LFK - on see, et meetod? Kompleks kasutamise Võimlemisravi pärast luumurde

Terapeutiline võimlemine (füsioteraapia) - mittespetsiifiline meetod taastusravi ja kasutamise ravi läbi kehakultuuri ja spordi. Võimlemisravi on ravi- ja profülaktilisi eesmärgiga kiirendada taastamise protsess ja inimese tervisele on iseseisev meditsiini erialal.

Ravi füsioteraapiat

LFK - on kohustuslik element raviks patsientidel, kes on vigastatud või haiguste lihasluukonna, kui praktiliselt ei taastatud ilma kasutamise füsioteraapia langenud kandvat funktsiooni ja liikumist.

Danaus meetodit rakendatakse mitte ainult kõrvaldada haiguse või vigastuse, vaid ka ennetamiseks teatud haiguste vältimiseks tüsistusi ja ägenemist, samuti füsioteraapia kohaldatakse puude taastamise tähendab.

Füüsilisi harjutusi on stimulandid elulisi funktsioone inimese organismis, mistõttu kasutamise - on peamine vahend taastusravi.

Ravivõimlemine on üks tähtsamaid elemente terviklik ravi tänapäeva maailmas. Kompleks Võimlemisravi kannab perfektselt sobivad harjutused iga isik individuaalselt. Peamine eelis kombineeritud ravi on see, et tal on mõju mitte ainult haigestunud organsüsteeme, organite või kudede, kuid üldiselt kogu keha.

meetmeid LFK

Kui te rangelt järgima reegleid füsioteraapia, on võimalik:

- parandada kiirust füüsilise tervise patsiendi;

- taastada määr füüsiline töö;

- parandada ja taastada üldine ainevahetuse;

- taastada psühhoemotsionaalsete toon patsiendi;

- parandada selle toimimist hingamissüsteemi funktsiooni keha;

- laiendada funktsionaalsust hingamissüsteemi süsteemi;

- parandada ja taastada patsiendi tasakaalu;

- parandada ja taastada koordineerimine liikumise;

- tugevdada lihaseid;

- taastada kehaline aktiivsus;

- parandab vereringet;

- parandada lümfiringet;

- parandada immuunsust;

- luua ennetav mõju;

- vältida valu;

- saavutada jäigastumine mõju.

Samuti kasutades füsioteraapia harjutused, võite saavutada:

- valu leevendamiseks;

- tugevdada lihaseid ja kõõlused;

- kiirendades kasvu terveid kudesid, nagu kõhre ja luu;

- puhastusrätikusse toksiinidest, mis soodustab suurenenud verevoolu.

Harjutus meditsiiniliste füüsilise ettevalmistuse selg

Et taastada osad lihasluukonna on lisatud erinevaid võimlemine harjutusi. Näiteks seljaaju alanemise vaja rakendamise mitmeid konkreetseid harjutusi, mille kohta me öelda edasi.

Vis-harjutus

1. Vis kohta risttala. jooksul Ma peaks proovima seda harjutust täielikult lõõgastuda kõik seljalihased, keskendudes selg.

2. Poluvis kohta saata. Õppuse käigus jalad tuleb põrandale, see lihtsustab ülesanne. Põhimõte jääb samaks, siis tuleb täiesti lõõgastuda lihaseid.

3. Vis seina baarid. Liikumine toimub nägu seina. Kui painutage jalad tagasi ja proovige kõigest väest. See harjutus stimuleerib ulatub selg.

kasutamise valetamine

1. Focus lauale. Kui venitada harjad laud, hoides käed all ribi kaared. Järgmine, kallutada keha ettepoole, mitte kunagi võtta oma jala maha põrandale. Me peame keskenduma lülisamba ja proovida tunda, kuidas see on venitatud.

2. Olge lamavas asendis. Peaks olema tema kõht, käsivarred sirutatud, venitada. Harjutus stimuleerib venitada rindkere selg.

3. lamavasse asendisse. Vajad lamada selili, käed samal ajal võtta üle pea venitada. See liikumine stimuleerib venitades nimmepiirkonna.

Füsioteraapia harjutused lülisamba kaelaosa

1. Et lõpetada see harjutus peaks olema survet peopesa oma otsaesisele, samas ponnistus kaela lihaseid. Harjutus kestab 5-7 sekundit, korratakse 3 korda. Pärast seda peaks jätkama käsitsi tagasi pea, korrata 3 korda 5-7 sekundit.

2. Tuleb venitada kaela lihaseid, lükates vasakpoolses lahkus tempel, samuti on parem käsi paremale tempel. Õppusel peaks olema 5-7 sekundit, korrata 3 korda.

