Kuidas õpetada lapsele hüpata köis? Arendada vastupidavust ja koordineerimine

Paljud vanemad, eriti kui laps kasvab ja muutub liikuva, on huvitatud sellest, kuidas õpetada lapsele hüpata köis. Ja kuidas ma saan klassi samal ajal olid huvitavad ja ei lõppenud vigastuste ja ülemiste ja alumiste jäsemete ladusalt?

Miks see sport?

Juba teisel eluaastal, kui laps hakkab näitama üles huvi sukeldumise, siis see paraneb oskus. Umbes 5 aastat on ta võimeline ületama väiksemaid takistusi. Kuidas õpetada lapsele hüppenöör? Arendada koordineerimine mänguliselt. Lõppude lõpuks, selles vanuses see on lihtsalt laps mänguasja, nagu nukk või disainerid.

Aga ta ikka ei saa aru, et see teema toob tohutu kasu oma tervisele ja üldisele arengule. Tänu köis on võimalik saavutada selliseid tulemusi:

• tugevdada võti lihasgruppe;
• käitursüsteem;
• kardiovaskulaarsete.

Kõik see tulevikus areneb vastupidavus lapse, siis on vähem altid kahju ja füüsilise ülekoormuse.

Teine kasu

Paljud vanemad on huvitatud mitte ainult, kuidas õpetada lapsele hüpata köis, vaid ka sellest kasu. Lisaks eespool nimetatud tegevus aitab kaasa järgmisega:

• tugevam luud;
• harmooniliselt arendada jalad;
• vähendab lampjalgsus;
• arendab liigutuste koordinatsiooni ;
• moodustatud õige poos;
• See parandab une kvaliteeti ja isu;
• Organismi hoitakse heas korras.

Kuidas alustada?

Kuidas õpetada lapsele hüpata köis? Arendada vastupidavuse laps ja teda aidata, et olla terve varasest east alates.

Kui ta suutis hüpata, aga sa pead teda õpetada, et tagada, et ta üritas seda teha kikivarvul. Põrandast peab olema üks ja pool sentimeetrit, ja siis laskuda jalgsi täielikult.

Teil on vaja ka valida õige ja hüppenöör. Mõelge sellele, kui lapse kasvu. Selleks, kontrollige oma kest sobib talle või mitte. Küsi temalt alustama köis jalgade ja korja oma pen. Pingelises olukorras peaks lõppema tasandil kaenlaaluste beebi.

Nõuded relva koolitus

Enne kui nuputada, kuidas õpetada lapsele hüpata köis, pead korja see üles suurusega. Kui te läbi katse ja leidis ekstra sentimeetrit, nad tuleb lõigata ja seejärel kinnitage käepide uuesti. Nad omakorda tuleb mugavalt paigutatud peopesaga ja ei libise.

Kui teil on kavas võtta tõsiselt, siis saame võtta paks köis ja lips otsad sõlme.

Läbimõõt köis peab olema maksimaalselt 0,8 cm, kuid liiga õhuke ei ole väga mugav. Aga kui selle paksus ületab ühe sentimeetri, siis hüpata on raske.

Materjalid seadme

Rope köis algajatele ei ole päris praktiline. Parem eelistada valmistatud nahast, sünteetika või kummist. Ostes poest alati pöörama tähelepanu lõhn. See on kvaliteedi mõõt köie. Kui see on ebameeldiv ja karm, see võib põhjustada allergiat lapse.

Key reeglid

Kui te otsustate kuidas õpetada lapsele hüpata köis, siis me peame meeles pidama, et iga laps vajab individuaalset lähenemist õppimisele. Kuid vaatamata sellele on põhireeglid, mida tuleb järgida:

• Õppimine algab 4-5-aastastele lastele.
• Esimene õppetund on läbi pärast pikkuse reguleerimiseks seadme.
• Sa ei saa sundida last tegema, ta peab tahavad õppida.
• Näita mulle, kuidas hoida köis käes. Võtke see oma käed ilma tüve. Tuleb panna maha ja kergelt puudutada korrusel.
• Õpeta lapsele pööramiseks kest. Seda tuleks teha ainult harjaga ja ülajäsemete tuleks veidi kõverdatud põlve. Kui laps on raske anda, tööd on lihtsam.

