Kefir "triibuline" toit: ülevaated ja tulemused kehakaalu, selle kasutamise tunnuste, toitumise kohta

Praegu on arstid ja toitumisspetsialistid välja töötanud mitmesuguseid dieeti, mis aitavad vabaneda ülekaalust. Mõned neist on tõesti tõhusad, kuid mõned ei ole. Selles artiklis me kaalume niinimetatud keefirist "triibulist" dieeti - vastused selle kohta, omadused ja milliseid tulemusi võite oodata pärast selle rakendamist.

"Triibunud" dieedi olemus

Selle toidussüsteemi põhiülesanne on väga lihtne: peate tavalisi päevi vahetama, kui võite süüa kõike, mida soovite, kuid loomulikult mõistlikus ulatuses mahalaadimispäevadega, mille jooksul ei saa süüa midagi muud kui 1% rasva keefir. Ühelt poolt tundub see toitumine kerge kasutada. Teiselt poolt, ainult keefiini joomine päeva jooksul, järgmisel päeval on oht, et te saate kogu külmkapi sisu ära lõigata ja süüa, kompenseerides eelmise nälja päeva. Seetõttu arvutage oma tugevust: keefirist koosnev "triibuline" dieet nõuab teatud tahtejõudu ja kontrolli, mida sa sööd tavalises, mitte keefiris päevas.

Lühiajalise dieedi ligikaudne menüü, soovitused salenemise jaoks

Kuna sellise toitumise põhimõte on piisavalt selge, puudub konkreetne menüü, mida tuleb täita lossimispäevade jooksul. Kuid ikkagi on soovitusi, mida tuleb järgida tõhusamaks toitumiseks. Esiteks, nendel päevadel, mis ei näe ette keefiini tarbimist, peate sööma palju köögivilju, puuvilju, suppe, madala rasvasisaldusega liha. Ja muidugi vältige liiga palju jahu, magusit või rasva toidus. "Keefir" -päevades võib 1% keefi asendada sarnase rasvasisaldusega bio-jogurtit. See võib olla joob kuni poolteist liitrit, eeldades ka puhta joogivee kasutamist piiramata. Dieedi ajal on kõige parem võtta vitamiine.

Kui kaua ma võin kasutada "triibulist" keefirist dieeti kehakaalu langetamiseks?

Tuleb märkida, et soovitud tulemuse saavutamiseks, mis tähendab, et kaalust alla 5 kilogrammi või rohkem, peate selle dieediga istuma vähemalt 7-10 päeva. Kuna tema toitumine on suhteliselt tasakaalus ja mitte eriti madala kalorsusega, võite sellist toitumisalast süsteemi praktikas kasutada nii palju kui vaja. Kaalu kaotamise protsess on tingitud asjaolust, et keefi kasutamisest tingitud soolestikus ei jõua eilsed toidud, keha puhastab sujuvalt, ainevahetus ja ainevahetusprotsessid paranevad. Soole mikrofloor on normaliseeritud keefi või bio-jogurtide kasutamise tõttu. Selle tagajärjel - kaotad kaalu, isegi natuke aeglasemalt kui radikaalsel madala kalorsusega toiduga, kuid see on tõsi. "Triibuline" toitumine on iseenesest erinev ja tulemused erinevad - kõik sõltub sellest, kui palju inimesi on seda dieeti harjutanud , mida nad sõid päevadel, mil nad ei pea keefirit sööma ja milline oli algne kehakaal. Kuid allpool me anname selle dieedi tagasisidet ja omadusi, mis annavad sellele salenemise. Nende põhjal saate järeldada, milliseid tulemusi oodata triibulistest dieedist ja millisel ajahetkel hakkab kaalude nool hakkama teatud tulemust näitama.

"Striped" dieet keefiril: ülevaated salenemist

Just need, kes on vähemalt 1 nädala jooksul seda dieeti harjutanud, ütlevad:

• Toit on väga mugav, see ei ole "näljane", nii et selle järgimise ajal ei esine negatiivseid tagajärgi, nagu peavalu, ärrituvus, unehäired jne;
• Pikaajalise kasutamise korral väheneb mao maht, nii et aeg muutub vähem ja vähem sooviks, mis muidugi toob kaasa täiendavate naela kaotuse;
• Kaalulanguse keskmised tulemused - 3-4 kg kuus ja kuni 9-10 kuus 3 kuud;
• Keefiini ja hapupiimatoodete pidev kasutamine parandab juuste ja küünte seisundit aja jooksul.

Paljud armunud "triibulise" toiduga: arvustused selle kohta, kes ei pea kaalust alla võtma "kolm päeva puhkuseks", on positiivsed. Tema efektiivsus avaldub ajaga, kuid lisamängud ei tule tagasi. Hapupiimatooted on lisaks tervisele väga kasulikud, kuigi on ka neid, kes mingil põhjusel sellele süsteemile sobivad.

Negatiivne tagasiside triibulisele dieedile: kas seda kasutada või mitte?

Siin on omadused, mille miinusmärk on "triibuline" dieet, ülevaated on esitatud allpool:

• Neile, kes ei talu piimatooteid, ei ole see dieet sobiv;
• Ka paljud mao suure happelisusega salenemisega võib vaevalt juua keefirit;
• Täiendavate kilogrammide vabanemise protsess on piisavalt aeganõudev (tegelikult selle toiduga seotud arendajad pööravad sellele tähelepanu), nii et paljud ei aita kaasa kaalu langetamise protsessi, dieedi viskamist või üleminekut muudele, rangematele ja madala kalorsusega toodetele.

Seetõttu, nagu juba mainitud artiklis, peate enne sellise toitumise alustamist olema kannatlik ja häälestama piisavalt pikk tee, mille lõpus näete oma keha peeglis. Igatahes, "triibuline" dieet kommentaare kaalulangus on väga hea. See on kindlasti tervislikum alternatiiv paljudele mono-toidule või toidusüsteemidele, kus eeldatavasti tarbitakse ainult teatavaid toiduaineid või annuse kalorisisaldust oluliselt vähendatakse. Kefir "triibuline" dieet sobib neile, kes soovivad vabaneda lisaraskadest, isegi aeglaselt, kuid kindlasti ja kahjustamata (kuid isegi kasuliku) tervisega.