Eraldi toidu menüü

Idee, et süüa eraldi on palju parem kui segu toodete vahel eri päritolu ja koostist, ei ole uus. Menüü eraldi toiteallikas jagavad paljud näitavad äri staarid, poliitikud ja tavalised inimesed. Esmakordselt jagamine toidu gruppidesse rääkides arstid Antiik-Kreeka, järgige toitumine aadlike ja aadlike. Liigsööjad süüdistatakse tähelepanematus oma dieeti, ja et see on negatiivne mõju nende tervisele. Kreeka "toitumisspetsialistid" menüüs olid tema patsientidest. Tänapäeva maailmas eraldi toidu menüü rääkinud 1928, see oli sel ajal Ameerika arst Herbert Sheldon ettepanek täielik loogiline kontseptsioon, mis on hinnatud teisel poolel 20. sajandil.

Vastavalt Sheldon teooria toodete sagedamini kasutatavaks, tuleb jagada mitmesse gruppi, mis on kombineeritud või mitte kombineerida omavahel. Reeglid eraldades rühmad on lihtne, kui te vaatate.

1. Liha ja linnuliha ja kala on koos rohelised köögiviljad ja toidud, mis ei sisalda tärklist. Nende kombinatsioon tooted aitab parandada seedimist neutraliseerib negatiivset omadused loomse valgu.
2. Kaunviljad, terad (oad, läätsed, oad jne) hästi õlid ja rohelised köögiviljad.
3. Köögiviljad sisaldavad suurt osa tärklis (kartul, hernes) ja leiba, pasta köögiviljadega polukrahmalistymi (naeris, redis, redis). See ei ole lubatud segada loomse rasva. Täisteraleib roog on sõltumatu ja ei saa kombineerida tainas (pelmeenid, näiteks).
4. Üksteist suurepäraselt häälestada hapu köögivilja või puu. Kas oma parima 20 minutit enne peamist söögikorda. Arbuus, melon on ka eraldi tassi, ei söö neid samal ajal midagi muud.
5. Rohelised süüakse õli, üks hämmastav omadusi roheline on neutraliseerida rasva asub õli. Seega salat rohelised köögiviljad ja õli on praktiliselt mingit kaloreid.
6. Piim on toit, mitte jook, nii joomine peaks olema eraldatud muust toidust. Protsess seedimist piim on üsna vastupidavad.
7. Kodujuust peetakse eraldi tassi, nii kombineeritud ainult hapendatud piimatooted ja maitsetaimed. Mis leiva, puuvilja ja maiustusi süüa kohupiima ei ole vajalik.
8. Munad parem süüa aedvilju.
9. Pähklid - sõltumatu, legkousvaevaemy, kõrge kalorsusega, kuid väga kasulik toode
10. Eraldi kategooriasse kuuluvad seened, mida saab süüa süsivesikuid ja valke

On tõestatud, et tänu eraldi toidu menüüs saate mitte ainult ennast väga kuju, vaid ka kaalust alla. Eraldi toitumine ainult esmapilgul tundub lihtne, tegelikult võtta kaua aega mäleta palju reegleid ja ühilduvuse tooteid. Alguses küpsemata eraldi toidu menüü mees tunneb nälga ja ebamugavustunne, kuid see möödub. Kontrolli ennast pidevalt on üsna raske, eriti kui teil on kodust eemal, kus kohvikud ja restoranid ootab meid kiusatusse kujul kuuma või pasta mereandidega. Tegelikult toitumisspetsialistid on oma arsenali retsepte, mis muudavad eraldi sööki mitte ainult tuttav, vaid ka väga huvitav. Menüü saab jaotatakse päevas ja nädalas või isegi kuu, et ei muretse, et mida süüa hommiku-, lõuna- või õhtusööki. Kui te mõistate peagi kõiki reegleid see dieet, saate valida maitsev ja tervislikke toite kohvikus. Samuti hüvitised hõlmavad välimus ja energia taaskasutust, normaliseerimine magu ja soolestikku. Kas olete valmis loobuma dieeti ja proovida midagi uut - teil otsustada.