3. Esimene samm on veidi kallutada pea taha ja siis aeglaselt painutada edasi, hoides kaela- lohk lõua. Käituksid peaks olema vähemalt 5 korda.

4. algasendisse peaksid hoidma õlad ja pea otse. Seejärel keera oma pead paremale kui võimalik. Praktika liigub üle 5 korra. Korrake muutub muul viisil.

5. algasendist surutakse lõua kaela. Selles asendis, pöörake pea esimese paremal rohkem kui 5 korda ja seejärel lahkus sama arv kordi.

6. läbiviimine viimase liikumist, peate peaga tahapoole. Ja siis proovige puudutada parema kõrva parema õla ja vasaku kõrva juures - vasaku õla. Kas harjutusi rohkem kui 5 korda mõlemal küljel.

Terapeutilise kehakultuuri nimmepiirkonna

Tagada õige ravi võib olla töötamisel patsient spordifüsioloogi. Aga kui tegemist on ennetusmeetmete tegeleda füsioteraapia ja saab oma.

1. Vis või poluvis. See harjutus on läbi baari või puudutamata korrusel oma jalgu või mitte. Igal juhul treeninguefekti positiivne. Hang, lihaste lõõgastamiseks, millele järgneb mitu komplekti 1 minut.

2. Esialgu mees seisis käed puusal. Tuleks läbi kümne lahja edasi ja tagasi, vasakule ja paremale.

3. alalise ja hoides oma käed tema puusadele, vaagna tuleks läbi liikumise vasakule ja paremale, edasi-tagasi, mõlemal pool 10 korda.

Harjutused põrandal

1. Sa pead pikali ja puhata vastu põrandat oma kätega, siis korda kujul pliiatsi nuga ja tagasi algasendisse. Korrake seda liigutust peaks olema 15-25 korda.

2. Olge lamades tema kõhus. On painutatud käed toetuvad põrandale, siis sirutada käed ja võtmata jalad maha põrandale, push-ups. Harjutus tuleb korrata 10-20 korda.

3. On vaja põlvili, mis asetseb põrandal sirge käsi. Siis pead painutada selg üles nii palju kui võimalik ja tagasi algasendisse. Samuti korrata 10-20 korda.

4. Harjutus lamavasse. On vaja vajutada põlved kõverdatud jalad vastu rinda ja tagasi algasendisse. Nii jätkata 10-20.

Tavaliselt füsioteraapia juhendaja soovitab teha kõik liigutused aeglaselt ja ettevaatlikult. Oota nagu selg prõks, muutub koht ei ole vajalik, kuna andmeedastuse sobib ainult profülaktiliseks kasutamiseks kodus.

Võimlemisravi luumurdude

Ravivõimlemine on peab taastamise keha pärast luumurd. Selleks valitakse harjutuste kompleksi.

1. taastada kahjustatud liigeste liikuvust, on vaja täita rotatsiooni haige käe või jala, korrates liikumine umbes 10 korda. Tuleb võtta arvesse asjaolu, et liikumine esimestel päevadel pärast maha võetud krohv ei saa kasutada.

2. Tooge lihastoonust aitab see harjutus. Kannatanud jala või käe tõsta nurga umbes 30 kraadi ettepoole ja hoidke paar sekundit. Mitu korda korrata liikumist.

3. Tuua lihastoonust küljel ja taga reied, teostada liikumise abil laager. Sa pead täitma kiiged vasakule ja paremale jalad ettepoole ja külgsuunas 10 korda, seega on vaja kinni hoida toetust.

4. Seda kasutatakse seda harjutust Võimlemisravi alates jalaluu ja loob kena mõju tugevdada vasika lihaseid. Teil on vaja ka toetust. Vastamisi pole, on vaja asuda oma käed ja seejärel aeglaselt istuda tema varbad ja ka aeglustada jalamil. Vajadusel koormuse suurenemine võib teha ühe jala liikumist.

massaaž

Massaaž füsioteraapia aitab leevendada valu ja lihaspinge. Teadlased on kinnitanud, et ajal massaaži, lihase venitatakse ja vähendab seeläbi põletikulist reaktsiooni rakkudes. See tõestab, et massaaž on väga kasulik vigastustest taastumist.

Vibratsiooni, rõhul ja hõõrdumise saab mõjutada elundite ja kudede. Et saavutada ravitoime, massaaž tuleks teha erilisi seadmeid, kuid ennetava meetmena ja seda saab teha käsitsi.

Sellest võib järeldada, et füsioteraapia - on väga mugav, enamasti valutu ravi, mida saab kasutada mitte ainult ravida patsienti, vaid ka takistada mõnede haiguste täiesti terve inimene.