Kuidas pöörata kest?

Kuidas õpetada lapsele hüpata köis? See kõik algab areng pöörlemise. Soovitav on lõigata pooleks ja pakkuda lapsele esimese twist ühe käega, siis teine. Ja siis on see palju lihtsam liikuda harjad üheaegselt.

koolituse pole

Seega pöördliikumise kulutatud. Nüüd võite näidata, kuidas hüpata eeskuju.

Soovita artikkel varvaste ja aeglaselt rullides tagasi oma kontsad. Siis tuleb võtta väga köis ja teha sama, nihutades teda iga jäseme.

Loomulikult, see on esimene kord väga vähesed inimesed õnnestub. Ja kindlustada oskus, täita analoogiat Salk. Kaks inimest on ümber pöörata, ja kolmas on püüda hüpata üle. See parandab liigutuste koordinatsiooni, pärast mida laps saab hüpata 2-3 korda järjest.

Harjutus lastele

Et mõista, kuidas õpetada lapsele hüpata köis, on vaja arvestada tema vanust. Neile, kes on 5 kuni 7 aastat vana, on soovitatav läbi viia selliseid harjutusi:

• pööramiseks kest edasi-tagasi;
• edasi ja hüpata mõlemad jalad;
• Esimene hüpata kaks jalga ja siis üks köis;
• hüpped viskamine jalad;
• vahelduvad hüpata;
• hüppas kest pöörates edasi-tagasi;
• rotatsiooni köie pooleks murda maapinna lähedal ja pereprygivaniem pereshagivaniya;
• hüpata, käed volditud;
• hüpped hüppe üks jalg teise;
• madala hüpped läbi pika püssikuuli;
• ja töötab rotatsiooni;
• pőgeneda pöörlemise ajal, ning palju muud.

Aga see on väga väike. Kui hakkate koolitus vanemate lapsed, siis nad julgustatakse keerulisemaid harjutusi. Veel sellest hiljem.

Klassid noorematele õpilastele

Mõned on huvitatud sellest, kuidas õpetada lapsele 8 aastat vana hüppenöör. Sel juhul algoritm on sarnased ja harjutusi kinnitamiseks saab olema raskem.

• Pane kesta pooleks ja pane see ühe käega. Selle pea küljele ja panna teise vöö. Twist köis harjaga ühele küljele.
• Kui võimalik, samas seisukorras hoida mõlema käega ja samaaegselt pöörata tahapoole või ettepoole.
• Pane see tagasi, käed mõlemale poolele suunata ja pöörata ühele küljele, viskamine läbi.
• Üks harja pööramiseks kaks kesta kämbla üks sünkroonselt.
• Pane see tagasi, lülitage see edasi samal ajal pane koore all jalad jooksva kand varvas.
• Sarnased positsiooni köis, edasi liikuda, associated samal ajal jalge all jooksvalt.
• Sulatatud sooritada hüppeid mõlemad jalad liiguvad läbi trossi edasi.
• Samamoodi ainult üks liigub tahapoole.

Ettevaatust

Tuleb mõista, et sellised hüppeid ei sobi kõigile. See koormus on väga tõsine, siis tuleb kõigepealt jälgida pulssi laps. Vahele köis on vastunäidustatud juhul, näiteks:

• juuresolekul südame-veresoonkonna haigused;
• liigesehaiguste;
• ülekaal (mitte alati, siis on soovitatav kontrolli lastearst).

Tasub meeles pidada, ning et treeningu ajal selline laps võib kergesti haiget. Et seda ohtu miinimumini vajadust koolitus köis valida õige kingad. Peamine nõue - see on lihtne ja mugav. Barefoot hüpata kategooriliselt võimatu.

Enne treeningu alustamist teha venitusharjutusi, et vältida probleeme vasika lihased ja sidemed pahkluu.

Nagu juba mainitud, köie aitab arendada koordineerimine ja vastupidavust laps. Ta muutub aktiivseks, nii ka õpivad paremini. Lõppude lõpuks, kui laps on terve, siis ta jõuab teadmisi ja uut. Peaasi - et talle huvi selles suunas. Ja see on suurepärane võimalus leida uusi sõpru hoovis.