Kaera putru mikrolaineahjus. Kiire ja tervislik hommikusöök

Kasu kaerahelbed võib rääkida lõputult. See toode ja seedetrakti stabiliseerib ja keha vitamiine ja mineraalaineid küllastunud. Lisaks kaerahelbed on positiivne mõju mao limaskesta, vabastades ta erinevate tarbetu ja isegi kahjulik kogunemist, see tähendab, ta toimib omamoodi "harja" keha.

kiire hommikueine

Nagu on hästi teada, on soovitatav süüa putru hommikusöögiks. Kasulik asi hommikul, et rahuldada oma keha ja annab talle jõudu uus päev saavutusi. Kuid mitte alati tuju või soov seista pikka aega pliidi ja kulutada väärtuslikku aega toiduvalmistamiseks putru. Sel juhul mikrolaineahju tuleb appi võõrustajad. See võimaldab mikrolaineahjus paar minutit teha rõõmsameelne ja tervislik hommikusöök kaerahelbed.

käibel

On kaks peamist retseptid. Esiteks - kaerahelbed mikrolaineahjus vee peal. Selleks on vaja:

• 150-200 grammi kaerajahu (kaerajahu).
• Näputäis soola.
• Kolm teelusikatäit suhkrut.
• Tükk võid ja mett.
• 350 ml kuuma veega.

Kasha Kaera microwaved valmistada must erimahutites mõeldud kasutamiseks just selline köögitehnika. Võite võtta ka klaasi sügav kauss, kui selleks puudub köögitarbed mikrolaineahi. Magama saada õige kogus teravilja ja vala keeva veega.

Oluline. Kui te kokk putru teravilja, võivad nad lihtsalt valada kaussi toiduvalmistamiseks. Kui kaeraputru mikrolaineahjus saab valmistada teravilja Kaerahelbed (tangud), enne keetmist on soovitatav loputada voolava vee all (nagu me enne riis).

Lisa suhkur, või ja näputäis soola. Pane ahju 12-15 minutit Rump, 5 minutit - helbed. Power - maksimaalne. Kui te kokk vee peal, siis ei ole vaja jälgida protsessi. Vesi - mitte piima, siis ei joosta. Panime putru mikrolaineahjus ja läks dušši, oma hambaid, ja nii edasi. D.

piimaga

Teine variant - kaerahelbed mikrolaineahjus piima. Sest see retsept, mida vajate:

• 4-6 supilusikatäit kaerahelbed.
• Klaas kuuma piima.
• 20 g võid.
• Teelusikatäis mett ja kolm supilusikatäit suhkrut.
• Veidi soola maitse järgi.

cooking meetod on väga sarnane esimesele. Algul Piim valatakse erirooga ja seejärel uinumist helbed. On oluline, et vedelik kaetud neile peaaegu täielikult. Mõned koduperenaised on soovitatav valada piima isegi üks sentimeeter eespool. Valmistoite viis või kuus minutit väga suure võimsusega.

Pärast kaeraputru mikrolaineahjus on valmis, lisage õige kogus magusus (suhkru või meega), veidi soola ja pane tükk võid. Soovi korral Nõu saab kaunistatud kuivatatud puuvilju (rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid) või pähkleid.

kõrvitsa

Rohkem rahuldust ja vastab hommikusööki saad, kui sa kokk kaerahelbed kõrvits. Ta on teadaolevalt väga rikas keratiini ja vitamiin T, mis on haruldus. Lisaks kõrvits, erinevalt kuivatatud puuviljad ja pähklid, on madala kalorsusega toode. Ja see on veel üks pluss märk tervislikku hommikusööki.

Cooking järgmisi tooteid on kohustatud:

• Sada grammi kõrvits.
• 4-5 supilusikatäit kaerahelbed.
• Veidi soola.
• Vesi - 1 tass.
• Kaks teelusikatäit suhkrut.
• Või - tükk massiga umbes kakskümmend grammi.

Toiduvalmistamise järgmiselt. Esiteks, see on kohustatud koostama kõrvits, lõika väikesteks tükkideks oma suurus 2 * 2 cm. Mida väiksem on lõigatud, seda parem on keedetud.

Pane hakitud kõrvits kaussi mikrolaineahjus, vala kaerahelbed ja seejärel täidetakse soovitud koguse vedelikuga. Nagu vesi, seal on arvamusel seas koduperenaised erinevad. Mõned meeldib paks puder, nii et nad on soovitatav valada klaasi kuuma veega. Teised eelistavad likviidsemaks putru seega on soovitatav kasutada nii palju vett kui teile tundub, fit, täpsustamata täpsed piirid retsepti.

Sa võid panna suhkrut, ja saate lisada kõik seotud komponentide pärast küpsetamist. Ettevalmistused putru mikrolaineahjus (retsept kõrvits) umbes kolm minutit võimsusel 800 vatti. Kui pärast aega raskepoolne kõrvits veel, saate lisada veel minut.

Eemaldamine jama välja mikrolaineahi, segada seda põhjalikult ja panna peal võid. Saate lisada suhkrut või mett (kui sa ei tee seda algfaasis valmistamises). Või kasuta rosinad, mis läheb hästi nii kõrvits ja putru.

puuviljadega

Hulgas teravilja armastavad hommikul ja on neid, kes eelistavad lisada kaerahelbed ja värskeid puuvilju. Aga kui see on õige teha: alguses või lõppetapil cooking? Kogenud kokad on soovitatav lisada seonduvad tooted sodi lõpus toiduvalmistamiseks. Banana, kiivi, apelsin, mango, õun, pirn - iga puu lisada vahetult enne serveerimist. Pre-tuleb lõigata väikesteks tükkideks.

Samuti kaeraputru mikrolaineahjus kooskõlas värske roheline piparmünt ja marjad, jahvatatud kaneel ja vanilje.