Kuidas vagina kitsendada harjutustega

Vagiina lihased vajavad väljaõpet, neid tuleb säilitada kogu elu kujul, sõltub sellest palju. Kuidas tupe kitsendada, peavad kõik teadma. Eriti noored tüdrukud peaksid mõtlema edukale sünnitusele, aitab see kaasa lihaste koolitamisele. Naiste haigused, nagu emaka prolaps ja palju muud, ilmnevad tupe lihaste lõdvestumise tõttu. Kuna need lihased täidavad palju erinevaid funktsioone, vajavad nad intiimset koolitust. Vampilding - harjutused tupe kitsendamiseks aitavad omandada endise elastsuse lihaseid pärast sünnitust, mis annab palju lõbuid intiimses mõttes, kui tunded on veidi vähenenud ja seda peetakse naiste sugu seas üsna tavaliseks nähtuseks.

Kuidas tupe kitsendada - lihaste koolitus

Tänu vumingile - inttimete lihaste harjutuste kompleks, saate mitte ainult tupe tugevdada ja lihaste elastsust taastada, vaid ka kusepidamatuse ravi, samuti taastuda lühikese aja jooksul pärast rasket manustamist.

Kuidas vagina kitsendada kõige sagedamini vibreerimisega

Ärge alustage koolitust kõvasti, alustades kõige lihtsamast. Uriini ajal 2 või 3 korda uriini vabanemise edasilükkamine niipalju kui võimalik, aitab see ränga tupe sissepääsu lihaseid. Kogu päeva jooksul tehke kindlasti "pigistamise" treeningut, see on väga lihtne, saate seda teha ka tööl, samal ajal kui teete oma äri. Tehnika treeningud - me tõmbame tupe lihaseid maksimaalse jõuga, hoidke 10 sekundit ja lõdvestuge 5 sekundit. Kõik tehtud umbes 5 minutit.

Kuidas tupet teises vormis kitsendada, teab, arvatavasti, iga naine, kes on sünnitanud. Seda soovitavad günekoloogid, mitte ainult rasedad naised, vaid ka tavalised patsiendid. Selleks harjutamiseks peate samaaegselt tuppide lihaseid koormama, nagu me tegime ka eelmise harjutuse ajal ja anaalse sphincteri lihastes. Tundunud oleku viivitus ei ole vajalik, me kohe lõõgastavad lihaseid ja teevad seda 20 korda.

Järgmine treening, mis ütleb meile, kuidas vagina kitsendada, ühendab kasulikku ja nauditavat, sest see on vajalik seksuaalvahekorras partneri läbiviimiseks. Mõistmiseks peate tundma kõiki vaginaalseid lihaseid hästi ja kujutlema, nagu oleksite kõik oma jõuga midagi endast väljas. See annab veelgi suuremat rõõmu seksi ajal kui tavaliselt ja teie partner tunneb erinevust. Tehke harjutust nii tihti kui võimalik, alati, kui teil on seksuaalvahekord.

Viimane harjutus, kuid mitte vähem efektiivne, ronib sise-reied ja intiimseid lihaseid, mis on meie jaoks väga olulised. Me seisame otse, jalad õlarihmad laiali, käed vööst, sokid keerata külgedele. Aeglaselt, ilma kiirusta, me hakkame kükitama, painutama oma põlved lahku, tehes squats nii vähe kui võimalik, hoides oma positsiooni umbes 10 sekundit ja aeglaselt tõustes. Kui teil on hea lihaspinge, siis kõik läheb õigesti. Teeme algust kolm korda, iga päev lisades ühe ja nii kuni seitse korda. See aitab tugevdada tupe lihaseid. Kõik harjutused tuleb teha kompleksina, nii et saate lühikese aja jooksul saavutada maksimaalset efekti.