Milline peaks olema kaalutõus raseduse ajal

Ajal raseduse rase ema kindlasti muutumas eriti kaalu, ja see on loomulik. Kaalutõus ei ole mitte ainult võimalik, vaid ka kontrollida, kui liiga vähe kaalutõus või liigne kaalutõus raseduse ajal võib kahjustada mitte ainult ennast, vaid ka loodet. Niisiis, mis on alakaaluline, kui rase ema ei saa kaalu, tema laps võib sündida kaal vähem kui 2500 grammi. Ka lapse sel juhul võib olla kaasasündinud füüsiline või neuroloogiline haigus. See võib olla ainevahetushäire või kõrvalekallet arengut.

Rase naine, kes on alatoidetud võib väheneda östrogeeni tase, mis ähvardas nurisünnitus. Seetõttu peame olema väga ettevaatlik, et süüa, et määrata kaalu raseduse oli õige. Kui rase naine sööb rohkem, kui te vajate, see on valus mitte ainult ennast, vaid ka oma lapsele. Nii ei lähe äärmustesse. See on parem süüa. Pärast rase ülekaalulised oht diabeeti või võib põevad hilja toksikoos.

Kuidas õigesti teha kindlaks, millised kaalutõus raseduse ajal peaks olema? See on väga lihtne. Arvutus tehakse kehamassiindeks. See on tingitud massi jagamisel pikkuse ruuduga. Näiteks kasvu ajal 174 cm (1,74 meetri kohta) ja kaal - 63 kilogrammi kehamassi indeks võrdub 63: 3,0276. See võrdub 20,80 või ümardatud 21. Kontrollige kaalutõus raseduse ajal võib olla spetsiaalsele lauale. Niisiis, kehamassiindeks näidud alla kaheksateist ja pool tähendab, et kaal rase naise normaalsest madalam. Kui indeksinumbrite vahemikus 18,5-25, kaal normaalsete. Ülekaalulised peetakse tunnistust 25-30 ja indeks, mis näitab üle 30, rasvumine on märk rase naine.

On veel üks tabel kaalutõus raseduse ajal, mis peegeldab kõige sobivam kaalutõus raseduse ajal. See väärtus sõltub kaalust naine, enne kui ta sai rase. Niisiis, peetakse alla normaalse kaksteist ja pool - kaheksateist kilogrammi, see on normaalne, et üksteist ja pool - kuusteist kilogrammi ülekaalulised - 7-11 ja pool kilogrammi ja kuni kuus kilogrammi - see on ülekaalulisus. Lisaks, kui peate olema sündinud kaksikud, see on optimaalne pidada järgmisi väärtusi: 16-21 kilogrammi, olenemata mitu kilo sa kaalutakse enne rasedust.

See on määr kaal raseduse ajal. Kus kaal, mis on valitud selle aja jooksul, jaotatakse järgmiselt: laps kaalub 3-3 ja pool kilogrammi nael kaalub platsenta emaka kaalu - üks kilogramm, sama kaalu lootevesi, rindade suurendamise maht naela, pool kilogrammi kaalub rohkem vere, veel vett on poolteist kuni kaks kilogrammi ja täiendavate rasva ladestumist ulatudes kolmest kuni neli kilogrammi. Kuumäära kaalutõus on rangelt individuaalne. On vaja õppida, et kontrollida optimaalne kaalutõus trimestril. Seega esimese trimestri on dial umbes pool kilo ning teisel ja kolmandal trimestril - 300 grammi nädalas.

Raseduse ajal peate jälgima oma dieeti. Ära söö sel ajal toodete kofeiini. Samuti, kui tunned, et see liiga kaalus, järsult ei lõpe süüa, teha kõike aeglaselt, süüa vähem valku ja suhkur. Toidu kohta saate nõu oma arstiga. Kindlasti kuulata tema nõu. Pea meeles, et ülesöömine ja alatoitumise on võrdselt ohtlik ema tervisele ja tema sündimata last.