Sa tahad olla terve? Mine voodisse ilma riided!

Sleep ilma riided parandab oma üldist tervist, kuid sellest hoolimata väga vähe inimesi järgib seda reeglit. Miks me ignoreerida sellist võimalust? Järgmine teave aitab teil loobuma pidžaamad magades.

Inimesed, kes magavad ilma riided sügavamalt, kauem magada

Sul on võimalik magada palju parem, kui keha saab reguleerida oma temperatuuri. Kuid soojad riided sageli takistab seda. Näiteks ühes uuringus, Hollandi teadlased palusid osalejatel kasutada une ajal termokostyumy et vähendada naha temperatuur. Tulemused näitasid, et osalejad maganud tugevama ja sügavama etapi magada kestis palju kauem.

Sleep alasti takistab teket liigne rasv kõhule

Keha jahutamine loomulikult öösel aitab vähendada kortisooli tase. Sügav uni kella (10-st 2 ööd) vähendada kortisooli tase miinimumini. Pärast seda näärmed, mis on selle koostamise eest vastutava hakata aktiivselt tööd, et valmistada keha jaoks päev ette. See on põhjus, miks te tunnete energia kui sa ärkad. Aga kui sa ei saa piisavalt magada, siis kortisooli tase ajal ärkveloleku on ebanormaalselt kõrge ja hakata stimuleerida söögiisu, mis viib moodustamine kõht rasva. Kuna uni ilma pidžaamad võimaldab oma keha jahtuda, siis magada paremini ja seega reguleerida kortisooli tase.

Magada palja ennetab vananemist

Uuringu kohaselt, mille tulemused avaldati ajakirjas "Sleep" on iseenesest unistus viib kasvuhormooni vabanemist ja melatoniini. Neid peetakse kõige olulisem vananemisvastase hormoon. Seega, seda rohkem te magada saate, seda rohkem hormoone toodetakse. Me oleme juba öelnud, et madalam kehatemperatuur viia põhjalikum ja pikem uni, mis aitab aeglustada vananemisprotsessi. Nagu võib näha ilma riided unistada on teinegi eelis.

Sleep ilma riided parema seksuaalelu

Kui te ei saa magada üksi, naha kokkupuutel nahaga oma partneri võib suurendada tootmist oksütotsiini. See on hormoon vastutab meie heaolu. See on vajalik orgasmi ja seksuaalse tundlikkuse, mis tegeleb stressi ja depressiooni. see vähendab ka põletiku sooles ning alandab vererõhku. Samuti on oluline märkida, et uni ilma riided kõrvaldab takistused teie ja teie partner.