Miks inimesed punastama? Kuidas ületada pelgus ja põnevust

Miks inimesed punastama? Ma olen kindel, et paljud silmitsi selle probleemi. Halvimal võimalikul hetkel põsed bagroveyut reeturlik reedab piinlikkust. Keegi arvab, et probleem on omane ainult noori, kuid tegelikult paljud täiskasvanud kogevad seda. See võib põhjustada tõsist ebamugavustunnet, kui tegemist on teised.

füsioloogia

Miks inimesed punastama? Selle põhjused on võimalik seadistada. Aga kõigepealt, see aitab mõista füsioloogia. Face muutub lilla, sest naha järsult tõusmas vere tõttu laienemine kapillaaride. Arvestades, et nende võrk on väga tihe, ei ole üllatav, et jume väga erinev. Aga kui kapillaarid kitsendada, veri voolas pinnalt pärisnahka, nahaga võib muutuda valuliselt kahvatu.

Aga mis põhjustab veresoonte käituda niimoodi? Selle protsessi käigus vastavad närvilõpmeid, mis edastavad impulsse ajust kapillaari net. Miks inimesed punastama? See võib olla tingitud tugevaid emotsioone, haiguste või teatud keskkonnatingimustes (nt kõrgenenud õhutemperatuur).

psühholoogiliste põhjustega

Miks inimesed punastama? Selles nähtus võib olla mitu põhjust, kõige levinum neist on:

• Kui inimene valetab või püüab tõe varjamiseks;
• Kui isik oli ebatavaline olukord, millele ta ei olnud valmis;
• Kui inimene püüab varjata tundeid kogenud vestluskaaslase (armastus, kaastunne või antipaatia);
• võimetus kontrollida ise (isegi väikseim emotsionaalne kõikumine võib sõita meest värvi sisse);
• Kui inimene kardab muutub naerualuseks objektiks või põhjus tagasilükkamise teistest;
• kaasasündinud pelgus, kartlikkus ja vaoshoitust.

Õpi lõõgastuma

Kuidas mitte punastama rääkides? Kõige tähtsam - see on võimalik lõõgastuda. Kui vestluse käigus boss, armuke või mis tahes muu isik, tunnete rünnaku piinlikkust, võtta järgmisi meetmeid:

• võtta mugav asend vabastada pingeid õlgade ja kaela lihased (selle tulemusena punetus osaliselt või täielikult kadunud);
• Kontrollida oma hingamist (ajal Vaikida, kuni see on viidud);
• veenda ennast, et sellised arutelud ei esine esimene ja mitte viimane kord, nii piinlik lihtsalt ei ole mõtet;
• leida põhjust naeratada (see on kahjutuks olukorda ja kõrvaldada segadust).

Muuda oma suhtumist probleemi

Mõeldes ise: "Ma olen piinlik," automaatselt programmi ennast, mis on kindlasti punastama. Selle tulemusena põsed bagroveyut ole oluline, mida te tunnete rahutust, vaid hirm, et teie seisund on märganud teised. Kui te õppida häiriksid punetus, negatiivsete sümptomite oluliselt vähendada.

Kui teie põsed ikka punetav ei püüa varjata probleemi. Vastupidi, suunab tähelepanu ta. Kui sul on juba tunda soojust põskedel ja öelda: "Ma olen väga mures" või "Ma olen väga piinlik." Uskuge mind, värvi tulevad koheselt oma nägu, ja teised ravib soodsamalt.

vaimse harjutusi

Kui isik on punane, kui põnevil ta peab õppima häirida seda tingimust. See aitab kaasa selliste vaimne harjutus:

• Otsustaval hetkel, kui põsed hakkavad lilla, kujutan ette, et olete sukeldudes basseini. Te ei tohiks tunda, nagu te olete ümbritsetud külma veega. See mitte ainult eemaldab emotsionaalne stress, vaid ka oluliselt vähendada punetus.
• Kujutage tema partnerid mõnes absurdne olukord. Näiteks kõik need oma aluspesu. See võimaldab teil mõista, et kõik inimesed on ühesugused, ning võib olla ebamugav olukord.
• Võrdle oma piinlikkust probleemidega teiste inimestega. Veidi mõelnud, siis saad aru, et intervjuu või avalik esinemine - see on väike võrreldes näljahäda, sõjad või epideemiate.

Üldised soovitused

Kuidas mitte punastama rääkides? See ei ole kerge ülesanne. Peate selgelt mõista, et probleemi ei saa lahendada korraga. Et minimeerida võimalus naha punetus, alati järgige nõuandeid:

• Joo palju vedelikku, sest naha punetus võib olla tingitud dehüdratsioon;
• Kui te valmistuvad vastutab vestlus või kõne, 5-10 minutit enne ürituse, juua klaas külma vett;
• kui tunned rünnak põnevust, hakkavad hingata sügavalt ja ühtlaselt;
• Kui punetus tõuseb näole, köha, haigutamine või hõõruda silmi;
• püüdke vältida kuuma keskkondades, sest see üksnes halvendaks teie probleemi;
• küsida nende sugulased sageli ütlen teile asju, mis ajab sind värvi (see on omamoodi treening);
• Kui tunned, et põsepuna, proovige naeratada laialt;
• piinlikkust tundmata, proovige meeles lõbus ja pingevaba hetki;
• tüdrukud võivad peita punetus toon tähendab all kiht.

keelud

Ma kartke ... Paljud inimesed lihtsalt ei suuda ületada seda olekus, isegi kui täiskasvanutele, ja kehtiv. Kui sa ikka ei suuda toime tulla naha punetus, siis ei ole vaja teha järgmisi asju:

• peita punetus (see viib teid veelgi segadust);
• kohandada end negatiivse tulemuse (jääda rahulikuks ja mitte mõelda, et on olemas oht, põsepuna);
• piirata kontakti teistega (sulgemise kodus, siis ei lahenda probleemi, vaid sõidab ise viiakse depressioon).

Kuidas teha kindlaks, et isik on mures?

Mõnikord see on väga oluline, et inimesed teavad, kuidas tunda riigi üksteist. Kui te - kindel isik, aidata teisi toime piinlikkust. Nii, et mõista, mida teie partner on mures, on võimalik selle põhjal:

• värisemine hääl ja vastuoluline kõne (inimesed saavad rääkida liiga kiiresti või liiga aeglaselt);
• puudumine silmside (inimene näeb kõikjal, kuid mitte teise inimese silmad);
• käed närviliselt pressida rusikad, järjestatud paber või kortsumise põrandad jope;
• higi näol;
• kiire kõndimine küljelt küljele;
• Inimesed pidevalt lakub tema huuled ja hammustab neid;
• värisemine keha või jäsemete;
• mees üritab varjata oma käed selja taha, taskusse või laua all;
• vestluskaaslase võtab kaitsev hoiak, ületades oma käed ja jalad;
• unustamine ja püsiva broneering - isik ei saa väljendada oma mõtteid tõttu stressi;
• inimene muutub pidevalt meeleolu - ta võib naerda ilma põhjuseta või saada rusutud;
• piinlik käitumine - inimesed alati midagi langeb või komistab.

järeldus

Põsepuna piinlikkust ja igaüks saab. Isegi kui sa - kindel isik, te ei ole immuunne selliseid probleeme. Kui te ei saa sellega tegeleda, seda oma eelise. Sõltumata sellest, soo ja vanuse kaame põsed vaadata väga liigutav, kirjeldades teile siiras ja avatud inimene.