Norbekova võimlemine selg. Võimlemine Mirzakarim Norbekova selg ja liigesed

See on raske täna arvutada menetluste arvu, kasutades selleks parimat mõtetes inimkonna parandamiseks "veerus elu" meie keha. Aga populaarsus võimlemine selg Norbekova võitis eriline armastus inimeste seas hoolitsev oma tervist. Aitab seda tehnikat ja need, kes hoolivad ennetamise kõigi haiguste ja need, kes on oma overemployment vallandab keha peale skolioosi, osteokondroos seaduspärasused põhjustatud haiguste elukutse või vanuse.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - autor tõhus tasu selg - on mitmeid regalia. Doctor of Psychology ja pedagoogika, PhD meditsiinis tunnustatud paljude vene ja välismaa akadeemiate, ta on tõeline teadlane-uurijad tundemärgid idamaise meditsiini ja kasutuselevõtu kalliskivid iidse teadmisi hariduse ja parandada oma kaasaegsetele.

Vastavalt Mirzakarim Sanakulovich koos oma õiglase osa tähelepanu oma keha teha lõheneb võib mitte ainult preteen, kuid üheksa kymmenvuotias. Mida saab üllatada Norbekov? Liigeste võimlemine selg, arendatud need andekad teadlased, aitab taastada tervist mitte ainult "samba elu," vaid ka kõik siseorganid, suurendada üldist elujõudu kogu organismi. Saladus ravi ebatraditsiooniliste kasutamise?

Mis on võimlemine liigesed Norbekovu?

Erinevalt spordikompleks kasutamise, mis aitab tugevdada lihaseid, liigeseid ja lülisamba võimlemine MS Norbekova on ravifunktsiooniga.

See ei ole kujundamisel ja aeroobika, liikumine selle keerulise ei nõua kallis treeningvarustust ja mingeid erilisi seadmeid. Sul peab olema püsiv soov olla terve ja tööd oma keha.

Peamised eesmärgid

Ükskõik eesmärk või panna enne isik, kes on otsustanud tegeleda kohta Norbekova süsteem - parandada nägemise ja tugevdada selgroo ja liigeste - guru soovitab alustades üldist tervist. Healing oma arvamuse, tuleb seestpoolt. Rõõmu aktiivne elu ja energia liikumisele tagastab meile mitte ainult füüsilise koolitustegevus keha, kuid vaim mees.

Teine ülesanne Mirzakarim Sanakulovich leiab taastamise üle täielik kontroll kogu keha. Limited liigeste liikuvus ähvardab kaotus võimet täita isegi kõige elementaarsem oluline meetmed. Seetõttu harjutusi liigeste Norbekovu kõrvaldab abitus ja võimaldab liikuda iga vahemaa puhul.

Kolmas eesmärk kapten peab andes paindlikkust selg, sest see on peamine funktsioon inimese noortele. seljaaju paigutuvad selgrooga osteokondroos või radikuliidi allutati pressida, mis viib ebameeldivaid sümptomeid tugevat valu absoluutsele liikumatuse.

Dr Norbekov liigese võimlemine selgitab, kuidas taastada nõuetekohast toimimist lülisamba ja teiste organite lihasluukonna.

Neljas ülesanne unikaalse tehnika näeb parandada lihaste seisundi ja sidemete. Mass lihaste mõõdukalt koolitatud isik on tavaliselt 40-45 protsenti kogumassist keha. Kui tegevusetuse lihased hakkavad atroofia. Stress liigestele suurendab märkimisväärselt ning kohalolekul ülekaalust see negatiivne kiirendatakse. Regulaarne kehaline lihtsa Norbekova süsteem teile ehitada tugev lihaseline korsetti selja ümber, kõrvaldades liigse koormamise teda.

olulised punktid

Norbekova võimlemine selg - on harmooniline komplekt harjutusi tuleb järgida rangelt teatud jada autor: esimene laadib käed ja seejärel - jalad. Harjutused ülemise lülisamba eelneb treeningut alumise rajoon. See järk-järgulise pädev koormuse lihasluukonna. Võimlemine liigestele alates Norbekova võtab esialgu umbes pool tundi. Selle arengu tulemusel selle tehnoloogia võib saavutada veerand tundi, mis oleks piisavalt kogu kompleksi. Vaatamata soovitustele korrata iga harjutuse 8-10 korda, Norbekova võimlemine selg eeldab, et sa ei saa üles riputatud arve.

Peaasi - 90 protsenti edukust - sätestatud positiivses meeleolu! Rütmi esialgse koolituse, saate valida vastavalt oma võimetele. Kontrollida, mitu korda harjutus toimub, autor pühendab vaid 10 protsenti!

Oluline etapp harjutused on sile hingamine. Lisaks ei tohiks olla liiga sagedased. Olles õppinud esmase koolituse tehnikat, pead kinni teatud hingamine rütm: hinge esinema pinge ja hinge - lõõgastuse.

Teine oluline edutegur - puudub regulaarne ja asendamatu laiskus! Norbekova võimlemine selg See on mõeldud väikese koormuse lihasluukonna ja lihaseid, sõltumata fitness isiku. Seega ainus regulaarne füüsiline koormus võivad anda esimesi positiivseid tulemusi jooksul 14-20 päeva.

Norbekova võimlemine selg: ülevaateid ja kokkuvõtteid

Mis meelitab paljud fännid arstid Norbekova selle parandamiseks metoodika? Kommentaarid neid positiivseid kiirgava lahkust, armastust ja hoolt, et videos, meenutab meditatsiooni on ruumid Internet ja raamatud Mirzakarim Sanakulovich Norbekova üsna sageli. Autor keelab harjutus kurb, igav või masendunud meeleolu. Need harjutused ei too positiivseid tulemusi. Norbekov pakub koolitust ainult rõõmsa ja elevil. Kui kombineerida see koolitus keha ja vaimu arengut soovitud tunnused inimese isikupära. Kuidas ta tahaks näha ennast? Järk-järgult, vastavalt dr Norbekova, saavutanud kahekordse kasu: tagasisaamist keha on avatav sisemise "mina".

Peamine vastane kõrge efektiivsusega kompleksi saab olla ainult automatismi - mehaaniline täita kõiki harjutusi. Kompleks koosneb eri stiile ja koolituse liigid. Lähteasend: seista sirgelt, pea, kaela, rindkere ja nimmepiirkonna peaks olema otse üles.

Esimese läbi harjutusi liigeste käte jne on kasutatud jala liigeseid. Järgmise sammuna praktiseerimisel ülemise lülisamba rinnaosa tööd reguleerivas hingamisteid, vereringesüsteemi, seedetraktis elundite ja neerude kaudu. Lõpus kasutamise läbi alumise rindkere ja harjutusi nimmepiirkonna, mis kontrollib toimimise kuse ja vaagnaelundite.

Hoolikalt, vastunäidustused!

arst heakskiidu enne õppekogunemise ühine MS Norbekova on soovitav kõigile. Aga rasedad, kellel on tekkinud infarkti ja insuldi, kirurgia, vaimuhaigus, kellel on raske liigesehaigus ja selg, samuti ägenemine kroonilise tervisehäired nagu kasutamise on keelatud.

Kui peaksite tegema?

Liigeste võimlemine selg paljud inimesed on imetlenud tema lihtsus ja uskumatu tõhusust. See täiesti sobitub kompleks hommikul kasutamise ja kogu päeva eest inimeste tervist ja positiivne!