Popcorn - kalorite, kasu ja kahju

Selline populaarne kohtlemine täna, nagu popkorn, ei ole üldse kaasaegse leiutis. Huvitav omadus maisi tuumades - plahvatada koos tugevate kuumutades, muutes suhu joovad helbed, inimesed märkasid 5000 aastat tagasi. See kuupäev on kõige vanemate lehtede kuupäev. Populaarne popkorn oli esmakordselt esimene Ameerika kolonistidega, kes nägi ja proovis seda indiaanlaste delikatessi.

Kuid erinevus kaasaegse popkorni ja kuidas tark indiaanlased kohtusid oma külalistega, on see, et nad kasutavad suurt hulka lisaaineid, nagu ka õlisid, mis ei ole alati kvaliteetsed. See oli toitumisspetsialisti komistuskivi. Ja kõik, kes armastavad popkornist. Sellistest manipulatsioonidest saadud kalorikogus suureneb kaks kuni kolm korda ning kasulikud mikroelemendid ja vitamiinid kaovad. Ja mitte mitte midagi selliseid helvesid ei tunnistata kahjulikeks. Kuidas mõista popkorni kasulikkust ja millist delikatessi on vastuvõetavam?

Corn ise on piisavalt toitainet. Kõik selles sisalduvad kasulikud ained sisaldavad popkornu. Kalorikogus on üsna kõrge, kuid see pole nii halb. Sie 40 g korralikult valmistatud hõrgutisi hommikusöögi jaoks, saate täiesti täita oma nälga ega kahjustada kõhtu. See sisaldab polüfenoole, millel on kõrge antioksüdandiline aktiivsus. Kiu ja ballastmaterjalid. See on rikas B-B1 ja B2-vitamiine. Eriti kasulikud on selles ravimis sisalduvad mikroelemendid: kaalium, kaltsium, magneesium, naatrium.

Miks on nii palju arutelu selle üle, kas popkorn on kasulik? Mis on toidulisandid õige ja kuidas vältida lisaraha lisamise ohtu, filmi vaatamiseks filmides? Siin on mõned viga, mille sageli teevad inimesed, kes armastavad popkornist.

Toidu kalorikogus sõltub suuresti toiduvalmistamise viisist. Keegi ei väida, et keedetud liha on palju kasulikum kui palju õli praetud. Nii on ka popkorn. Kaloreid, mida ta saab toiduvalmistamise ajal. Ärge lootke, et praadimine praetud pannile, kui lisada suur hulk õli või rasva ning ka soola, saate toitainelise ja tervisliku toote. Püüdke neid üldse mitte kasutada või kogust vähendada.

Kõige kasulikum popkorn, mille kalorite sisaldus ei ohusta üldse joonistamist, on tehtud survestatud õhuga ilma soola, suhkru ja õlita. Toitumisspetsialistid soovitavad maitsestada ainult vürtse - must, punane pipar või teised.

Poolkangast valmistatud popkorni ettevalmistamine. Sellised tükid on juba täidetud erinevate värvainete, lõhnaainete, magusainete jne abil. Palju kasulikum on looduslikust maisist valmistatud popcorn.

Valmis popkorn, mida me teed ostame, on tõesti kahjulik. Ja selle näitaja ja tervise jaoks. Kuid mitte iseenesest, vaid lisaainete tõttu. Mõned neist pole soovitatavad näiteks USA-s. Kuid neid kasutatakse endiselt popkorni tööstuslikus tootmises . Lisaks sellele hävitatakse enamik kasulikke mikroelemente ja vitamiine tugeva kuumtöötlusega (palju tugevam kui koduvann).

Popcornis koos erinevate lisanditega - juust, karamell - kalorite sisaldus on palju suurem. Kui see on umbes 300 kcal 100 g kohta, on see karamellist (karamellisiirupist madalam) 900.

Popcorn on maitsev ja kerge, nii et saate seda ühe istutamise ajal sööma. Eriti kui see hetkel on põnev põnevus. Just see hävitab tema austajate pildid. Kui teil on selline nõrkus, võta ainult vastuvõetav summa. Ja võtke arvesse asjaolu, et pärast soolast popkormist tahad juua väga palju. Ja limonaadid on ka küllaltki suured kalorid.

Ja veel, kui valida žetoonide, kreekerite, šokolaadibarade ja muude suupistete vahel, on popkorn veel kasulikum. Kui te ei söö seda kogustes, mis on arvestatud ämbritesse. Kuid see sõltub juba iseendast.