem mahla marju, marju peaks olema veidi ootel soojuses.
• Lihvima jõhvikate ja seejärel valage tassi 300 ml ja 100 ml jogurtit kreemi.
• Beat kuni marjad kuni kokteili ei ole kerge ja õhuline mass.

Vala jook pikk prillid ja serveerimisel Oksa piparmünt. Pange tähele, et see retsept kasutab palju suhkrut. Seetõttu peaks see olema smuuti juua ettevaatusega neile, kes järgivad elu tegelane või kannatab diabeedi.

Berry smuuti. Retsept külmutatud marjad

Ebatavaline maitse seda jooki annab kaneeli. Sul on rahul, kui kokk meie marja smuuti. Retsept maitsev kokteil külmutatud marjad leiad siit:

• Koori ja tükelda meelevaldselt pool banaani (ärge unustage panna sügavkülma pool tundi enne). Pane see kaussi segisti.
• Saata banaan 75 grammi vaarika, mustika 50 grammi, 15 grammi mett, näputäis kaneeli ja veerand tassi purustatud jääd.
• Vala kaussi 95 ml õunamahla ja peksid ta, kuni segu muutub homogeenseks.

Valmis jook tuleb serveeritakse lauda kohe - valage see prillid ja kaunistage õlgi.

suvel kokteil

Keset vilja hooaja, ravida ennast ja oma lähedasi originaal juua. Kutsume teid võtta ühendust ebatavaline marja smuuti. Samm-sammult retsept fotod, vt allpool:

• Noh lahe klaasi täispiima.
• Loputa korralikult voolava vee all, klaasi värsket kirss ja klaasi maasika. Et maitse smuuti oli peal, kirsid peavad olema tume ja magus. Kui marjad on rohkem vesised, kokteil võib lisada veidi suhkrut või fruktoosi.
• Eemalda šahtidesse kirsid kõik.
• Ühendage valmistoidud segisti ja segage läbi. Seejärel lisage veidi vanilli ja sebima kõike jälle koos.

Huvitav, kui piima see retsept asendada kodujuust, saad väga maitsev koor. Seda saab kasutada kaunistamiseks magustoitudele või tuua tabeli, garneeritud vahukoorega.

Smuutisid, puuvilja- ja marjakultuuride

Kui teil on toetaja tervislik toitumine asemel magustoit kokk ise seda maitsvat värskendav kokteil. Retsept juua saab lugeda siit:

• Pane kaussi külmutatud ja viilutatud banaan tükki.
• Lisa see pool tassi hakitud meelevaldselt virsik ja pool tassi mango. Puuviljad võib ka külmutatud enne kasutamist.
• Sega tooteid peaaegu täis klaasi mustikaid.
• Vala puuviljad ja marjad klaasi piima, veerand tassi apelsinimahla ja lisage paar lusikatäit maitsestamata jogurt.

Sega tooteid, vala valmis jook klaasidesse ja kaunista see, kui soovite.

Berry smuuti. Retsept banaani ja roheline tee

Arvatakse, et smuutisid saab Elavdada isegi kõige sünge päev. Tänu küpsete marjade mahlased puuviljad, siis on tagatud, et saada tasu elavus. Värskendav jook valmistatud mida me kirjeldame allpool, väga lihtne ja meeldiv maitse. Ja seda võib igaüks, kui ta kasutab lihtne retsept:

• Klopi blender 125 grammi jõhvikad, 120 grammi murakad, maasikad (kuus tükki), pool banaani ja 60 grammi mustikate.
• Lisa vilja tassi kaal roheline tee 75 ml, 30 ml sojapiima ja 75 grammi mett.

Sega koostisained uuesti. Pärast seda, kohe Vala jook klaasi ning serveeri. See jook võib olla tõeline lunastuse Tomera linnaelanikud. See ei ole üllatav - lühikese aja jooksul, võib ta süüa rõõmsameelne suupiste ja "söövad" see liikvel.

