Jäik dieet

Tänapäeval on paljud inimesed püüavad parandada oma välimust. Esimene samm ümberkujundamine muutub vabaneda ülekaalust. Milline meetodeid mitte ainult hallata kasutama leidlikud ja ettevõtlikud sellest maailmast. Üks hommikuti joosta, samas kui teised ei söö õhtul. Kui teil ühendada kõik erineval moel, et kaalust alla võtta, see on tõenäoliselt kõige populaarsem ja produktiivne neist esiplaanile toitumine. See on imerohi enamik inimesi, kes on ülekaalulised.

Seal on suur, ma ütleksin, lõpmatu arv erinevate dieetide. Niisiis, inimesed, kes soovivad vabaneda "ekstra", on olemas spetsiaalne jäik dieet. Tema populaarsus kunagi läheb langus kui kunagi vähendatud arv, kes ühe hetkega muuta iseennast. Niikaua kui inimesed on naiivne arvata, et seal on mõned "super toit", et kolm või neli päeva on võimalik muuta kõike - jäik dieet on kasuks.

Mis see on jäik dieet?

Ei, see ei ole mingi dieet konkreetselt, see on nimekiri toitumise, et pakkuda teile peaaegu loobuma söömine või piirata seda tühises koguses. Kalorsusega dieediga samal ajal on ainult viissada kalorit päevas. Selline madala kalorsusega dieedid kasutatakse piiratud aja jooksul nii sel "näljastreiki" inimkeha on mitte ainult aktiivselt vabaneda ekstra kilo, vaid ka tõsiseid stress on piiril nende võimalusi kohandamine.

Mis on kõige jäigem toitumine? Muidugi - näljastreiki, kuigi seda kutsuda toitumine oleks põhimõtteliselt vale. Energia, valgu ja ennekõike mikrotoitainete (arengumaade tulemusena ebapiisav vitamiinide ja mineraalainete toit) ammendumine keha, ilmselt, on tunda lähipäevil.

Ei arst täna ei võta sellise vastutuse soovitada keeldumise toidu kaalust alla võtta. See ei ole mitte ainult väga kirjaoskamatud, kuid ka ohtlik teie tervisele. Sellised dieedid on vastunäidustatud kõigi inimeste ägeda ja kroonilise (diabeet, neuroloogilised häired, seedetrakti häired) haigus. Siiski, kui sa ikka julge osaleda sellise seiklus, kus tähelepanu ja hoolt, et jälgida käitumist ja vastuseks oma keha järsk langus kalorite tarbimist.

Milline peaks andma nõu taotlevate isikute range dieedi? Esiteks, et vähendada stressi keha koormus ja vähendada negatiivset mõju, on vajalik, et vältida valesti ehitatud dieeti. See tähendab, et ükskõik kui karm dieet võib olla valgu kogus tarbitud toidu ei tohi olla väiksem kui RDA, mis on arvutatud, võttes arvesse oma vanuse ja kaalu. Kokku väljajätmine toitumine võib kokku puutuda ainult süsivesikuid. Dieet dikteerib teil täielikult loobuma rasva? Ei ole vaja minna umbes, nagu PUFA manustamisega on vajalik. Seetõttu võite alati endale süüa kõrge valgusisaldusega merekalad, mis muu hulgas on rikas omega-3 ja omega-6 rasvhappeid. Teiseks ajal kõrge intensiivsusega dieetravi tuleb osta hea vitamiinide ja mineraalainete kompleks tabletid, et kompenseerida mikrotoitainete. Kolmandaks kasutada samasugust toitu mitte rohkem kui üks kord kuus ja mitte rohkem kui kuus või seitse päeva, muidu on suur oht kahjustada teie tervist ja arengut erinevate haiguste, nagu seedesüsteemi, samuti mis tahes muu.

Seega me tähele, et jäik dieet ei ole parim valik kaalulangus. Tellides see dieet tegutsemiseks täiuslik näitaja, siis on oht kaotada oma tervise eest.