Kasu ja kahju linaseemned. ekspertarvamus

Kõik taimed kasvavad maapinnal, lina ei ole asjata peetakse üheks kõige võimsam. Eksperimentaalselt on tõestatud, et linaseemned aitavad oluliselt vähendada tekkimist ja arengut haiguste veresoonte ja südame, diabeet, insult ja vähk. Kasu ja kahju linaseemneid otseselt seotud selle keemilise koostise. Lisaks teisi toitaineid, need sisaldavad suures koguses omega-3 rasvhappeid, mineraalaineid, antioksüdante ja vitamiine.

Linaseemned on kõrge kalorsusega toode: Energia väärtust 100 grammi toote 534 kcal. See on umbes 25-30% nõutud päevas taset. Ja arvestades asjaolu, et see sisaldab palju olulisi aineid keha ja elemente, linaseemnete väga kiiresti võitnud südameid fännid tervisliku toitumise üle maailma.

Kompositsioon linaseemne esinevad linoleenhapet, alfa-linoleenhapet ja arahhidoonhappe. Regulaarselt kasutada neid väikestes kogustes organismi väheneb summa kahjulike kolesterool. Küllastada keha kiudaineid, omega-3 rasvhappeid ja monoküllastumata rasvad, võib takistada arengut südame isheemiatõbi, mitu korda vähendada südameinfarkti riski.

Kasu ja kahju linaseemned - teema, mille me saame rääkida pikka aega. Lisaks kõigile eespool Väärib märkimist, et õli neilt võimaldab vabaneda oht vere hüübimist, kasutatakse vähktõve ennetamise, normaliseerida ainevahetust kõigis kudedes ja organites. Eriti efektiivne see takistab rinnavähi arengut, sest ligniini sisalduva õli vähendab östrogeeni organismis.

Eraldi teema - kasu ja kahju linaseemned diabeetikutele. Arvatakse, et nende regulaarne toidu kaudu omastamise võimaldab parandada keha tervikuna ja vähendada suhkru sisaldust veres.

Unikaalsed omadused linaseemnetest suurepärane võimalus selle kasutamiseks kosmeetikas. Erinevad maskid juustele ja nahale, samuti vedelikud, mille hulgas on linaseemne komponendid on eriline usaldus ja väga tõhus. Isegi pärast seemnete kasutamist süüa, näete paranemine naha, juuste ja küünte.

Õli linaseemned peetakse toidu ja kasutatakse sageli toiduvalmistamiseks. See sobib ideaalselt kõigile, kes soovivad vabaneda ekstra kilo või säilitada kuju tavalises olekus. Lisa sellise õli võib olla mis tahes toidu putru, hautised, salatid, esimesed kursused, jne ...

Osta linaseemned saab poest. Eksperdid soovitavad osta terved seemned kuldkollane toon, kui nad ei kaota oma kasulikud omadused ja saab hoida pikka aega. Toiteväärtus ja koostis pruun ja kuldne seemned on peaaegu ühel hetkel. Aga sõltumata klassi, nad peaksid olema läikiv, ühtlase suurusega. Kogu seemneid võib hoida jahedas ja kuivas kohas mitu kuud, kuid mitte purustatud seemned rääsunud, on parem hoida neid õhukindlas anumas külmkapis.

Paljud inimesed oleks ka huvitatud õppida vastunäidustused linaseemnetest. Tegelikult, nagu need puuduvad vastunäidustuste (eeldades mõõduka abil tarbimine). Siiski tasub meeles pidada, et linaseemned sisaldavad palju kiudaineid. See tähendab, et suur hulk seemneid võib põhjustada kõhuvalu, kõhulahtisus, kõhupuhitus. Kasutusele tuleb neid kasutada raseduse tõttu ohtu mõju hormonaalse tasakaalu.

Seni kasu ja kahju linaseemned jätkuvalt uuritud ja on tõenäoline, et lähitulevikus, me õppida uusi ja unikaalseid funktsioone selle toote kohta.