Tooted nahahoolduseks: säilitada ilu

Iga naine peab igas vanuses jääma atraktiivseks: nahk särab tervisega, kortse ei kiirusta ilmumist. Tänapäeval pakub turg tohutut valikut välise nahahoolduse kosmeetikatooteid ja igaüks neist Tippige, saate valida tõhusa tööriista. Aga võite alustada lihtsate - õige toitumisega. Tooteid nahahoolduseks müüakse igas poes.

Noored ja ilu toitumine

Toitumine on üks olulisemaid tegureid tervise, noorte ja atraktiivsuse säilitamiseks. Võileibud, kuklid, šokolaadibaarid, poes valmistatud toidud, gaseeritud ja alkohoolsed joogid - kõik see ei kuulu kategooriasse "tooted nooruslikuks nahaks". Proovige neid kasutada nii vähe kui võimalik, kuid paremini ja täielikult kustutage oma dieeti. Nahk võtab kõigepealt kõik, mida vajate seestpoolt, ja kui teie dieeti ei saa õigesti nimetada, ei aita kallist kreemi ega vadakut.

Tooted nahahoolduseks:

1. Kodujuust sisaldab piisavas koguses kaltsiumi, D-vitamiini, seleeni ja valke. See toode parandab epidermise seisundit ja tugevdab luukoe.

2. Kala rasvhapped sisaldavad oomega-3 happeid. Kala regulaarne kasutamine parandab naha struktuuri, soodustab niiskuse säilimist rakkudes. Omega-3 happed säilitavad epidermise elastsuse ja elastsuse, kohandavad kollageeni produktsiooni.

3. Nuts on nende koostises koensüüm Q10 ja E-vitamiin, need komponendid kiirendavad regeneratiivseid protsesse ja rakulist toitumist, nende tegevuse eesmärk on säilitada naha nooruslikkus.

4. Terveid teradest valmistatud leib ja teravili sisaldavad räni, stimuleerivad kollageeni ja B rühma vitamiine, pehmendavate ja uuendavate omadustega. Kogu teravilja toodetel on kliiriv toime organismile: nad parandavad ainevahetust ja seedimist, soodustavad soolestiku regulaarset vabanemist.

5. Värsked köögiviljad ja puuviljad on küllastunud vitamiinide ja mineraalidega. Granaatõunad, viinamarjad, kiivid, greibid, aprikoos, tomatid, paprika, oad, seened, kapsas, spinat on kõik tooted nooruslikuks nahaks.

6. Oliiv, linaseemned, mais ja muud taimeõlid on rasvhapete allikad, mis aitavad nahka rakke taastada. Lisaks sellele absorbeerivad rasvhapped imenduvad sellised vitamiinid nagu A, D, E.

7. Roheline tee on looduslik antioksüdant, see aitab võidelda vabade radikaalidega. Seestpoolt saadud joog kaitseb nahka ultraviolettkiirguse kahjuliku mõju eest, mis võib põhjustada naha enneaegset vananemist .

8. Happega marjad ja puuviljad sisaldavad tohutut kogust C-vitamiini, tänu millele on anumad tugevdatud ja moodustunud kollageen.

9. Vesi - ka vajalik vahend noorte võitluses, see on seotud kõigi keha ainevahetusprotsessidega. Päeval on soovitatav tarbida vähemalt 1,5-2 liitrit kvaliteetset vett.

Kõik ülaltoodud komponendid on nahahooldustooted, sisaldavad neid igapäevases dieedis, püüavad vältida liiga rasvasi, soolaseid, vürtsikaid ja magusaid toite. Kuluta rohkem aega värskes õhus, pöörake tähelepanu spordialadele ja teie nahk jääb pikaks ajaks värskeks, noorukiks ja iluaks ning teil on hea tuju ja heaolu.