Smoothie on jogurt ja mustikad

See kerge juua saab keedetud kiiresti hommikusöögiks. Lisaks on lihtne asendada suupiste neile, kes järgivad kuju või tahavad kaalust. Ettevalmistused smuutisid on väga lihtne:

• Üks banaan, puhas, tükkideks lõigatud ja külm.
• Mõne aja pärast, segada kaussi banaan, pool klaasi apelsinimahla, pool tassi jogurtit ja veerand tassi mustikad.

See jook saate lisada viilud mango ja apelsinimahl asendada õun.

Smuutid piima-jõhvikas

Esmapilgul koostisosad retsept soovitas mitte liiga kokku sobivad. Kuid see on vale, ja saate kummutada, kui isprobuete ise retsepti marja smuuti piima:

• Pane kaussi banaan, tass värsket jõhvikad, klaas piima ja mõned jääkuubikud.
• Klopi tooted ühtlaseks ja seejärel kohe teenida.

Õrn joogi kooskõla pakub palju lõbu lastele ja täiskasvanutele. Aga kui sa täiendada seda kliid ja pähklid, saate rõõmsameelne ja tervislik hommikusöök.

Smoothie maasikas-mustika

Mõned joogid on valmistatud etapis, kuid parimate tulemuste soovite kuvada suurt tähelepanu. Õnneks järgmine marja smuuti retsept mille leiad allpool ei ole liiga keeruline. Saate hõlpsasti valmistada seda jäägid tooteid ja kulutama minimaalselt aega.

• 100 g külmutatud või värske mustikad Haki blenderis.
• Seejärel lisage pool tassi mett ja 30 ml vett (ja võib asendada värskelt roheline tee on jahtunud).
• Eraldi segada 100 grammi töödeldakse 20 ml maasika rasvhappe kreemi ja mesi.

Ilus klaasid panna kihid smuutisid ja serveeri kohe. Oleme kindlad, et see jook meeldib oma külalisi ja teeb püsiva mulje neile.

Cherry-banaan smuuti

On oluline, et juua ei olnud ainult maitsev, vaid ka oli esinduslik välimus. See on see järgmine marja smuuti retsept, mida me praegu siin:

• Brew kummel tee - kokteil peame 50 ml.
• Peel banaan, lõika need juhuslikult ja pannakse kaussi.
• Sega puuviljatee ühtlaseks.
• 100 grammi konserveeritud kirsid, segada üks teelusikatäis suhkrut, ja siis lihvima seda püree.
• Võtke läbipaistva klaasi ja pane see smuuti kihid vaheldumisi banaani ja kirss.

Valmis jook kaunistage kogu marjad ja viilud banaan. Olla kokteile tabelis kaunistamine prillid toruga.

Tips valmistamiseks smuutisid

Nagu te võib-olla märganud, eripäraks seda jooki - vabalt valida koostisosi. Loovus aitab teil luua originaal kokteili, et hindavad oma lähedastele. Samuti, kuna leiad maitse, mis meeldib sulle kõige rohkem. Siiski on veel ettevalmistamisel eeskirjad smuutisid, mis peaks kuulama:

• Et külmutatud marju ei lisa jää - lahjendatud jook piisavalt piima või teed toatemperatuuril.
• Marjad ja puuviljad parem vihtlemine eraldi ja vedelik lisatakse hiljem ja lõpetada kõik jälle koos.
• Kui te otsustate kasutada külmutatud marju, lasta neil seista toatemperatuuril aega - nii üks on parem paistma mahla, mis annab ainulaadse joogi maitset.
• Kui te olete dieedil, siis ei saa lisada suhkrut või mett smuuti, loobuma banaanid ja mahla. Märkus värske marjad, õunad, jogurt, jogurt ja roheline tee.

Meil on hea meel, kui meie retseptid ja nõuanded aitavad teil valmistuda juua oma unistused, või vähemalt teevad tavaliselt menüü on mitmekesine.