Detailid, kuidas alandada kolesterooli folk õiguskaitsevahendeid

Kolesterool on osa organismi rakke. See on jagatud "hea" ja "halb". Esimene vajadus tõrgeteta toimimine organismi ja moodustamise vitamiini D. Teine põhjus ateroskleroosi, sest see loob tahvel seintel ja ummistada oma lüngad. See viib infarkti ja insuldi. Iga inimene peab teadma, kuidas alandada kolesteroolitaset folk õiguskaitsevahendeid.

Etapp 1. Eemaldage loomsete saaduste

Muutused toitumine tuleb teha järk-järgult, harjutamisel ise istutada toidud. Traditsioonilised retsepte edasi lükata ja leida sobiv. Siin on toodete kasutamist, mis tuleb viia miinimumini:

• munakollast (mitte rohkem kui kolm ühikut nädalas);
• vorst, vorst ;
• maksa- ja offal;
• juustud ja piimatooted kõrge rasvasisaldusega dieedil;
• rasva hapukoor ja rõõsk koor;
• võid, searasva.

Teavet selle kohta, kuidas alandada kolesteroolitaset, folk õiguskaitsevahendeid, see on kirjutatud palju. Kuid peamine asi - see ei ole lihtsalt lugeda artiklit, vaid hakata tegema reaalseid samme.

Etapp 2: Söö rohkem tervislikku toitu

Võitlus kolesterooli peaks olema iga päev, mitte iga juhtumi puhul eraldi. On oluline teada, millised toidud eritada ta. Need on:

• õunad ja muud puuviljad, maitsetaimed, köögiviljad;
• kliid, teravili;
• kaunviljad (oad, läätsed);
• köögiviljade ja puuviljamahlad;
• oliivid, sojatooted.

Paar sõna selle kohta, kuidas alandada kolesteroolitaset folk õiguskaitsevahendeid. Väga kasulik rasvaste kalade - see vedeldab verd ja see takistab trombide moodustumist. Kaasamine toitumine taimeõlid ka parandab tervist. Parem valida oliiviõli oleiinhape sisalduvad tema struktuuri, see eemaldab halva kolesterooli. Kaasamine pähkleid toitumine aitab taastada tervist. Kasulik ja päevalilleseemned.

Etapp 3. Füüsiline aktiivsus

Kõrge kolesteroolitase on "karda" kehalist aktiivsust. Mitte tingimata, et veeta paar tundi jõusaalis. Piisab valida komplekti harjutusi ja tegelevad pidevalt.

Kui te teha harjutusi ei saa, sa pead kõndima rohkem liikuda vähem ja istuda ees TV.

Samm 4. suitsetamisest

Harm suitsetamise ateroskleroosi osutunud teadlased. Sigaretid suurendada riski südameinfarkti ja insulti.

Samm 5. Ürdid ja tasud

Kui te ei tea, kuidas alandada kolesteroolitaset folk õiguskaitsevahendeid, proovige retseptid meie vanaemad:

1. Dandelion. Kuivatatud juured taimed peenestatud ja juua enne sööki. 1. vastuvõtt vaja 1 tl tähendab. Luba kuue kuu pärast pidevat kasutamist.
2. Oad. pool tassi toodet on täidetud veega ja lasti seista üleöö. Hommikul vala värsket vett ja küpseta kuni pakkumise. Söö 2 korda päevas. Iga päev valmistada uus partii. Söö kaunviljad 3 nädalat. Selle aja jooksul, et kolesterooli väheneb 10% võrra.
3. Lagrits. 2 lusikad juured valada 500 ml kuuma vett, keedetakse 10 minutit keskmise kuumusega. Puljong jahutati, manustatuna suukaudselt neli korda päevas kolmanda tassi pärast sööki. Ravi 2-3 nädalat.

Niisiis, oletame Kokkuvõttes. Et alandada kolesterooli, mida pead süüa, liikuda rohkem, ei suitseta ja kasutada maitsetaimi. Hoolitse tervise ja siis ei pea võtma tablette.