Kahjulik või kasulik isotoonilise joogi? Cooking Retseptid Home

Sellised tooted on mõeldud inimestele, kes sporti või viia terve ja aktiivne elustiil. Isotoonilise joogi hoitakse treeningu ajal optimaalse tasakaalu vedeliku ja elektrolüütide kaotust kaasa hüvitist. Müüdud arvukus eriala kauplustes. Piinab küsimus: "Mida on isotooniline ja miks me peaksime nende eest maksma suurt raha?" Pärast isotoonilise joogi oma kätega, saame mitte halvem. Vaatame ja selgitada.

Mida juua isotoonilise joogi. puudusi

Peamine ülesanne - pakkuda piisavas koguses keha vedelikku. Ta on tarbitud treeningu ajal higistamine suurel hulgal. Peale selle, keha koos siis kaotab mikroelemente (kaltsium, kaalium, kloriid, naatrium, fosfor, magneesium) ja mineraalse aine. Teisisõnu, see elektrolüüdi häiritud tasakaal. Toote ostetud poest, ei ole alati rahuldada organismi. Mõnes isotooniline Käesoleva magusaineid (nt sahhariin) ja värvaineid. Nad on kantserogeensed. Sellega seoses isotoonilise joogi võib negatiivselt mõjutada töö kõhuga. On ka nende kasutamist ja allergilisi reaktsioone. Selleks, et vältida ebameeldivaid tagajärgi soovitame teha isotoonilise joogi kodus. Get palju odavam ja parem kui poest ostetud.

Isotoonilise joogi: retseptid

1. variant

Võtmekomponendid:

• mesi;
• puuviljamahla (0,5 liitrit);
• Vesi (0,5 liitrit);
• meresool (1 tl).

valmistamise meetod

Sidrunimahl (võid võtta mis tahes muid oma valik) segatakse veega pudelisse. Vala soola, lisada mett (kui ei, siis saab kasutada suhkru). Raputage pudelit põhjalikult. Joo!

variant 2

Võtmekomponendid:

• veega (kolm liitrit);
• glükoosi pulbrit (50 g);
• magneesiumsulfaadiga (1,5 ml);
• naatriumvesinikkarbonaat (kaks grammi);
• suhkrut (20 tl);
• kaaliumkloriidi (10 ml).

valmistamise meetod

Vala veemahuti ja lisage glükoosi, magneesiumsulfaat (25%), naatriumvesinikkarbonaat, suhkur (20 tl) ja kaaliumkloriidi (4%). Raputage pudelit, kuni kõik koostisosad on lahustunud. Jooki on valmis!

3. variant

Võtmekomponendid:

• kolm tee;
• Vesi (500 ml);
• askorbiinhape.

valmistamise meetod

Vala keeva veega üle tee (see on parim võtta must). Nõuame kümme minutit. Vala teelehed pudelis. Lahjendati külma veega. Uinumiseks askorbiinhape (võtta kakskümmend pille, neid purustada). Siis raputada pudelit kuni täieliku lahustumiseni komponente. Twist-tihe kaas. Pange pudel külmikusse kolmkümmend minutit.

4. võimalus

Võtmekomponendid:

• kohupiim (80 grammi);
• Piim (100 ml);
• Jogurt (100 grammi);
• külmutatud marjad.

valmistamise meetod

Valmistamiseks seda jooki on kõige parem kasutada madala rasvasisaldusega piimatooteid. Niisiis, võta segisti. Sega kodujuust, jogurt ja piim. Lisades marja segu (nt mustikate). Kõik hea segada. Valmis jook joogi.

võimalus 5

Võtmekomponendid:

• Vi avokaado;
• piparmündilehed;
• Jogurt (35 ml);
• soola;
• Vi kurk;
• piima (35 ml);
• jää;
• chili.

valmistamise meetod

Pane blenderisse avokaado ja kurk. Crush. Lisage piim, jogurt, sool ja piparmünt. Taas lülitage segisti. Ja lõpus segu lisada jää. Enne joomist, Toss näputäis chili.

Valmista kodus isotoonilise joogi, kasutades erinevaid koostisosi.