Syroedchesky kook: eriti cooking, retseptid ja ülevaateid

Raw foodists helistada inimesed, kes tarbivad toiduga vaid toores. Värske puu- ja köögiviljad, pähklid, maitsetaimed, marjad ja kuivatatud puuviljad - kõik see toores toit toitumine. Peamine tingimus on, et tooted on taimset päritolu ja ei termiliselt töödeldud. Aga see ei tähenda, et toores foodists ei kokk üldse midagi. Seal on palju retsepte roogasid tooraineid, sealhulgas maitsvaid kooke.

Kas ma võin süüa koogid toores toit

Isegi kogenud toores foodists vaja psühholoogilise abi. Varem võid süüa oma lemmik kristalliseerunud baari või käkitegu, ja elu muutub lõbusamaks. Toores toit toitumine natuke keerulisem ja mitte alati puuviljad ja pähklid võivad asendada maiusteni. Sellepärast, et see ja seal on ebaõnnestunud, eriti neile, kes on hiljuti kolinud uude süsteemi toidu teda.

Kogenud toores foodists tea, mis moodustavad vitamiini puudujääk, mis mõjutavad meeleolu, mida saab kasutada kuivatatud puuviljad ja seemned, nagu seesamiõli ja mooniseemneid. Ei ole vaja kasutada toodete puhtal kujul. Palju huvitavam ja maitsev süüa neid lemmik magustoit - kook syroedchesky.

Syroedcheskogo lihtne retsept šokolaadi kook

Hulgas retseptid koogid syroedchesky tõesti palju maitsvaid magustoite. Lisaks valmistatakse nad väga lihtsalt ja kiiresti. Üks neist - šokolaadikook syroedchesky. See koosneb pähkli-šokolaaditäidisega Kuorrutus. Lisanduv retsept allpool näidatud.

Et luua täitmine on vaja 100 grammi pähkleid, 50 grammi pistaatsiapähklite ja sarapuupähklid, 100 g rosinaid, paar tükki kuupäevad ja kuivatatud viigimarjade puhul. Kõik koostisained tuleks purustati mikserisse lisada sellele 2 sl kakaopulbrit lusikad, mahl 1 apelsini, 3 spl kookosõli ja segatakse põhjalikult. Seejärel mass on vaja panema igasugust laid pärgament, ja saata sügavkülmikusse 1 tund.

Nüüd saab hakata glasuurid. Veevannis peaks sulama 50 g kakaovõid 2 spl lisada kakaopulber lusikad, vanilje, sidrunikoort poole ja piparmünt. Edasi pead saada kook sügavkülmik, vabastada pärgament, pane magustoit vaagnal ja vala glasuur. Head isu!

Syroedchesky kook saab teha ilma glasuur ja purustatud pähkleid täitematerjaliks ei ole raasuke, vaid peeneks hakkida noaga. Ikka maitsev šokolaadi dessert toor foodists.

Syroedchesky kook: retsept "Napoleon"

Traditsiooniline "Napoleon" ei ole ainult meeldiv maitse, vaid ka kõrge kalorsusega. see ei sobi toidu raw foodists. Palju kasulikum süüa "Napoleon" puuviljad ja pähklid.

Cake syroedchesky valmistamiseks see retsept on lihtne. Peame:

• Pesta 1 suur õun, 1 pirn, kooritud. Lõika puu pooleks, eemalda südamik. Lõigatakse iga poole õuna ja pirni viilud õhuke.
• Valmistage mutter raasuke. Eraldi hakkida 1/2 tassi mandlite ja pähklid samuti. Lisada helbed 1/2 tl vanilje ja kaneeli.
• Tee kasulik syroedcheskogo kreemikook "Napoleon". Selleks ühendage 7 spl vedelat mett Innukalt ja mahl 1 sidruni. Lisa 1/2 tl jahvatatud ingverit.
• Pange kook. Võite kasutada mistahes kuju või panema koostisosad ükshaaval otse plaadil. Esimese kihi - õuna viilu tuleb eelnevalt kastetud mett, siis pähkel. Teiseks - viil pirnid mee ja mandli puru. Kolmas - õun uuesti. Neljandaks - pirn jne ...
• Kogutud kook peaks kaunistada tippu ülejäänud mutter helbed ja rosinad.

