Fosfor (mineraalse aine): päevane annus inimese toidus

Erinevad mineraalid, fosforit, magneesiumi ja kaaliumi - neil kõigil on oluline mõju tervisele inimene. Oluline on tagada õigeaegset laekumist vajalikud ühendused kehas selle säästva renoveerimise ja restaureerimise kõik süsteemid.

Omadused tähtis

See on üks tähtsamaid keemilisi elemente tervise ja heaolu mees. Fosfaadid - ühendus temaga - hästi esindatud toitu. See element on sageli leidub looduses.

Analüüs keskmisest dieeti iga isik näitab, et see sisaldab annus komponent on 7-10 korda soovitud piirangu täiskasvanu.

Fosforisisaldus on leitud erinevaid liha, linnuliha, kala, teravili, pähklid, kaunviljad (herned, läätsed), roheline. Need toidu allikatest on rikkad selles element ja muude ainete, vitamiine, mida soovitatakse kasutada regulaarselt.

Toime organismis

Fosfor - mineraalid. Ööpäevane annus (fosfor tähendas) stabiliseerib seisukorda luud, hambad, juuksed ja küüned. Need kehaosad sisaldab umbes 85% liikme suhtes kogu organismi.

Erinevaid fosforiühendite on kaasatud ka kõige erinevamad keemilistes reaktsioonides inimkehas ja vastutavad energia tootmiseks, valgu lagundamine, süsivesikute ja rasvhapete, samuti soodustada valgu sünteesi.

Oluline keha

Fosfor - mineraali, päevane annus, mis mängib rolli praktiliselt kõigis protsessid organismis.

Peamine roll selle komponendi kuulub valdkondades ainevahetust, energia tootmise, hoolduse närvisüsteemi. Sellepärast kohustuslik osa inimese toidus on mineraalid. Fosfori kogus, kui see on piisavalt, aitab taastada ja uuendada lihased, maks, neerud, luu. Moodustuvad ka ensüümide ja hormoonide ühendid valmistatakse-rühma vitamiine. Ometi võib neid aineid lisada valemisse nukleiinhapete, mis vastutavad pärilikkus, samuti ATP - adenosiintrifosfaat, mis annab energiat elutähtsaid protsesse. Puudus need elemendid päevane annus võib põhjustada tõsiseid häireid.

Kogu päevane annus fosfaat toitumises täiskasvanu 1,2g Suurenenud annus (1,5-1,8) nõutud raseduse ja imetamise ajal ning käigus tuberkuloos, haigused, närvisüsteemi milline, millel on erinevad murd ja luu haigused.

Kasutamine Fosfori

See on vajalik, et jälgida allikad fosforit ja õigeaegne kasutada neid tooteid toitu. Päevane annus mineraalid peaks olema võimalikult lähedane normaalne.

Enamik fosfaat pärineb terad ja kaunviljad, kuid viimane variant viitab halvasti imendub rutiini. Loomtoidust jäetakse kehasse umbes 70% algsest fosforisisaldusega, samas taimetoiduküllane koos kiusaagiga umbes 40%.

Parimate tulemuste saavutamiseks on vaja leotada teravilja - see suurendab säilitamine fosforit.

Mineraalaine (päevane annus fosfori eelkõige) väheneb tavaliselt. See juhtub siis, kui omastamist selle komponendi toimub liiga suur kaltsiumisisaldus ja valku vähemalt menüü.

Väärtus väetis

Hea mõju toidu koostise kohta loomade ja taimede on fosfori väetiste, mida kasutatakse põllumajanduses ja loomakasvatuses. Fosfor neid esineb ühena kolmest põhiosast, mis mängivad olulist rolli arengu elusorganismide (koos lämmastiku ja kaaliumi). See element korrigeerib keemilise vahetuse protsesse, energiaallikana vormid DNA ja RNA.

sorte väetisi

Lisades mineraalid teha sügisel, et nad olnud aega pinnasesse imbunud ja pärast seda saab kergesti imendub taimede. Kevadel korduva toitmist juba suure kiirusega ühendused. Täna järgmist tüüpi fosforväetistest rakendada.

