Margarita Boyko - elulugu, karjäär, koolitus. Toitumine Tips

Küsitlused hobi tervislik eluviis on kaasa toonud terve armee treenereid. Keegi koolitatud selleks spetsialiseerunud haridusasutuste ja mõned lihtsalt mõelda end sellise pärast nad suutsid visata ennast paar ekstra kilo.

Iga sotsiaalne võrgustik täis soovitusi minna online maratoni toitumine teatud fitness treener. Kas nad kõik on mõjusad? Ja kas nad usaldada? On vaja hoolikalt valida, kellele sa küsida abi. Õpi ajalugu, karjääri ja hariduse.

Üks neist treenereid, kes saab usaldada, on Margarita Boyko. Ajal, ta sai lahti ekstra kilo ja meditsiiniline haridus võimaldab tal olla objektiivne oma klientidele programmi.

Margarita Boyko: elulugu

Sündinud tulevikus kuulus fitness treener 1982.. Ta elas peamiselt Peterburis. Aga mõnda aega ta kolis Itaalias. Seal on suur keelt õppida ja kohalikku kööki.

Margaret elu oli peaaegu alati sport. Ta tegeleb judo, surfamine, rannavõrkpalli. Kuid kui selline, ei osalenud fitness. Ajal, Margaret sai diplomi kõrghariduse erialal "Hambaproteesimine".

Alusta karjääri treener

Alguses 2013. elus Margarity Boyko toimub mitmeid olulisi sündmusi. Ja tüdruk, sest sageli reisida ja stress, otsustab kohandada oma kuju jõusaalis. Ta läheb oma sõbra, kes on juhendaja. Aktsiad temaga tema probleem kujul kaalu kõikumine. Siis nad hakkavad töötama ehitamiseks näitaja Margarita. Aga mõne aja pärast sõber läheb puhkusele. Ja Margarita, samuti kümneid teisi ettevõtjaid, on jõusaalis ja üks ei tea, mida teha.

Sel hetkel, väga saatus tõi Margaret oma tulevase abikaasaga. Nad kogemata põrkas jõusaalis. Siis sõnavahetusi side ja noormees otsustas Margarita rongi. See oli pärast seda muudatust hakkas toimuma.

Soov töötada selles valdkonnas ilmus tema tõttu oma tulevase abikaasaga. See oli tema, kes inspireeris tüdruk ta.

Nikita tööstaaži treener juba sel ajal seitse aastat. Esimest korda Margaret õppinud kõike temaga. Kõik sihtasutus ta saadud Nikita. Ta loobuma teda minema õppida treener nagu seal on midagi uut ei ütleks. Laip kompositsiooni ja biokeemias Margarita õppinud meditsiini. Ta hakkas õppima lisakirjanduse, proovige kõigepealt ette kujutada seda või teist tehnikat. Alguses Nikita aidanud koolitada, ja mõne aja pärast hakkas ehitama oma karjääri treener.

Neli aastat ta on ilus joonis Margarita Boyko. Foto fitness treener laetud motivatsiooni. Vaadates teda, ma tahan, et parandada ja muutunud.

Margarita Boyko: koolitus

Ta usub, et võti ilus figuur on korrektsust. Igapäevane jälgimine toitumise ja kehalise muutub unistus proportsioonid.

Niisiis, Margaret Boyko igal juhul ei saa sundida kedagi higi kolm tundi iga päev jõusaalis. Vastavalt fitness treener on piisavalt 3 tundi nädalas. Nende kestus peaks olema umbes üks ja pool tundi.

Kahtlemata on kõige paremini toime tulla järelevalve all treener. Lõppude lõpuks, see oli tema, kes, väljastpoolt vaadates, ütle mulle, mida sa teed valesti. Ta on vastutav assistent teel ideaalne näitaja.

Margarita Boyko aeg-ajalt tulistada filme kasutamise erinevatele lihasgruppidele. Nad avaldasid selle oma blogis. see on ka valmis nõu ja jõuga abiks kõigile, kes soovivad kaalust alla online, või lihtsalt õige summa.

toit

Viis aastat tagasi, tulevikus treener täiesti mahajäetud šokolaad ja kondiitritooted. Teine Margarita alati ravida rahulikult. Aga šokolaad on armastatud, kuid valis siiski vajutama kuubikuteks.

Margarita Boyko väidab, et ta ei olnud kunagi istus rangelt tatar kurgi ja kanarind. Viimase pooleteise aasta jooksul on ta toitub põhitoodete:

• Erinevad teraviljad.
• Köögi-ja puuviljad.
• Liha ja kala.
• Bird.
• Seafood.
• Munad.
• Eri sorti pähkleid.
• Oliiviõli.

Alates piimatooted, vastavalt Margaret ise, ta keeldus. Kuna nad on palju ravi, jääb peaaegu midagi kasulikku. Natural piima võib leida vanaema külas, kuid see on väga julge. Selle kasutamine on muidugi negatiivselt mõjutada joonisel.

Margarita Boyko veenda oma mängijatele, et peamine asi - õppida kokk alates põhilised koostisosad. Ja seda oskust sa ei pingutamiseks monotoonsus toitumine. Nagu tõendeid Margarita ja Nikita Boyko regulaarselt salvestada videoid, mis näitavad ja ütle, kuidas kokk seda või teist kasulikku, õige ja madala kalorsusega tassi.

motivatsioon

Iga praktikant leiab õigeid sõnu inspiratsiooni Margarita Boyko. Treener alati julgustab ja inspireerib vallutada uusi spordi tipud. Margarita kutsub kõiki elas oma elu kehas unistused. Rõõmustage lapsed ja abikaasa oma laitmatu seisukohti. Pärast ähmane rasva diivanil igal ajal. Ja tahtejõudu ehitada joonisel mitte igaüks piisa.

Soovitused fitness treener

Margarita Boyko hea meelega oma palatites ja täiesti tasuta motiveerib iga tüdruk tema nõu. Nii ta veenab kõigile, et ekstra kaalu, punnis külge ja nii see peaks teile tülikad. Ambient ei aita teil muuta. Kõik eranditult teie kätes.

Margarita õpetab meid mitte süüdistada sugulased, et nad söövad silmad kiibid ja maiustusi. Et sa pead õppima ütlema kindla EI ahvatlev pakkumised süüa seda või teist kahju. Lõppude lõpuks, sa pead mõistma, et lähim inimesed armastan sind mitte sellepärast olete keset ööd, et säilitada oma toitumise praetud kartulid, kuid asjaolu, et teil on alati olemas. Margarita Boyko eesmärk - tõestada endale, et sa oled kapten oma elu.