Sündroom "tennise küünarnukk": ravi folk õiguskaitsevahendeid, harjutused

"Tennisevigastus" (või külgsuunalist epicondylitis) on krooniline haigus, mida iseloomustab valulikkus ja põletiku küünarnukist area (nimelt liitumispunktis koos epicondyle lihaseid õlavarreluu).

Haiguste põhjuste

Põhjuseks haiguse, "tennise küünarnukk" on tarbetu koormuse lihased kõõlused küünarvarre ja käsi. Enamasti see haigus mõjutab tennisistid. Sportlased täitmisel monotoonse reket lööb palli, lihased ja kõõlused allutati tohutu stress, mida põhjustab arengu külgmised epicondylitis sageli paremal.

Haiguste "tennise küünarnukk" mõjutab mitte ainult spordiüritusi, vaid ka inimesed, kes panevad korduva kasutamise (lõikamine küttepuud, töötades mutrivõtme, golf, naelutamine, maali jne), mis põhjustab kroonilise stressi koe ulnar piirkonnas.

Mõnikord haigus, mis mõjutab kõiki Lähialadel paralleelselt: lihased, kõõlused ja luuümbrise - võib olla põhjustatud trauma või vigastuse küünarnuki. Külgmised epicondylitis sageli koos osteokondroos emakakaela ja lülisamba rinnaosa.

"Tennise küünarnukk" on omapärane poole tennisistid ja 14% kogu elanikkonnast. Naine sugu haigus mõjutab vähem kui tugev pool inimkonda (vanusegrupis 30-50 aastat).

Diagnoos küünarnuki haiguse

Et määrata lateraalsete epicondylitis organismis võib olla valu küünarnuki piirkonnas tagaküljest küünarvarre piirkonnas epicondyle, harjad või sõrmed.

Esiteks on alaealine valu järk-järgult suurendada, suurendades kõrgetel compression rusikaga käepigistusel käeliigutusega teatud objektid või tõste kaalu alaealine: see võib olla isegi kruusi veega. Iga lihtne liikumine selle haiguse, mis on olemuselt astmeline, hiljem muutuvad talumatuks piinamine.

"Tennise küünarnukk" ravi, mis koosneb kohaldamisel keeruline ravi, see on lihtne diagnoosida varajases arengujärgus koeödeemi ja avastada katkestusi nelipealihase.

"Tennise küünarnukk": ravi

Ravi sündroom "tennise küünarnukk" toimub põhjalik ja mille eesmärk on vähendada koormust küünarnuki piirkonnas, eemaldamise valu ja põletiku, täielik taastamine elund ja selle tugevdamine. Efektiivne ravi ja kiire taastumine annab õigeaegse juurdepääsu meditsiinitöötajad on esimene märk haigus. Kuidas ravida "tennise küünarnukk"? Algfaasis elund on kohustatud esitama täieliku puhata. Hämara väljendatakse valusündroom nõuavad samomassaj lihaste ala ja kohaldamise kuiva kuumust.

Ravimitest on efektiivsed mittesteroidsed põletikuvastased ja valuvaigistavad: "Ibuprofeen", "Ortofen", "Indomethacin", "Fenüülbutasoon" "diklofenak". "Tennisevigastus" efektiivselt ravida füsioteraapiat (laser, elektroforees novokaiinille või hüdrokortisoon, ultraheli, voolusid). Hommikul ja õhtul küünarnuki piirkonnas on soovitatav kohaldada joodi võrku.

Kinnitus valus käsi

Probleemi haige käe peaks kindlasti kasutavad kehtestatud vormis kaheksa elastne side või traksidega. "Tennise küünarnukk" ravib kiiresti korral neid erilisi rehvid, mis pakuvad tuge küünarnuki, pakkudes vähenemist koormust poolt ja kaitseks igasuguseid vigastusi. Ägeda valu õla ripub salli teda sidemega kips (pikemaks ajaks 3-5 nädalat).

