Kana dieet - avaus lihasööjatele

On tulnud kauaoodatud suvi - on aeg pühadele ja puhata, päike ja meri. Kuid see on halb õnn - ekstra naelad takistavad teid soojalt päikesepaistelistel päevadel nautida ja avastada ujumistriklas rannas. Mis siis, kui vihkavad skladochki maos ja külgedel ei taha omaette lahkuda ja te ei suuda oma elu ilma lihuta ette kujutada? Tundub, et lootust ei ole, aga see on - see on kana dieet, mis on väga pikka aega olnud kõige populaarsema dieedi loendis.

Kana liha eelised on tõestatud juba pikka aega, sest see on üks õige ja tervisliku toitumise alustest. See on madala rasvasisaldusega ja kergesti seeditav. See sisaldab rohkesti kvaliteetseid valke, vitamiine (eriti B-rühma), aminohappeid, mineraale (sh fosforit, rauda, seleeni, kaltsiumi, vaske). Samuti sisaldab kana liha rohkem polüküllastamata rasvhappeid kui ükski teine. Peale selle on selle valgusisaldus palju suurem kui rasvasisaldus, mis võimaldab kana tõeliselt toidutoodet nimetada, - kanaliha rasv ei ületa kümmet protsenti. Valgu koguhulk on rohkem kui üheksakümmend protsenti inimkehast vajalikest aminohapetest. Valge kanaliha kolesteroolisisaldus, mis on enamiku kana dieedi aluseks, on praktiliselt null.

Sellise dieedi toitumine on pool kana. Küpsetada kana mitmel viisil, kuid toitumisspetsialistidel soovitatakse eelistada toiduvalmistamist ja söögikorda, samal ajal kui röstimisel soovitatakse keelduda.

Lisaks sellele sisaldab kana dieet teravilja-, köögivilja- ja salatid, mis on valmistatud nendest, maitsestatakse taimeõlidega, looduslike köögiviljade ja puuviljamahladega ilma suhkru lisamata. Kui soovite, võite päevas klaasi kuiva veini juua.

Päevas tarbitud kalorite arvu tuleks vähendada tuhande kakssada kohta. Kana dieet kestab seitse päeva, kaotades umbes neli kuni kuus kilogrammi. Tasub kaaluda, et kogu seitsme päeva jooksul peate unustama suhkru ja soola - ainult söögiks on valmis sööma ja siis äärmuslikel juhtudel.

On olemas teine versioon dieedist, mis põhineb kana. Seda nimetatakse mono-dieediks, sest selle ajal kasutatakse ainult üht toodet - tegelikult kana, peale ainult valge liha. Rümba valge liha on põhiliselt kana rinnatükk. Toit tähendab sööma sada kuuskümmend grammi keedetud liha kõigil kuuel söögikorral. Kana rindade toitumine kestab vaid kolm päeva, lubades samal ajal vabaneda kahest või kolmest kilost. Suhkur ja sool tuleks ka toidust välja jätta ja magustamata teed, sealhulgas taimne, kohv, puhastatud või mineraalvesi, on lubatud jooma.

Tasub meeles pidada, et ükskõik milline mono-toitumine, mis on tasakaalus ainult ühe konkreetse toidu tarbimise tõttu toidus, võib anda kehale vajalike elementide ebapiisava hulga. Seetõttu peab sellise toitumise järgimisel võtma multivitamiine, mis võib puudust täita.

Kana dieet, mille arvustused on erakordselt positiivsed, on tõeline leiba sööjate jaoks. Neile, kes ei suuda elada päeva ilma liha ja neid kasutatakse asjaoluga, et dieettoit pakub tõelisi vaevusi, sobib see ideaalselt. Liha toidukulud on nõus, et selline toitumine võimaldab teil hävitava kilogrammi kaotada ilma eriliste moraalsete ebamugavusteta ning tegelikult on lihasaaja puhul isegi üks päev ilma lihast ja vorstidest võrdväärne tõelise närvisüsteemi purunemisega. Noh, ärge rikka oma tervist ja oma keha vorstide ja rasvase praetud liha - lihtsalt hoia kana, keetke see ja süüa rõõmuga. Ja ekstra kilod kaovad peaaegu magic.