Kuidas teha postituse kodus improviseeritud materjalid?

Mood on pikka aega olnud tervislikud eluviisid ja regulaarne füüsiline koormus, kuid kõik ei saa endale mitu korda nädalas jõusaalis. Sport maja - hea alternatiiv neile, kes mingil põhjusel keeldus jõusaal. Siiski peaks iga treening vajalik spordivarustus, mis maksab ümmargune summa raha. Et mitte kulutada kogu oma palga spordivarustus, võite proovida ise vastata küsimusele, kuidas muuta baar kodus, võttes käepärast ainult need üksused, mis on teie kodus.

Natuke kujutlusvõimet - ja kodus on valmis Rod

Igas majas peab olemas mõned plastpudelid, kuid isegi siis, kui nad seda ei tee, las saab leida sõpru, tuttavaid või lihtsalt lahkuda pärast joomist mineraalvett või limonaadi. Pudelite arv sõltub nõutud koormuse teile: keskmiselt on 6 kuni 10 ühikut samas mahus. Pealegi pudelid peaksid varuma suur lõikehaav. Pudelid ja lint on põhilised materjalid tootmiseks vajalik mürsk.

Kuidas teha postituse kodus? Pudel ja lint - see pole veel kõik materjalid vajate. Nüüd tuleb leida kindla pulk või vars, mis hoiab pudelit. Ideaalne käepide kühveldada ja rake, kuid see ei ole iga linlik, nii otsivad tahes paks puupulka (ja võite võtta vana luud). Sellele lisati juhe 5 meetrit pikk ja kaks kopad kuiva liiva. Et üks pool bar ei olnud rohkem või vähem kui teine, samuti vajalikul määral. See on juba ammu tõestanud, et omatehtud varras parem kui mitte midagi, kui professionaalne raisakotkas jõusaalis.

Üks gramm rohkem ...

Kõik materjalid on juba ootavad tiivad ja on nüüd väga lihtne vastata küsimusele, kuidas teha post kodus. Aga seal on üks objekt, mida on väärt tähelepanu. Liiva iga pudeli peab olema teatud summa. Me ei saa lubada, et üks pool kaaluvad vähem või rohkem kui vastupidine. Järgmine on kaalu määramiseks baari: Niisiis, kui teil on mõlemal pool neli pudelit, täiesti täis liiva, lõpuks see omakorda läbi umbes 30 kilogrammi. Sa ei tohiks ka unustada lõikamine kaalu või pulk, kuhu lisab oma kaupu. Keskmiselt üks kahe liitrine pudel liiva kaaluma 3 kilo 750 grammi, tuginedes käesoleva mass võib olla vajalik spordivarustus.

Sorminäppäryyttä, veidi kujutlusvõimet - ja hädaabinõu baar valmis

Oletame, et teil valida maksimaalse kaalu ja kaheksa kaks liitrist pudelit täis liiva kuni tippu. On selge, et pudelid ei jääda kinni ja nad vajavad midagi, et tugevdada. Selleks me kasutame lint. Jaotatud üle 4 pudelit mõlemal küljel ja on mitmekordselt keeratud kleeplindiga. Proovi käed improviseeritud lastiruumi kõvasti kinni, ja kõige ebasobival hetkel ei ole laiali. Kinnitage kõik torud, kontrollige, et sisemust satub. Poolkarbi kasutamiseks valmis. Kui sa ikka ei saa aru, kuidas seda teha postituse maja, siis laske käia.

Lisaks lint, siis oleks pidanud eelnevalt ettevalmistatud traat. See me kinnitada ka pudeli üksteise juhul lindi ebaõnnestuvad, ja meie kauba otsustada viletsamaks. Kui kõik pudelid on üksteise külge, peame olema kinnitatud käepide. Kui olete otsustanud, et kumbki pool siis 4. improviseeritud kaalud, vars läheb auku vahel pudelid võivad olla parem. Kõik on nüüd meie kodus valmistatud varras on kasutamiseks valmis.

tugevus Test

Valmis tööd keha on spordi vahend teha kodus, liiga; on väga vähe - kvaliteedi kontrollimiseks mürsk. Sa pead veenduge, et baar ei purune otsustaval hetkel ja Gruusia ei varre küljest lahti.

Kui pudelid istuvad tihedalt kinni, ei nihelema erinevates suundades, siis on õigesti lahendanud probleemi, kuidas teha post kodus. Kui koormus ei ole piisav, et hoida kinni, sa pead seda parandada täiendavate materjalidega. Võite kasutada liimi, mis tahes muu kinnis struktuur või lihtsalt raskem alla suruda pudel Scotch.

Ja lõpuks,

Finaalis meie jõupingutusi tuleks kontrollida vastupidavus. Esmapilgul võib tunduda, et kaal kaheksa pudelit, kokku kogutud, on tühine. Aga kui sa neid koguvad, baari võite olla väga raske. Et mitte ülepingutamine, peate esmalt arvutada kaal, mida saab tõsta kahjustamata keha. Mõne aja pärast on sul võimalik valada liiva pudelisse või lisada täiendavaid kaalu kummalgi küljel. Noh, nüüd sa tead, kuidas seda teha barbell kätega.