Mis on vajalik hüpertensioon toitumise

Erilist tähelepanu selle haiguse tuleks pöörata õige režiim. Võimsus hüpertensiooni hõlmab õigeaegse sööki väikeste portsjonitena läbi väikse aja jooksul. See peaks aitama alandada kolesterooli taset, vabaneda liigse vedeliku ja kehakaalu säilitamiseks.

Võimsus hüpertensiooni ei piira isiku valikul tooteid. Te võite süüa liha (taine) ja kala (ka minimaalse rasvasisaldusega), piimatooted, teravili ja erinevaid juustu. Inimese keha loomulikult vajalikud rasvad, kuid toidu hüpertensioon - mingi dieet, milles erilist rõhku pannakse taimsed rasvad. Seetõttu vältida toiduaineid nagu liha, rasvane liha ja kodulindude rasv.

Dieet hüpertensiivsetel haiguse - see on ennekõike toodete tagasilükkamisega mis soodustavad kõrge vererõhk. Likvideerida oma menüü, joogid, mis sisaldavad kofeiini, teravad toidud on liiga soolane ja vürtsikas, säilinud. Visake toitudega, kuklid ja magus kondiitritooted. Enamik kõrvalsaaduste tuleks välja jätta ka oma menüü (aju, neerud ja maks). Alkohoolsete jookide oleks hoiduda, liiga, kuigi mõned teadlased väidavad, et kakssada grammi kuiva veini (punane, nagu Cahors) ei ole valus, pigem vastupidi, saavad.

Toitumine kõrgvererõhktõve peaks olema reguleerimise mõju organismile tervikuna, parandades neerud, mille seisund sõltub rõhust põevad neeru- hüpertensioon. Menüü hüpertensiivsetel tingimata peaks sisaldama värske puu-ja köögivilju, mis sisaldavad kaaliumi, samuti pähklite, kuivatatud puuviljade ja kaunviljad.

Taimne toit nii hea, et see ei ole kolesterooli, kuid kõrge kiudainesisaldusega, aitab puhastada keha ja kaalulangus. Siin on üks "aga": proovige loobuma soola, vaid veidi prisalivaya valmis roogasid. Kui toit kala, las ta olla süvamere kalaliikide (mereline merel) ja kasutada seda tuleks kooritud. Praegu kala omega-3 aine, mis on oluliselt takistavad viivitada keha kolesteroolitaset.

Power hüpertensioon peab tingimata sisaldama kõrvits. Selle paberimassi parandab ainevahetust ja seda kasutatakse diureetikum. Kõrvits saab ahjus küpsetatud, on naturaalne mesi ja juua kaevandatud mahla. See ainulaadne toode on suurepärane diureetikum omadused, mitte ärritav samal ajal neeru kude.

Pöörake tähelepanu kurgid, mis hoiab rekord veesisaldus (peaaegu üheksakümne seitsmendal protsenti). Ja vesi ei ole lihtne, ja bioloogiliselt aktiivne.

Toitumises hüpertensiivsetel patsiendil peaks alati sisaldama juustu ja kasutada on vaja kolmsada grammi päevas. Happed, mida on esitatud käesolevas tooteabi vältida hulgiskleroos.

Hea mõju arengule hüpertensioon on soola tarbimist. Teadlased ütlevad, et inimese keha on piisavalt päevas ainult ühe grammi soola, kui me tarbida palju. Lisame mõned soola toidu, täiesti hajameelne, et see toode on hoiule kõik osad inimese keha.

Võime vett säilitatakse keha, viib kasvu selle sisu vereringesse, mis omakorda mõjutab negatiivselt südame töö. See kujutab endast tõsist ohtu inimestele, kes kannatavad hüpertoonia.

Ja teine. On väga oluline, et suitsetamisest loobuda, sest nikotiini ahendab veresooni, mis omakorda suurendab vererõhku.

Jälgi oma kaalu, ei suurenda see. Korralda ise regulaarselt paastumise ja taimetoidu päeva.

Ainult õige toitumine, mis peaks koosnema hästi valitud tooted, nende kogused, arvestades, et nad sisaldavad rasvu, süsivesikuid ja valke, mis aitavad hüpertensioon.