Kiire õhtusöök - saladused kogenud perenaine

Ütlematagi selge, et ei ole piisavalt aega õhtul pärast tööd. Tahaksin kiiresti hakkama majapidamistöid hoolitsema pere. Samuti pead sööma kiiremini õhtusöök ei hilinenud - toitumisspetsialistid soovitatakse süüa mitte hiljem kui 18 tundi.

Kuidas tulla toime selle ülesande - valmistada õhtusöök maitsev ja kiiresti?

Tähtsust planeerimine

Püüa mitte kuumutatakse valmistatud toit, ostetud poest, ja süüa midagi värsket. Nii et sa hoolitseda perekonna tervisele. Parim toit õhtul võib nimetada salat madala rasvasisaldusega liha, kala või linnuliha.

Et valmistada kiire õhtusöök, pead mõtlema enne midagi.

Retsept Chicken Mehhiko

Traditsiooniline Mehhiko toodete kombinatsioon - tomatid, mais ja punane pipar - ideaalne kanaliha.

• Sa pead olema sellised tooted: 600 g kanaliha (eelistatavalt reie), 3 küüslauguküünt, tl kuivatatud koriandrit nael punase tomati, üks pirn, pool tl paprika, tl soola ja 125 g külmutatud maisi (saab kasutada konserveeritud) .
• Kana reie- praadida taimeõlis spoileriring kuni pruun.
• Vahepeal peeneks hakkida küüslauk ja sibul.
• Eemalda liha pannile ja pane see pruun küüslauk ja sibul pehmeks.
• Vahepeal puhastage nahk tomatid ja lõika need kuubikuteks.
• Kui pann sibula panna tšilli ja koriandriga. Tomat hautis mahla.
• Tagasi kana liha pannile ja küpseta umbes 20 minutit.
• Lisa mais ja küpseta veel 5 minutit.
• Sool tassi.

Kiire õhtusöök valmis. Serveeri koos riisi või köögivilju.

Teine võimalus on kiiresti kokk õhtusöök - kodu pilaf

See retsept on lihtsalt universaalne. Ta on valmis mõne minutiga.

• Peate paksuseinaline nõusid või sügav pann.
• Komplekt tooted: liha kana (mis tahes osa) või hautatud veiseliha umbes 0,5 kg, sibul, porgand üks suur; riisi tassi (umbes 200 g) ja 2 tassi vett, taimeõli (3 sl). Vürtsid - Curry, maitsestamiseks pilaf või mis teile meeldib, siis kindlasti punane paprika (umbes teelusikatäis), sool ja küüslauk peas.
• Pane pannile pliidi ja vala õli põhjale.
• Viiluta sibul ja pane see pruun.
• Koori ja tükelda suurteks kuubikuteks ja porgandid ja praadida sibul. Ära unusta segada.
• Maitseained valada porgandi ja segatakse.
• Pesta liha ja panna praad. Lülita kuvamiseks kooriku.
• 5 minuti pärast vala pannile keemiline riisi.
• Valage vesi (külm saab) rangelt proportsioonis 2 osa vett ja 1 osa kuiva riisi. Ärge segage!
• Too raske keema, lisada sool, kaas ja vähendada soojuse. Pilaf on valmis pärast 12 minutit.
• Vahepeal koorida küüslaugu ja 5 minutit enne keetmise lõppu ajal pane see riisi. Ärge segage.
• Lõpus cooking aega, lülitage tule ja oodake 5 minutit.
• Sega ja serveeri kuumalt.

See retsept on üks funktsioon - sama tehnoloogiat saab keedetud kiire õhtusöök muu tangud (tatar, nisu, mais), kuid võtta suhe terad ja vee 1: 3.

Pie a la "Quick õhtusöök"

Uskumatult maitsev ja rikkalik pirukas, kuhu saab panna ükskõik täitematerjaliks.

See meenutab pajaroog.

• Et testida vajadus: polstakana jogurtit, 100 g majoneesi (madala kalorsusega), 4 spl jahu, 2 muna, pool teelusikatäit küpsetuspulbrit, näputäis soola. Kõik koos, vihtlemine homogeense kohev mass.
• Täidis: keedetud kartulid (3 tk) peeneks hakitud, keedetud kanaliha peenestatud (200-300 g), praetud seened ja sibul (200 g). Kõik komponendid on panna põhja vormi ja soola.
• Vala täidis kiirtest kaunistada mitmeid sorte tomatid "Cherry" ja küpseta umbes 40 minutit ahjus.

See kook aitab teil süüa tõesti kiire õhtusöök, ja muutub osa teie kodus toiduvalmistamiseks tassi.