Harjutus osteokondroos. Või vastu?

Osteokondroos ilma põhjuseta peetakse haiguse sajandi sest ta puutub kokku rohkem kui 80% üle 25 aasta. Teadlased ikka ei saa aru, mida on alaseljavalu: haiguse või füüsiline küpsemine? Kuid peaaegu kõik neist hääl kuulutada, et ta teostab sisse osteokondroos aitab vabaneda raske seljavalu ja vältida haiguse süvenemine. Enne alustamist, peaksite teadma, et lisaks degeneratiivsed ketas haigus, põhjus seljavalu võib olla probleem Urogenitaalsüsteemi, neeru ja kasvaja moodustumist. Seepärast, et teha otsus selle kohta klassides on võimalik ainult pärast esialgset uurimist günekoloog, uroloog, kirurg.

Harjutus ajal ägenemist

Ära unusta, et ajavahemikus ägenemise osteoartriit kasutamise koormuse, fitness või sport on vastunäidustatud. Veel hiljuti, patsientidel ägenemine osteoartriit oli ettenähtud voodire kuid selline lähenemine ei viinud paranemist. Ja ainult pikendab patsiendi puude, nii et ma pidin sellest loobuda. Tänapäeva meditsiin soovitab ainult neid harjutusi osteokondroos, mis on seotud füsioteraapia. Selles klassis peab toimuma järelevalve all kogenud spetsialistid, kes jälgib patsiendi seisundit ja saab reguleerida õigeaegselt käigus ravivõimlemine.

Harjutus osteokondroos järelevalve all spetsialist

Sel päeval on eksperte, kes soovitavad patsientidel osteokondroos vältida vähimatki füüsilise pingutuse ja nende vastased, soovitades maksimaalne pump up lihaseid. Kahjuks ei üks ega teine ei pruugi olla päris õige, kui tugev lihaseline korsetti lihtsalt vajab patsient osteokondroos ja liigne koormus võivad põhjustada süvenemist haigus. Alustage klasside parim spordiklubi, millel on litsents meditsiinilist tegevust. Seal saab teha järelevalve all spetsialist ja saada soovitusi õpinguid. Kui selline üks teie piirkonnas ei ole kättesaadav, siis harjutus osteokondroos saab teha sõltumatult, kuid väga ettevaatlikult.

Ohtlikud ja ohutu harjutusi osteokondroos

Üks ohutumaid kasutamise hulka aqua aeroobika, ja kuigi see ei ole puudusi tavapärase kasutamise, siis peaks olema väga ettevaatlik oma tundeid, ja igal juhul mitte kasutada läbi valu ja ebamugavustunne, eriti kui kasutamise suurenemine need tunded. Rühmast seansse osteokondroos võib omakorda nende tähelepanu jooga ja Pilates, kuid siin jääb püsiv põhireeglit - see on võimatu teostada läbi valu ja ebamugavustunne. Vaatamata oma armu ja esteetika, Kõhutants ei ole näidustatud naistele koos osteokondroos nimmepiirkonna. Me ei soovita kasutada samm-platvormi, keerates ja silmatorkav tehnikat. Võimsus aeroobika, mis kasutab baar, hantlid, bodibary ei soovita sisse osteokondroos. Nõlvadel kaalu ja pöördeid ületada inertsi mürsk.

Mis harjutus olla kasulik osteokondroos?

Eksperdid soovitavad valida komplekt harjutusi osteokondroos, mis hõlmab lunges, push-ups, squats, plie, arm harjutusi kaalu. Arvestades haiguse olemust võib varieeruda määral stressi ja välistada nende harjutusi, mis võib olla kahjulik tervisele. Klassid tervisesport sisse osteokondroos ei ole vastunäidustatud, kuid jooksmine ja hüppamine on parim piiratud. Matkamine saavad patsiendi, ei ka loobuma jalgrattasõit ja ujumine poolt.

Alustas õpinguid juures osteokondroos, peamiselt hääletada nende seisund ja ei võimalda isegi vähimatki ülekoormus ja siis laadimine tegelikult tuua teile rõõmu, energiat ja elujõudu.