Kuidas Elavdada ise ja teised?

Väga tihti me ärkama ja tunnen, et see ei ole nii, nagu tavaliselt, elu ei ole lõbus, tööle minna ei taha peegelpilt ei ole rahul üldse ja kuidagi kurb süda. Nõustuvad, et selline suhtumine alguses päeval - absoluutselt rõõmutu väljavaade! Sellepärast on olemas viise, kuidas virgutama end ja oma sõpru, kui sa tõesti tahad, et aidata neil üle saada kerget depressiooni.

Fakt on, et kui te vaatate, põhjuseks tema negatiivne suhtumine, saate tuvastada ja kõrvaldada võimalikult kiiresti. Olgem lihtsalt määratleda nende omadusi, kasutades mis on sulle garanteeritud tunda lisandus julgust.

Tegelikult , kuidas tõsta tuju, see on parim, et aidata sõpru (muidugi, kui nad on tõelised). Tarvitseb ainult kiirenemist telefoni, kutsuda neid külastada või minna koos lõbutseda - ja kurbus kadus. Sõbrad, kuna just virgutama, noh, või halvimal juhul lihtsalt aidata lõõgastuda. Lõppude lõpuks, kas sa mäletad, kuidas kord, nähes tüdruk või poiss samas seisukorras, tormas appi. Ja teie seltsimehed ütlen teile sajakordselt, ärge kartke! Peaasi - mitte kaotada süda, ei hakka tunne sorry ise, sest see ainult raskendab olukorda. Pea meeles, et hea tuju - see on teie kätes. Kui te ei soovi keegi või miski lüliti sul "järgmine laine".

Siiski, te peaksite ka teadma, kuidas tuju tõuseb sõber siis saaks teda aidata. Võite võtta tükk šokolaadi või maitsev jook, mis sobib ideaalselt tõsta meeleolu ja laskuda külastada. Isegi kui ta istub toitumine, vähe kohtleb aeg niimoodi saab kasu ainult. Mitte parim valik - alkoholi. Saate innostuko ja - või midagi loll või sattuda halb olukord. Ja kahtlemata alkoholiraporti on veel kehtiv! See ei tohiks unustada.

Kui sa ei tea, kuidas tuju tõuseb sõber lihtsalt tulla ja temaga rääkida. Pea meeles, et sellistel hetkedel harva taha üksi olla. Isegi lihtne vestlus "umbes midagi" aitab leevendada olukorda ja parandada vaimset heaolu.

Vaatleme põhilised näpunäited, mis võimaldab psühholoogid neile inimestele, kes ei saa kiiresti toime tulla halb tuju :

1. Püüa naeratada ennast peeglist ja hoida naeratus mõne minuti jooksul. See tegelikult teeb põikama kurjast mõtted ja virgutama.
2. Kujutage ette, et pärast mis juhtus aastaid on möödas, ja proovige vaadata kõike isemoodi. Kindlasti üks: probleem ei tundu nii tõsine ja kurb. Miks kurb nüüd, et käesoleval?
3. Muide virgutama, aitab üks äraproovitud vahend: sa ei tohi kunagi mõelda halb. Pea meeles, et mõtted realiseerunud. Sest ainult esindab hea, ja elu läheb paremaks iseenesest.
4. Alati aitab huumorimeel, kui mitte rohkem kui teised abilised. Pealegi, sada protsenti.
5. Vaata ringi: maailm on täis rõõmu ja õnne. Positiivseid asju, et loodus annab meile nii suur, et meie mured võrreldes temaga - ainult väike hall mustusest.

Üks võimalusi, kuidas virgutama, kui seal on keegi - vent oma tundeid paberil. Niikaua kui te metoodiliselt kirjutada, aju lülitub automaatselt teisele aktiivsus ja asendab mõned oma negatiivsust. Võite juhtida objektile oma kogemusi, kujutades teda allegooriline või satiirilise veeni. Protsess tõmbaks sind, ja tulemus on lõbus.

Ka seal on palju muid võimalusi, kuidas aidata cheer up ennast ja teisi. See on vaid väike osa neist. Oluline on meeles pidada, et meeleheide tõugude meeleheidet. Nii ei pisaraid valama, on vaja otsida positiivseid tema ümber. Ja sa leiad, see on unikaalne!