Kõrgusekartus: kuidas võidelda seda?

Neuroosid - rühm närvisüsteemi haiguste, mida iseloomustab tugev vaimne pinge. Peamised sümptomid - see on unehäired, südamepekslemine, väsimus.

Kõrgusekartus seotud obsessiiv-kompulsiivse häire raviks. Patsient on mõtteid, hirme ja soove, et ta oli mures, kuid raske toime tulla. Foobiad seotud kõrgus, võib tekkida tugev psühholoogiline šokk kahju hiljuti. Sel juhul kõrgusekartus - see on loomulik nähtus ja terve inimene, kuid ainult viis protsenti maailma elanikkonnast, see hirm muutub foobia.

See võib avalduda erinevates olukordades - lennu ajal lennukis, kõnnib mägedes või seljas. Mõned inimesed ei tunne ebamugavalt kabiini, kuid vaateratas võib kogeda paanikat. Hirm kukkumisohtu, kaotada oma tasakaalu ja kardavad kaotada kontrolli ja hüpata alla, hoolimata risk selle kahe sub haigus.

See avaldub Akrofoobia (foobia) sellised sümptomid:

• pearinglus ja südamekloppimine;
• suukuivus või vastupidi, suurenenud süljevool, higistamine;
• alandav kehatemperatuuri, tuimus;
• õhupuudus.

Esimene inimese reaktsioon kõrgusekartus - haaratsid tihedalt ükskõik tuge ja ei liigu. On huvitav, et ilming foobia ei ole alati seotud reaalne oht elule. Seega rünnaku kõrgusekartus (Akrofoobia või) võib tekkida ka siis, kui isik on lihtsalt otsin kedagi, kes on peal.

Põhjuste Akrofoobia:

• nõrk teosüsteemi, inimene on moonutatud hinnangul vahemaid ja uimane, mis põhjustab kõrgusekartus;
• kahju, mis on seotud sügisel - inimesed võivad olla sellest teadlik või ei mäleta, et ta (kui kukkumisele varases lapsepõlves);
• pärilik kõrgusekartus.

Kuidas tulla toime haiguse?

Kõrgusekartus saab ravida abiga psühholoogilistel tehnikat. Sel juhul inimene saab õppida, et kontrollida oma hirmu, kui ta on tugev tahtejõud.

Kõige tõhusam viis vabaneda hirmust - on pidevalt tegeleda põhjuse, nagu mägironimine või sageli jalgsi mägedes. Siis kõrgus on tuttav, kuid hirm kaob.

Oluline on järk-järgult harjutama end mõttega, et kõrgus - mitte nii kohutav ja mitte ohtlik, kui te järgima teatud reegleid. Sageli on vaja esitada ise langevarjuga või katusel pikk hoone, meeles üle astuda oma hirmu.

Kui te harjuda mõttega, hakkavad tegutsema otsustavalt. Püüa ronida väike kõrgus ja analüüsida oma tundeid. Kõrgus on hirmutada teid vähem, ja siis hirm lihtsalt kaovad Iga kord.

Tähtis: turvaline keskkond eelnevalt ravi. Sa ei saa ignoreerida ohutusnõudeid, sest kui sa kaotad kontrolli ja sügisel, vabaneda kõrgusekartus on palju raskem.

Psühholoogiline toetus on ka tegelikult aitab. Küsi oma sõpru aidata, nende juuresolekul tunned rahulikum ja rohkem kindel.