• Superfosfaadid sisaldas monokaltsinirovannye happe ja väävliühendite magneesiumi. Veeslahustuv kujul hõlbustab kiiret imendumist elemente. Spektri kasutamise selline element on üsna lai: kõik põllukultuurid, pinnas ja igal ajal aastas. Neid võib kasutada üksi või segus.
• Double superfosfaat, mille koostis vastab fosfori kontsentraat - 40% kogumassist. Kasutatakse söödana ja sügisel Juuretsoon. On soovitav vähendada annust kõik sisestamise kahekordselt vältida liigse materjali ja läbipõlemine taime juurestik ja puud. Hinnaga väetis on parem lihtne fosfaadi kontsentratsiooni tõttu on toitainete koostise rasva, kuid lõpuks on see valik on tulusam tõttu väiksem maht kasutamiseks.
• Ammooniumfosfaadid saadakse neutraliseerivad ortofosforhape ammoniaagiga. Lämmastiku kogus väheneb pärast reaktsiooni fosforiga on üks aktiivsed elemendid seedimise käigus. See söötmise element on hea kurkide ja melonite, see ei sisalda kloori ja nitraadid, sest see ei tundu allergilised reaktsioonid, jahukaste, kloroosi põllukultuurides. Parem kasutada ammooniumfosfaadid sügisel või kevadel kündmine.

DAP - ammooniumfosfaadid, kus põhielemendiks on fosfori kontsentraat, mis säästab väetist. See element vähendab happesuse tõus sihtasutus pinnases. See võimaldab kombinatsioonis orgaaniliste - sõnnik, huumus, sõnnik. Segu on oluline, et lahjendada ning vältida teravus.

• Kondijahu orgaanilistest jäätmetest - toote töötlemise barnyard loomade luid. See sisaldab 60% fosfaate, mida saab teha tõeliselt kasulik kompost ilma kemikaale kasutamata.

Väetised fosforiühendite kasutatakse kõikjal: Maalt kapseldatud lilled ulatusliku teravilja väljad ja melon istandused.

Rolli fosfori põllumajanduses

Fosfor - mineraal päevane annus, mis mängib olulist rolli, pakkudes kasulikke elemente puuviljad, marjad, põllukultuuride - nende mõju all olles parem viljapuude moodustavad hea seemned ja viima olulise osa kasulik komponendid inimese toitumine. Eelised fosfaadid, mis neeldub taimede maksimaalseid lubatud, isegi üle Aine väetist.

Põllumajanduses kasutatakse aktiivselt mineraalid. Nende roll on väga suur. fosfaadi puudus kahjulik mõju keemilist koostist ja seisundist taimed, nende saagist. Lisaks puudumisel fosfori pinnase võib viia väljasuremise metsade, põldude ja maapiirkondades. Fosfor reguleerib reproduktiivse funktsiooni taimestiku üle maailma. Ilma selle element ei saa arendada seemned, vähendatakse puude kasvu, maa muutub viljatu haljasaladel.

Määruse kehas

Ennetamiseks defitsiit elemendid arst määrab spetsiaalse dieedi, mida patsient peab rangelt järgima (erinevate mineraalsoolade). Norma (mineraalid antud juhul - on fosfori) aitab lahendada suur hulk terviseprobleeme.

Mis puudus vereloomet või vereringet, diabeet, uraturia, okasalurii määratud aluselise toitumise. Acid-aktiivseid variante võimsus soovitatav puhul urolitiaasiga, fosfatuuria, epilepsia ja teiste näidustuste jaoks.

Mineraalid on oluline keha - nad reguleerivad soola ja vee ainevahetust, luua stabiilne osmolaalsus keharakud ja ekstratsellulaarses vedelikus süvend. See hõlbustab liikumist aktiivsed elemendid ja kiirenduse ainevahetust.

