Treenimine pärast magab vanemas rühmas. Parim komplekt harjutusi

Treenimine pärast magab vanemas rühmas on vajalik. Tõepoolest, kohe pärast ärkamist lapse keha tuleks anda tõuke energia järgmiseks mänge ja tegevusi. Ja et lahendada see ülesanne aitab lihtne kompleks lihtsad harjutused, mis on väga lihtne täitmine, kuid teha lihaseid "soojeneda" ja aitab keha tervikuna lõpuks lähevad aktiivne režiim.

Parimat, kui sellised harjutused pärast magab vanemas rühmas toimub vormis mängu - siis on see mitte ainult kasulik, vaid ka huvitav lastele. Siin on mõned harjutused, mis on harjutanud moodsaim lasteaedades ja tunnustatud kui üks parimaid:

1. "Kassipojad ärkamine." Et alustada lapsed peavad võtma stardipositsiooni - lamades selili, käed samal ajal tuleks laiendada piki keha. Jooksvad tõstes oma käed üles ja venitamine, lapsed (nad on mängu - kassipojad) sip "esijalad."
2. Siis saate sõita "tagajalgadel", mis on jalgade. Lähteasend see on sama nagu esimesel kasutamise. Jooksvad lapsi kasvatada paremale ja vasakule jalad ja rüüpas ta.
3. Praeguses etapis võimlemine pärast magab vanemas rühmas areneb määratud teema mängu. Nüüd me "otsida ema-kass." Lastele on vaja ümbermineku peale tema kõhule, tõstke oma pea ja teha head pöördub paremale, vasakule, üles ja alla.
4. Lisaks meie "kassipojad" hakkab näitama emotsioone. Sest alguses nad peavad "vihaseks": saada Kontallaan, tõsta oma pea, kaare taga kaar. Saate vähendada oma pea ja avaldada vihane "fyr-fyr-fyr" suuremat kastmist atmosfääri mäng.
5. Ja lõpuks tulevad "kassipojad" aeg olla õrn: stardipositsiooni koormustaluvuse number 4. Kuid nüüd tagasi painduda muul viisil, et tõsta oma pea ja lehvitavad oma "saba".

Selline võimlemine pärast magab vanemas rühmas - huvitav, nauditav ja muidugi kasulik. Võite alustada aeglaselt ärkamine: võimaldada pehme lõõgastav muusika ja siis omakorda "ärkama" kõik kehaosad. Esimene on samal pliiatsid. Saate plaksutama käed, hõõru neid koos. Lastele sooritada liigutusi, kui don ja eemaldada sõrmused, käevõrud ja vaadata, lukustab neile. Järgmine - "ärkama" inimene. Esiteks sa pead insult erinevate osade (nina, kulmud, laup, põsed) ja seejärel pokorchit naljakas nägu. Ja lõpuks, viimane "ärkama" jalad. Esiteks saavad nad pat, pat neid ja tehke harjutus "bike".

Võimlemine ärkamise vanemas rühmas peab toimuma rahulikus tempos, et tagada sujuv üleminek une ärkveloleku. Lisaks aitab see õpetab lastele, et tagada, et kõik liigutused, mida nad vajavad, et täita teadlikult, nõutava lihaspinge.

Pakutud keeruline laadimine on kasulik ka asjaolu, et lapsed on ise massaaži oskusi, mis hiljem on väärtuslik neile.

See on nii huvitav olla võimlemine pärast magada. Vanem rühm lasteaia ja junior keskkooli õpilased, reeglina, imetlust lõbus harjutusi ja lõbus seda teha!