"Napoleon" valmis selle retsepti kaunistavad iga puhkus mitte ainult toores foodists, vaid ka kõik need, kes püüavad kinni õige toitumise põhimõtteid.

Syroedchesky "Honey pie"

Cake selles retsept on koostatud tuginedes mutrid Lisaks kohustuslik koostisosa - mesi. Võite kasutada mistahes pähklid, kuid maitseb parim magustoit saadud mandlid.

Cake lihvima mandlid 2 tassi, leotada paar tundi. Lisa pool tassi seesami ja linaseemned, ploomid ja riivitud porgand peenriiviga. Kombineeri blenderis ühtlaseks. Lisa mett maitse. Immutamiseks saab keedetud koor banaan, mesi ja mahla poole sidruni.

syroedchesky kook muutub märg tõttu piisavalt porgandimahla. Soovi korral võib see olla veidi kuiv ahjus kuumutatud temperatuurini mitte üle 40 kraadi.

Porgandikook toor foodists

See kook saab tõesti nimetada kasulik, sest kõik koostisosad, mida kasutatakse, et valmistada see, ei pea ära andma termotöötlust. See tähendab, et kõik olulised vitamiinid ja mineraalid säilivad täies ulatuses. Syroedchesky koogi retsept, mis on toodud allpool, valmistatud porgand, kaerahelbed rosina, ja lisades vürtsika vürtse. Ja nii ta välja nagu maitsev magustoit, top on kaunistatud kookospähkli koor.

Ettevalmistus algab valmistamisel kook pähklite koor. Selle tassi indiapähklite tuleks leotatud vähemalt kord päevas. Kui te seda ei tee, siis ei oleks võimalik saada õige konsistentsi koor. Klaas kreeka pähklite ja 100 grammi kaerajahu purustati mikserisse. Porgand (3 tk.) Riivi ja kombineerida pähkel kaerajahu riivsaiast. Lisa 50 grammi kuupäevad ja rosinad ja 1 tl kakaovõi lusikas.

Syroedcheskoe tainas kook on valmis. Nüüd võib levida kujul (mitte liiga pingul) ja hakata koor. Blenderis whisk ligunenud kašupähklid (pre-ühendamise vesi), 100 ml kookospiima, 1 spl võid, 3 sl mett ja teelusikatäis sidrunimahl. Vala koor peal kook ja kaunista syroedchesky vabatahtlik hakitud kašupähklid.

Porgand kook toores foodists valmis. Head isu!

kohupiimakook

Olgem valmistada syroedchesky kook ilma pähklid. Et luua juustukook traditsioonilisele retseptile kasutades raasuke biskviit ja juust. Aga see ei sobi toores foodists, kes ei söö loomseid tooteid. Seetõttu nad juustukook valmistatud toidud nagu roheline tatar, porgand, peet, kakaovõi, kakaopulber, sidruni ja meega.

Tainas ja koor on vaja 2 tassi tatar (nõutav roheline), mis edasi paremini öösel, katta veega. Hommikul ta juba tärkavad. Pärast seda peaks pigista mahl porgandid ja peet. Ainult kook vajate test. Juice saab nautida, sest see ei ole retseptis kasutatakse. Suhkruroo, sidrunikoor 1 pool tatar kapsas ja 2 supilusikatäit mett vaja purustada blenderis ühtlaseks. Nüüd tainas kuivada toatemperatuuril või ahjus 40 kraadi juures umbes 12 tundi.

Kuiv tainas näeb küpsise. Nüüd kui juustukook, on vaja lihvima helbed, lisada veidi vett massi oli sarnane plastiliin ja panna poolitatud hallitus. Top tuleks panna täidis: vahustatud ülejäänud tatar kapsas, mesi maitse ja 4 spl kakaovõid. Cake syroedchesky konditsioneeritud sügavkülmas 10 tundi ja 15 minutit enne söömist kontrolli sellest. Soovi korral enne serveerimist võite puista juustukook kakaopulber.