Kuidas põgeneda halvad mõtted: Psühholoog

Kuidas põgeneda halvad mõtted? See on küsimus, paljud inimesed on. See, kuidas inimesed, kes ei ole kontrolli oma mõtteid. Nad tulevad ja lähevad oma, sundides inimesi naudid seda muretseda. Kui pea tuli halvad mõtted, siis neist lahti saada on võimatu. Üksteise järel on uus negatiivne argumendid, mis suudab juhtida isik depressiooni.

Kuna põgeneda halvad mõtted? Et kaitsta end nii halb stsenaarium, on vaja teada mõned soovitused psühholoogid. Pärast nõuandeid ekspertidele, võite unustada halb mõtteid, et kaitsta end negatiivse mõju.

mõista ennast

Esiteks, kvalifitseeritud psühholoogide soovitatav proovida mõista ennast, kui täpne olla, tegelikult negatiivseid mõtteid. Pärast kõik halvad mõtted tekivad alateadlikult, kui hoiule mõned lahendamata probleemid ja küsimused meeles. Seega, siis tuleb proovida mõista üksikasju ise ja proovige leida probleemi tuum, tagastades instinktiivselt punktini, kus oli olukord ajendas järgneva tekkimist halbu mõtteid. Et see lihtsam teha, pead keskenduma mõtted voolu ja proovige ühendada neid ühe teema.

Kui olukord on võimalik meeles pidada, peaks mõtlema hetkel, mis oli põhjus veelgi vaimse selle küsimuse juurde tagasi. Ainult mõistmine probleemi olemust, isik saab lahendada, ja seega vabaneda halb mõtteid. Näiteks võib see olla mingi halva asja või vale väljendanud fraasi. Väga sageli inimene on raske mõista probleemi, sest allikas negatiivseid mõtteid lihtsalt unustatud. Siiski on hoiule pea ja hakkab provotseerida alateadvuses halb, raske mõtteid. Sellistel juhtudel ekspertide nõu põhjalikult proovida mäleta kõiki asju, fraase ja tegevuste viimase paari päeva jooksul.

oja mõtted

Daily vastamisi negatiivsus ümbruskonnast tulevatele, keha hakkab kohanema toodavad rohkem negatiivseid emotsioone. Üldjuhul inimene ise ei tea, et seal on kogunenud negatiivseid mõtteid. Ainult siis, kui alateadvus lennata ühe negatiivse mõtlemise, millele järgneb teine, üks saab teada, milline on tema ärritatud või vihane. Kuid selleks, et peatada vool mõtteid, tormasid peas ja pidevalt täiendatakse kõiki uusi mälestusi, see on juba väga raske. Pole ime, et isegi iidsetel aegadel hakkas ütlema, et minu mõtted ei saa võrrelda, ei ole midagi käegakatsutavat. Pärast järelemõtlemist, sündinud juht välgukiirusel peaaegu võimatu peatada, lihtsalt väljendatud soov.

Samas rütmis töö ja inimeste kujutlusvõime. Kaks kombineeritud võime meeles, nagu kujutlusvõime ja mõtte teevad lihtsalt hämmastav asju inimese aju. Näiteks esitades halb ilm, painutamine tuules Puud ja lehed langevad maapinnale, see on väga raske saada alateadvuse kohe juhtida imeline ilm. Nii nagu inimese keha reageerib, mis moodustab tulivihane merele või lastud pendliga kella. Isegi väga kontsentreeritud, on raske leida meest, esitatakse pilt muutus. Kuid alluv teadvuse ja õppida, kuidas kontrollida voolu mõtteid on veel võimalik.

segane õigesti

Kuidas põgeneda halvad mõtted? Kui inimene hakkab mõtlema midagi negatiivset, ta kohe peaks proovima minna.

Soovitatav on meeles pidada kõige õnnelik, rõõmsameelne hetk elus, lemmik nali, fraas või vaadata naljakas filme (näiteks "Groundhog Day", "Inside Mind Dancing", "Naabrid. Sõda tee-2", "tola" "Odd Man Out"). Seega päästetud depressioon suur hulk inimesi. Peaasi - aeg häiriksid negatiivseid mõtteid, et juurida. See on palju lihtsam lahendada probleem, kui ta on alles lapsekingades, kui üritada kõrvaldada tagajärjed igapäevast piinades negatiivne mõtlemine.

armastusest asja vastu tehtav töö

Kuna põgeneda halvad mõtted? On veel üks meetod. Sel juhul inimene peab leidma äri, mis nõuab maksimaalset kontsentratsiooni. See võib olla lemmik hobi või vastupidi, väga raske ülesanne, mis nõuab kogu südamest jõudu. Kui selline kirg leita, halb mõtteid ise tagaplaanile. Nende koht võetakse peegeldusi ja ideid teemal, milles inimene tegeleb.