Puudus ainete

Mineraalid, toidust, mille harva näinud inimese toidus, on hakanud liikuma puudujääk riik. Enamasti on see tingitud tasakaalustamata toitumine, kui domineerib teatud tassi, kehv fosfaadid, kahjuks teine menüü. Näiteks piim ja selle tooted on head allikad kaltsiumi, mis imendub kergesti, aga piima on vähe mõju vere ja kehva magneesiumi.

Lisaks söömishäired, peamised põhjused fosfori defitsiit organismis järgmised.

1. Spetsiifilisus toodete koostis toodetud spetsiifilise piirkonnaga inimese eksisteerimiseks. Eraldi ala võiks olla ülekaal teatud ainete ja teised - on olemas väga piiratud.
2. Lean joogivesi piirkonnas, mis viib epideemiate: puudumise joodi, infektsioon.
3. Liigtarbimist valgud, rasvad või süsivesikute seedimist annab ka normaalse mineraalsete ühendite seedetraktis.
4. Vale kuumtöötlemise toidud toiduvalmistamise protsessi, on kadunud, kui paljusid aineid. Sel juhul parem süüa aurutatud köögiviljad, puljongid, leotades toodete säilitamiseks terve mahlad. Puljong muutub ligikaudu 20-30% toitainete, mineraalide säilitatakse parem kui kasutades kahe katla ja säilitada koor.
5. Puudumine muutus toitumine ajal vaja suuremaid annuseid teatud ainete - raseduse, rinnaga, meditsiiniliste protseduuride, ennetusmeetmed. Sel hetkel nõutud suuremad annused erinevad mineraalid: fosfori, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi ja rauda.
6. TEHNIKA kroonilisi haigusi, mis halvenda mitmesuguste ühendite imendumist, toitainete kadu keemiaravist tingitud põletused, sagenenud urineerimine, oksendamine. Need sümptomid võivad olla põhjustatud tuberkuloosi, infektsioonid, seedehäired, mürgistus, endokriinsüsteemi häired.

Mida peaks inimene peale fosforit?

Mikro- ja makro sisalduv suurtes annustes teatud toodete ja sobivates vahekordades. Nad võivad ulatuda kümnete kuni sadade milligrammi 100 g koe või saaduse.

Enamikul juhtudel kõige olulisem ained on: kaltsiumfluoriidi, vanaadium, seleeni, nikkel, tsink, jood, molübdeeni, kroomi, mangaani, magneesiumi, raua, strontsium, vask - kokku 14.

Nende sisu elemendid vitamiinid, toodetud tööstusliku meetodeid, alates tuhandiku milligrammist kuni paar milligrammi. Mõnikord inimene nõudmata normaliseerimine väävli, kloori, naatriumi, koobaltit.

Mis kasu on keha?

Fosfor, vitamiine ja mineraale kokku kombineeritud on ülemaailmne mõju patsiendi tervisele. Esimene on ehitus luud. Mikroelemendid on aktiivselt kaasatud määrus happe-aluselise tasakaalu seedetraktis.

Peamiselt mineraalid on leeliselise toimega. Leeliseline reaktsioon kaasa ka liha, kala, puuviljad ja marjad. Happeline keskkond loob munad, piim, kana, teraviljad.

asemel järeldusele

Korrigeeritud võimsus ja õigeaegsed ennetamiseks vaeguse mineraalsed ühendid soodustavad õigeaegse kõrvaldamise puudus või liigset joodi, magneesiumi, kaltsiumi, fosfori ja teisi mineraale.

Soovi soolavaba dieeti puhul neeruhaigus, see toob kaasa puudust on naatriumi ja kloriidi ühendeid. Kliiniline pilt saadud arst ajal Üldanalüüsist vererõhu ja teiste ainete patsiendilt, see võib viidata vajadusele suurenenud pakkumine ühe või teise keemilise (nt fosforit) haiguse ennetamiseks.

Et lõpetada mõju, hoolikalt järgida kõiki eeskirju ja täieliku mõistmise arst patsiendile. Määruse fosfori taset ning luua keemilise tasakaalu organismis ei võta palju aega puhul konstruktiivse lähenemisviisi selle pakilisem probleem.

Nii et me arvasin, mida fosfori (mineraal), päevane annus.