Brokoli retsept

Taimne küllaltki eksootiliste nime spargelkapsas osutab paljudele perekonda kapsas. See on midagi nagu lillkapsas. Toiduainete sama osad on kasutatud, et lillkapsa, st õisikud, mis asuvad keskosas seda taime. Retsept Broccoli on ka sarnaseid valmistamisel lillkapsas.

Brokoli on väga kõrge vitamiini C, mille jaoks see on väga teretulnud. Ka paljud siin kapsa ja PP-vitamiini K. See sisaldab mineraale nagu kaltsium, raud, naatrium, kaalium, fosfor. Samuti on rikas mineraalsoolade ja taimne valk. Sel juhul brokoli on väga madala kalorsusega toode, selles mõttes, selle kasulikkust on vaieldamatu. Toidud valmistatakse see, koostise kohta mikroelemente ja vitamiine, kui ei ole võrdne tervise abil ennetamise - täpselt. Viimaste hulgas hiljuti avalikustatud eeliseid spargelkapsas - tema võime seista esinemise tõsiseid haigusi nagu maohaavand ja maovähk.

Nüüd räägime, mida brokoli retsept on kõige parem kasutada. Enamasti on see valmistab toite nagu hõõrutud köögiviljad, klassikaline Parsakaalikeitto, supp püree Prantsuse retsept, hautatud või küpsetatud kana brokoli, lahja kook, värske salat. Eriti maitsev toores brokoli, tempura, ja õlis praetud pannil. Noh isegi ühendada brokoli juustu ja seentega.

Pakume teile süüa brokkoli kana.

Sul läheb vaja: 300 grammi brokoli, 400 grammi kana, 100 grammi peekonit, väike küüslauguküüs, 3 muna, neljaks linna leib, sool, pipar.

Pane brokoli hautis podsolonnoy veega 10 minutit, hea panna sidruni viiludega. Ajal, mil kapsas keedetud, siis tuleb süüa kana.

Selleks soovite lõigatud kana väikesteks tükkideks.

Bacon lõigatakse õhukesteks ribadeks.

On keskmise kuumuse kuival pannil pidevalt segades viia peekon enne pruunistumist ja väike muudab rasva. Panna hakitud küüslauk hammaste ja prae see 30 sekundi jooksul.

Pane kana pannile. Lisa soojust kõrge.

Fry kana pidevalt segades, kuni poole võrra. Kuid me peame püüdma aidata säilitada niiskust ja ärge üle pingutage kana - pannile mahlad ei aurustuda.

Kapsas keedetud vett tuleb tühjendada, viska sidruni viil. Ja lastakse veidi jahtuda.

Vormi põhja tihedalt panna õhukesed viilud leiba, nad panid praetud kana. Ligikaudu 1/3 brokoli tuleb lõigata väikesteks tükkideks ja panna peal kana.

(See retsept eeldab brokoli parema maitse võtta tops kapsas, kuid varred parim jäänud toiduvalmistamise omletti.)

Siis teha omletnuyu mass. Segisti peaks munema, paprika, kapsas ja ülejäänud sool. Kui kapsas on liiga märg, siis on vaja vajutada väikest eel-hand. Kõik see on vajalik, et raputada.

Saate tükelda kapsas noaga, vahusta munad soola ja pipraga ning seejärel sisestage hakitud brokoli. Omletnuyu massi valati ühtlasemalt hallituse ja pane ahjus kuni pinna pruunistumist temperatuuril 200 kraadi.

Kuid retseptid on väga erinevad.

Kui te kokk brokoli riivsai, siis on kindel, et oleks võimalik rahuldada pere maitsev roog. Peate 400 g brokoli, 2 muna, sool, taimeõli praadimiseks, leivapuru.

Broccoli tuleb puhastada lehed ja kõrvaldada tarbetud kahju. Loputage ja lammutada õisikud need keeva veega, soola lisamata, 5 minutit. Siis kõrvaldama sõelal ja jahutatakse. Iga õisik tuleks kasta hästi lahtiklopitud munaga, kohe rulli riivsai ja kiiresti panna pann kuuma õli. Broccoli peaks prae kuldpruuniks igal pool, panna portsjon plaat ja serveeri soojendati eraldi tassi. Võite esitada eraldi lemmik kastmega.

See retsept spargel on väga lihtne, kuid see oleks suurepärane tulemus.