Mida valida lemmik tegevus? Näiteks on vaja proovida teha mõistatusi, mis on hobi paljud inimesed, või alustada lahendada keeruline mõistatusi. Need klassid on mitte koormata. Aga nad on väga segane halvad mõtted. Ka eksperdid nõustama inimesi iga päev korrata oma saavutusi ja edu, mõelda selle tähtsust ühiskonnas. Lõppude lõpuks, alates umbusaldust on tunne hirmu, mis provotseerib välimus negatiivseid mõtteid.

psühholoogiline trikk

Kuidas suunata tähelepanu? Seal on tegelikult kehtiv ja üsna lihtne viis ovelampi oma meelt, sundides teda põgeneda halvad mõtted. Kõik, mis on vajalik isiku selles olukorras - see on hea kujutlusvõime ja võime naerda. Niisiis, silmad suletud, peate esitama kõik oma probleemid midagi väikest ja tähtsusetu, isegi lõbusa.

Näiteks võib see olla mõned väikesed olendid karikatuure või lihtsalt väikesed putukad. Ise kui isik peab esitama suur särav pall, ja millest lähtub soojust ja valgust. Ainult hindame oma tähtsust, mõistes, kuidas tähtsusetu pilk negatiivseid mõtteid, saate vabaneda neist üks kord ja kõik. Sama võib öelda ka hirm. Kui isik on tõeline hirm midagi, ta peaks visualiseerida objekti või situatsiooni, lihtsalt lisades natuke komöödia. Näiteks, kui isik viibib hirm oma boss, siis miks mitte vaimselt panna oma pea naljakas parukas või naeruväärne riided? See on juba ammu teada, et tõeline naer on võimalik kihutab minema tahes, isegi kõige obsessiiv hirmud.

Häälestage positiivsete

Veelgi enam on tõhus viis? Meeleolu on positiivne! See tähendab, et kui inimene on negatiivsed mõtted, siis ta peaks otsima positiivseid aspekte olukord. Üldiselt inimesed kannatavad pidevalt negatiivne mõju oma meeles, sa peaksid proovima saada optimistlikumad. Siis halvimal mõtlemine on üsna lihtne leida vähimatki aegsasti ja mis päästet.

Näiteks suur hulk inimesi iga päev piin ise peegeldusi oma alaväärsustunnet. Näiteks ei ole paljud rahul kuju, kehakultuuri, välimus, suhtumine ühiskonnas ja nii edasi. Sellised inimesed on soovitatav proovida leida omanäolise positiivseid omadusi, mis loovad oma identiteeti. Kui te äkki seda ise ei tööta, saate otsida abi pere ja sõpradega. Nad kuidagi juba teavad täpselt, sest mõned tunnused ja omadused nad suhelda ja sõpru isikuga. See on kõige parem küsida igaüks neist teha nimekiri näitajatest, mille nad langesid ebakindel mees ise. Kindlasti pidage meeles kõik oma positiivsed tunnused ja iga päev olla uhked neid. Siis kõik negatiivsed mõtted, mis ilmus taustal ebakindlust oma isikupära, kaotas oma.

mitmekesine elu

Kuidas toimida halb tuju? See negatiivseid mõtteid ei ilmu pea, siis tuleb mitmekesistada oma elu, selle täitmist igasuguseid huvitavaid tegevusi ja värvikas emotsioone. Näiteks tihti käia kinos, vaadates naljakas filme, osaleda klubides, reisimine eri turismireisidel ja nii edasi.

Sa peaksid ka eemale inimesi, põhjustada ebamugavust, ja vastupidi, seostada need, kes suudavad rahuldada ja anda hea tuju.

järeldus

Järgides neid lihtsaid nõuandeid psühholoogide, mees üksi vabaneda halbadest mõtetest. Pea meeles, et positiivne suhtumine - see on kõige tähtsam võitluses negatiivne. Ja mõne aja pärast mõtlesin mitte ainult kaovad mingil ajal ja üsna kadunud. Ainult siis on võimalik näha, kuidas ilus elu on ise.