Miks iga laps peaks praktikas jooga?

Kui teie lapsel on rohkem energiat kui tundub võimalik sellise väikese keha, mida saab kasutada lihtsat trikki. Niipea kui sa tahad seda natuke leevendada, vaid küsida poiss jõuda oma varbad. Sa lihtsalt vaja istuda, painutada üle ja puudutage varbad, mis on võimeline seda kas! Selle tulemusena ainult paar sekundit, et laps hakkas haigutama. Seda seetõttu, et kalle ettepoole rahustab. Lugege seda meetodit ja muud sarnased jooga aitab!

Arendamine jooga lastele

Jooga on olnud juba tuhandeid aastaid, kuid klassi spetsiaalselt lastele on muutunud populaarseks hiljuti, ja nende levimus suureneb. Vastuseks kasvav nõudlus organisatsioonid, mis kontrollivad tegevust jooga õpetajad ja koolid mures, oli isegi teatud sertifitseerimise standardid neile, kes plaanivad osaleda see lastega. See uus eriala hulgas jooga õpetajad, nii et nüüd leida selline isik võib olla raske. Aga me ei saa öelda kindlalt, et nende arvu spetsialistide kasvab.

Jooga Kasu beebi

Selgub, jooga - see ei ole lihtsalt lõbus arendustegevused beebi. Uuringud on näidanud, et sellised harjutused aitavad toime tulla astma, ärritunud soole sündroom, hüperaktiivsust ja autism. Tava teadlikkust ja kasutada keha - tehnikat, mis aitab erinevate ebameeldivaid halvenevad tõttu stress ja ärevus. Lisaks jooga aitab otseselt stressi. Lastearstid usun, et see on üllatavalt hea viis. Igal aastal on rohkem alust kinnitada, et see on kasulik lapsele.

suurepärane ravim

Uuringu kohaselt on üks kolmandik lapsi vanuses kaheksa ja seitseteist aastat öelda, et nad on seotud terviseprobleemide kokkupuutest stress, nagu peavalu või seedeprobleemid. Jooga aitab toime tulla sellise olukorra, isegi kui laps on alla kaheksa. Lapsed saavad oma stressiga toime tulla vastuse ja noores eas, seda oskust aitab neil paremini kogeda pinget ja tulevikus. Anna neile vahendid, et hallata ärevus - on väga oluline. Stress - ühine probleemide allikas. Laste sageli jõhkrust probleemidega perekonnas või vanemate lahutus. Jooga aitab isegi sellisel juhul on universaalne viis reguleerida olukorda. Uuringud on näidanud, et kuuskümmend neli protsenti teemasid tunda rahulikum ja pingevaba pärast jooga. Selle tulemusena mõned koolid on juba püüdnud tutvustada sellise kasutamise üldise programmi.

Jooga tõmbab tähelepanu

Arstid ka märganud jooga. Suurtes meditsiini keskused üle maailma haiglates hakkas avada klubid joogatunnid. See algatus on veel levinud, aga see kinnitab üha enam arstid. Arstid on väga rahul tulemus: tegevus aitab vähendada valu ja ärevus, arendada vastupidavust, paindlikkust ja tugevust. Seetõttu soovitavad nad jooga paljud tema patsiendid.

