11 nõuanded algajale taimetoitlased

Olles taimetoitlane tähendab tegeleda erinevaid kiusatused ja väljakutseid. Kui kogu süüa hamburgereid ja sul pole midagi valitud, oma tahtejõudu saab hakata nõrgenema. Siiski selline dieet aitab teil ennast paremini. Kui te - ambitsioonikaid taimetoitlane, need nõuanded teeb teile hea tugi.

Söö pähkleid suupiste

Pähklid - suurepärane võimalus suupiste, nad teile garanteerida täiskõhutunde. Kombinatsioon proteiini ja rasva neid aitab vabaneda isu ebatervisliku toidu ja täiesti täidab. Kõik algaja taimetoitlased peaks süüa sagedamini.

Proovige uusi roogi

Kindlasti proovige avastada uusi toite ise uusi tooteid. Meet köögiviljad, mida ei ole kunagi proovinud enne, õppida, kuidas kokk neid. Õpi tegema roogasid India ja Tai kööki - ja sa kunagi ei jäta veel süüa.

Proovi toiduvalmistamise kohta grill

Proovige teha köögiviljade grill - see on uskumatult maitsev. Sa saad rikkaliku aroomi ja kõiki eeliseid köögiviljad, lihtsalt praadida neid grill.

Püüa süüa värvikas toidud

Mida rohkem värvikas puu-ja köögivilja oma dieeti, seda parem teile. Roheliste tumeda lehed on väga oluline, see on rikas antioksüdantide, kuid ei piirdu salat - süüa lilla kapsas, tomatid, paprika erinevaid värve.

toiduvalmistamise tunnid

Kui teil on vaja inspiratsiooni, külastage teemaline taimetoitlane toiduvalmistamise kursused. Keedetud sööki kursused on hästi meeles, sest sa tegid neid ringi teisi inimesi sama nii saad rohkem emotsioone ja on valmis kasutama oma kujutlusvõimet.

Õigesti teeb mahla

Kui sa armastad teha köögiviljamahlad, tuleb kindlasti kasutada kvaliteetset mahlapress, mis säilitab toitaineid. Muidu sa lihtsalt tarbivad suurtes kogustes suhkrut ja see ei tohi olla mingit kasu.

Ära söö kiirtoidu

Paljud inimesed hakkavad süüa rämpstoitu, et loobutaks tavalist dieeti, kuna praetud kartulid ja maiustused on väga maitsev. Püüdke hoida oma menüü põhineb köögiviljad ja tervislik vitamiinide ja valgu. Sel juhul on teil palju energiat ja tervist muutub tugevamaks.

Ära söö liiga palju soola

Soy liha asendajad võib tunduda parim valik. Mõned hakkavad süüa ainult neid ja unusta köögivilju. Siiski soja mõjutab östrogeeni taseme, nii et see võib olla ohtlik ülepakkumine menüü. On parem teha taimsed kotletid seened ja läätsed.

Külasta loomade varjupaik

Kui tunned kiusatust süüa liha, külastada loomade varjupaik - nendega kokku puutunud võimaldab teil kogeda oma isikliku vastutuse ja äratada teadvuse.

Ärge jätke kohta veganism

Avage uus toidu järk-järgult, ei loobu kohe ja piimatooted ning munad. valgu otsing võib olla heidutav ülesanne, nii et need tooted on sihtasutus oma dieedi alguses.

Vähendada oma tarbimist suhkru

Püüa hoolikalt lugeda etikette. Suhkur võib esineda kaste, salatikaste, hummus - igal toodet. Süüa suhkrut soovite rohkem maiustusi, mistõttu tuleks vältida.