Kana rohelised oad. Cooking on originaal ja maitsev

Umbes kasu oad tuntud pikka aega, kuid vähesed teavad, et see ei ole soovitatav kuritarvitama tavalised oad. Selline toit ei ole piisavalt, mis on üsna kõrge kaloreid, nii et rohkem ja provotseerib lisakoormust neerud. Toit valmistatakse ubadest peetakse raske, ja see on ebatõenäoline, et sa soovid kasutada seda sageli. Teine asi oad! See on lihtne seedida ja saab sisse ka range dieet. Üks parimaid toidu nõud - kana rohelised oad. See sisaldab keha vajab süsivesikuid ja väike kogus kaloreid, kuid peale selle, et see toit on rikkalikult kiudaineid. Just süüa seda. Täna me vaatame seda kombinatsiooni, nagu kana rohelised oad. See roog ei pruugi olla tingitud rafineeritud, kuid see on pehme ja meeldiv maitse. Arvestades aega, mis kulub, et valmistada, see on kindlasti paljude lemmik.

Kana rohelised oad palun need, kes pööravad tähelepanu kujundada ja kontrollida oma kaalu. See on ilmselt üks kõige madala kalorsusega pool tassi. Maitsmis- omadused panna see kombinatsioon tooteid mitmes universaalne roogasid. Seda saab kasutada oma tavalist dieeti, või jahimaja õhtusöögile kutsutud külalised. Uskuge mind, Külaliste hulgas on kindlasti fännid kerge toit, kes on õnnelikud maitsta ettevalmistatud nõu ja te mõistate.

Dish "kana rohelised oad" on kerge ja õrn garneering baasi. Valmistamiseks vajalik:

• kana (või kogu rinna HG) - 2 kg;
• olgarsky Preetz - 2 tk;
• tomatid - 4 tk;
• must pipar;
• - küüslaugu 4 küünt;
• maitseained ja vürtsid.

Nagu eelnevalt mainitud, kana rohelised oad on erineva ettevalmistuse keerukust. Esiteks peame pesema linnu ja kuivata see paberrätikud või salvrätikud. Järgmisena tükelda liha keskmise suurusega tükid portsjoniteks.

Kuumutatakse pannil taimeõli ja laotatakse see varem soolatud kana. Fry vajab kuni tükid kuldpruuniks. Siis suunata kana pannil.

Cut pipart (ribad), tomati ja porgandi lasti läbi riiv. Porgand praetud pannil kolm minutit, siis lisati sellele pipar. Fry köögivilja veel viis minutit, seejärel vala ettevalmistatud pan tomati mass. Veel kaks minutit jätkata kokk üle keskmise soojuse ja praetud valmis. Järgmisena on vaja lisada kana. Vala pannile klaasi keedetud vett. Kata kaanega ja keeda tingimata pool tundi. Juba tundub üsna isuäratav, kuid tassi "kana rohelised oad" nõuab teise koostisosa.

Kaunad kärbitud sabad vajalikud 5-7 minutit keetmist soolases vees. Siis oad liikuda kõik muud komponendid. Hauta pannil kaane suletud veel 10 minutit. ja tassi "kana rohelised oad" on valmis.

Samuti on rohkem lihtne ja kiire valmistada roog. Kõik me vajame, on sibul, tomatid ja loomulikult kana ubade (jooksja). Portsjoniteks kanatükke panna pannile, vala ühe tassi vett ja keedetakse. Pärast 10-15 minutit. lisada hakitud sibul ja pärast 10 minutit oad magama. Hauta kuni keedetud liha.

Kana rohelised oad kohati maitsvam kui serveeritakse kastme. Me unustame müüakse ketšupit ja tee-seda-yourselfers. Lõika naha tomatid põigiti. Just koorida. Siis kuumutada neid keeva veega. Nüüd koor tuleb maha paar minutit. Kooritud köögiviljad hakkima. Siis saadud mass pannakse eraldi pannil ja keeda paks kaste. Sool, pipar, maitseained magama ja saada esialgne bensiinijaam tavaline roog. Kokk koos rõõmu ja nautida oma sööki!