Retseptid traditsioonilise meditsiini

Kui selle haiguse ravimiseks on hästi tõestatud retseptid traditsioonilise meditsiini, mille mõju on suunatud vabaneda küünarnuki valu ja põletiku vähendamiseks. Tõhus vahend on Raunioyrtti taim, juured ja purustatud värskete lehtede millest (1: 1) on vaja ühendada 1/4 osa sulas mee ja 1/4 osa taimeõli. Kõik see on vajalik, et jahvatada kuni sile ja rakendada mõjutatud piirkonnas soojuse kujul. Ülevalt on vaja rakendada marlikihiga suruma paber, wrap ja jäta päevas. Hoia ravimite pasta külmkapis peaks olema 2-3 nädalat külmikus mitu kuud. Kui õige ravi lühikese aja jooksul, võite unustada seda haigust nagu "tennise küünarnukk".

Ravi hõlmab eemaldamise folk õiguskaitsevahendeid epicondyle põletiku vibu ühendatud tar. Süüa seda, mida vaja lõigata kaks tükki sibul keskel pooleks tilkuma kaks tilka männitõrva. Mõlemad pooled peavad olema rakendatud vuukidega patsientidest epicondyle piirkonnas. Sidemega tuleks fikseeritud ja jäta 30 minutiks. Ravi tuleb läbi viia kaks korda päevas.

Piim suruma vastu küünarnuki põletiku

Hea abi piima kompressi valmistamiseks, mis on vajalik, et kuumutada piima 60S⁰ lahustades selle purustatud taruvaigu: tl 100 ml vedelikku. Soe piim segu on vaja immutada marli murrab ta mõjutab ühine, pealiskate pärgament paberil ja soojustada. Suruma puhkust 2 tundi. Ravi kestis 20 päeva, kaks korda päevas.

"Tennise küünarnukk": kasutamise

Nagu ravi patsient saab järk-järgult alustada füüsiliste harjutuste ja aeglaselt tagasi normaalse koormusega, seega kiirendada taastumist oma kodus. On soovitatav, et säästa lihaseid, mitte teha järske liigutusi, teha kerge liikumine, mille mõju eesmärk on tugevdada ja venitades lihaseid ja kõõluseid ümber küünarnuki piirkonnas.

1. Hand tõstetakse õla kõrgusele ja painutada randmele. Teise käega soovite tõmmake harja poole küünarnuki. Tehakse ajal pool minutit, viis või kümme korda.
2. Pane põlve küünarvarre et harja ripub vabalt. Võtke käes massiga 0,250-0,500 kg - aeglaselt painutada ja sirutada käe randme. Harjutus korrata 5-10 korda.
3. Me peame istuma panna oma küünarvarre tema põlve nii, et käsi oli risti pinnale. Pressida haamer käepide ja pöörake randme vasakule aeglaselt, siis paremale (5-10).
4. Panna käeulatuses kummipael ja venitada seda 20 korda, surudes sõrmed. Pärast väikest pausi, käituksid kolm korda. Kui ei ole piisavalt vastupanu sõrmed saab panna kaks kummipaela.
5. Suruma tennisepalli käes umbes 20 korda. Harjutus teha kolm korda vaheaegadega.

Üldjuhul raviks tennisevigastus prognoosib 95% soodsamad.

Harvadel juhtudel, konservatiivne ravi on abitu ja pidid operatsiooni.

vältimise meetodid

See soovitata haiguse ennetamiseks:

• tõhus treening ja regulaarne harjutamiseks: läbi mõistlikult, nad eesmärk on parandada tugevust omadused lihasrühmi, tugevdada kõõluse ulnar tsooni väsimust tennis;

• regulaarne massaaž sealhulgas põhilisi tehnikaid: sõtkumine paitab, hõõrudes;

• taotluse soojenemise geelid ja salvid;
• saun - meetod efektiivselt toimivad vigastatud kõõluse; kehatemperatuuri tõus põhjustab välimus uute kapillaaride suurendada metabolismi vigastatud küünarnuki;
• vitaminiseerimine keha vajalik aktiveerimist ainevahetusprotsesse koe ja raku tasandil; tõhusa vitamiini komplekse nagu "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

Tempering korra haiguste kõõlustest on väga vastunäidustatud. See võib põhjustada pikka veresoonte spasm, kui viivitada ravi määramata ajaks.