edulugusid

Praegu kõige muljetavaldav on saavutusi tava jooga valdkonnas autismi jms häired. Nende kogemus jagada Sharon Menner - ema, naudib jooga. Tema tütar Kerry sai diagnoosi "autism" on kahe aastaselt. Sharon pöördus joogatunnid. Ta kohe aru, et isegi selline tühiasi nagu sügav hingamine aitab tütre maha rahuneda. Kui te tava jooga lastega, põhirõhk on lihtsalt hingamine. See aitab rahustada last - ta lihtsalt peitub ja püüab hingata sügavalt kui võimalik, kuid mõju on juba märgatav. Mis kasvu beebi saab kasutada ka muid tehnikaid jooga toime tulla terviseprobleeme. Lõdvestus harjutused ja erinevad asendid aitavad vabaneda valu lihastes ja arendada keha rohkem harmooniliselt. Isegi kui laps ei saa aru, mida sa talle ütled, saate lihtsalt massaaž tema keha, ja korrates, et teil on vaja puhata ja hingata sügavalt. Selline meditatsiooni valikud - olulised komponendid jooga. Just lapsed neid tuleb mõnevõrra muudetud. Istuda pikka aega laste raskem. Te saate õpetada lapsele kõndida aeglasemalt, keskendudes tunne jalgades või süüa aeglaselt, nähes iga detail - maitsed ja tekstuuri. See aitab õppida mindfulness. Sest Menner jooga see oli normaalne elu osa. Ta ei usu, et edu ravi tütre oleks põhjusel, et see loob heategevus, mis võimaldab lastel harjutada jooga. Menner hea meel, et ma ei suutnud välja mõelda, kuidas tuua lapsed rahulik. Sügava lõõgastuse - tõeline ime! Uuringud toetavad seda seisukohta. Selle tulemusena kuuenädalase, milles osales jooga, rohkem kui üheksakümmend protsenti laste hüperaktiivsuse hakkas näitama paremaid tulemusi koolis. Jooga suurendab dopamiini tootmist - aine, mis aitab keskenduda ja õppida. Lastel üliaktiivse dopamiini tavaliselt ei piisa.

Vähene teadus

Kahjuks uuringuid sel teemal peaaegu ei sponsoreeri, nii katsete ja teaduslike andmete on väga väike. Eksperimentides, mis on sageli liiga vähe osalevate subjektide saaks rääkida tulemused enesekindlalt. Näiteks ei saa öelda, et jooga aitab kõigile lastele hüperaktiivsuse - selle mõju on uuritud ainult kaheksakümmend! Praegu arstid töötavad olukorda muuta. Näiteks tehakse tööd, et uurida mõju jooga valu. Puudumine üksikasjalikku teavet ei võimalda mõned arstid aidata patsientidel täielikult, sest nad ei ole teaduslikku alust soovitusi. Siiski seotud riskide jooga, minimaalne, nii pakkuda sellist kasutamise alati ohutu. Näiteks jooga on soovitatav patsientidel, kellel on astma - masinad sügav hingamine aitab parandada seisukorras kopsudesse. Kuid see ei garanteeri, et te ei saavuta suurepäraseid tulemusi - see kõik sõltub sellest, kus täpselt sa teed. Mitte kõik instruktorid mõista spetsiifikast erinevad terviseprobleemid.

jooga meelerahu

Igatahes, pluss jooga on, et see aitab lapsel kontrollida ise. On ebatõenäoline, et soovite poiss läks hysteeriseksi kui ta oli vihane või ärritunud. Jooga aitab vabaneda selline käitumine ja reguleerida emotsioone. Lisaks harjutused hõlmavad laste usaldust ja vähendada stressi.

Secrets of Yoga lastele

Kui soovite proovida jooga kodus, kasutage mõned nüansid, mis on nautinud ja instruktorid. Et rahulik laps, õpetada teda hingata sügavalt ja siis hingata heliga "muuuuu" nagu lehm, või "bzzzzz" nagu mesilane. Kui teie laps kaebab, et ta on kuum, jahutus õpetada teda hingamine. Selleks, painutage keele ja juhtida jahedat õhku, ning seejärel vajutage keele vastu suulae. Kui laps ei taha magama, paluda neil sulgeda silmad ja kujutleda, et ta oli kohev pilv, mis hõljub taevas. See on kõige lihtsam meetod meditatsiooni, mis koheselt tuulevaikus beebi. Et parandada oma lapse meeleolu, paluda tal käppyrään, kõhuli lamama. Katke beebi tekk ja õrnalt paitab selga.