Eesti dieet: reeglid, toiteplokk, töötlemata menüü, ülevaateid

Kui palju on räägitud kehakaalu ja erinevaid lähenemisviise ehitamiseks dieedid, kuid siiski teema on endiselt kõige populaarsem. Ja iga naine on taas soovib leida täpselt, mis oleks lihtsam ja tõhusam kui eelmine. Aga mis kõige tähtsam, see võimaldab teil kiiresti ja vähese vaevaga muutuda Thumbelina. Imesid ei juhtu, kuid on tõhus dieet, vaid pead koguma kõik oma julgust rusikas ja järgimiseks vajalikud tingimused.

Kuus päeva, või teed harmoonia

See, kui palju ja kestab eesti toitu. Mõnikord võib leida teise nime all - "kroonlehed Kuus", kuid see on erinevad süsteemi, kuigi neil on ühist. Tegelikult, selle arendaja elab linna Tallinn, Eesti. Auks teda ning süsteem kaalulangus see on kutsutud. See on kõige range ja üsna tõhus mudel olemasolu täna.

Eesti dieet - see ei ole isegi üks, kuid terve rida monoprogramm mis on arvutatud keeruline toime. Alumine rida on üsna lihtne - iga päev seal on ainult üks toode. Tavapärase mono raske nõustuda, et söömine õunad on (riis, tatar, oder, juust). Ja siin järgmisel hommikul toitumine muutus. Kuid need, kes on kogenud dieeti ise öelda lihtsam ei saanud. Aga see ei tee huvides ilu.

Tähtsaimad

Nagu oleme öelnud, Eesti dieet põhineb asjaolu, et peamine toode on olemas igapäevane menüü. Summaarne kalorsus on säilitanud üsna madal. Teine oluline punkt - täielikult kõrvaldada kasutamise soola ja vürtse. See aitab vabaneda liigse vedeliku. Otsustades ülevaateid, kui sa suutsid ellu jääda ja ei saa katki, ploomi on umbes 6 kg. See on väga hea tulemus.

Saladus tõhusust

Miks Eesti dieet seisab välja puhata? Asjaolu, et vaatamata süsteemi jäikust, selle kasutamine arstid heaks. она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. Õige kasutamise mitte ainult ei tee haiget, kuid toob joonisel et puhastada soolestikku ja annab tunde kergus. Sarnast süsteemi kasutavad kirurgid valmistada patsient operatsiooni. Arendaja on hästi kursis meditsiinis, vaid hoolitseda mitte ainult vähendada rasva reserve, vaid ka taastamise mõju.

употребление супа. Seega kuuepäevase toitumine pidev kasutamine supp. See on see, mida asub põhjal tõhusust. Saladus toiduvalmistamise nõusid on väga lihtne. Sa pead pead 6 sibul, paprika 2, 0,4 kg tomateid, 1 kapsas, petersell root 1 ja 4 porgandid. Mõned nõu veelgi panna seller, kuid see ei ole kõigile. Kõik köögiviljad on lõigatud tükkideks ja keeda tund. Õrn puhastus, küllastada keha olulisi vitamiine ja mikroelemente - see on toime oodata.

joomine režiimi

See on oluline küsimus, mis tuleb samuti ajahetkel. Üsna sageli need, kes tulevad konsultatsiooni toitumisspetsialisti, ei tea, kui palju te võite juua. Vastus on lihtne - mida rohkem, seda parem. Siiski tuleb märkida, et konsulteerides kardioloog ja nefroloogi ei ole valus, eriti kui teil on krooniline haigus.

Sest terve inimene juua kaks liitrit puhast vett päevas ei tekita raskusi. Arendaja see dieet rääkis ka vee tähtsust. See võib rahuldada oma nälga täita vähemalt kõhuga. позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. See vesi muudab lihtsamaks eritada ainevahetuse tooted ja kiirendada kaalulangus protsessi. saab juua nii palju kui teile otsustada oma arsti, kuid üldine soovitus on - vähemalt 1,5 liitrit päevas.

pealetükkiv võimalus

Kui te ei ole kindel, et kuuepäevase toitumine õlale, siis valivad selle meetodi. See on sama süsteem, kuid mõne indulgentside, võimaldades vähem kannatavad piirangud, "taluma" lõppu ja vältida jaotus. Menüü hõlmab igapäevast muutused, mis muudavad meeldivat erinevaid:

• Esimene päev meie puu. Banaanid ja viinamarjad keelu alla, kuid ülejäänud võib kasutada piiranguteta. See on suurepärane võimalus küllastada keha kiudaineid ja vitamiine. Lisaks lahendatakse supp.
• Teisel päeval on meil köögiviljade. Toit võib süüa keedetud, aurutatud, toores. Keelatud kaunviljad, soola ja võid.
• Kolmas päev hõlmab söömist piiramatu supp. Lubatud puu- ja köögiviljad, va kartul ja banaanid.

• Kui te vastamata maiasmokk, siis see päev toob sulle leevendust. See võimaldab kuni kuue banaanid ja kaheksa klaasi piima rasvasisaldusega vähemalt. Lisaks saab süüa suppi ilma piiranguteta.
• Kindlasti olete juba nagu tavaline jahu ja valgu tooteid. Te võite süüa 350 grammi keedetud veiseliha ilma rasva ja 6 värsked tomatid. Esimene - ilma piiranguteta.
• Kuues päev saab olema juba lihtsam. Täna saab olema suvaline arv köögiviljad, liha ja supp. Ärge unustage, et soola ja vürtse, kuni olete vastunäidustatud.

Esimene päev pärast dieedi

Nii valus ajal ilma soolane ja magus, hapu ja terav veidi üle. Vaadeldav mõned tulemus, ja see tundus võimalik süüa midagi. Oota hetk. Seitsmendal päeval on viimane, nii et supp on menüüs. Söö taldrik enne iga sööki. See võimaldab organismil kohaneda normaalse toitumise. Saate lisada menüü putru, mahl, piimatooted, kana. Peaasi, et ei ole veel midagi praetud, pesemata ja kahjulike (koor koogid, majonees ja ketšup).

Range dieedi võimalus

Kui sama aja jooksul pead kaotada kuni 10 kg või rohkem, siis on kasutada raske suurtükivägi. Sel ideaalne dieet eesti. Menüü on väga halb, on sellega kohanemiseks, koondades kõik võimsus tahet rusikas.

• Esimene päev. Keeda 6 muna. Nad moodustavad päevase toidukoguse. на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. On väga oluline, et jagada kogu maht 6 toidukorda, see tähendab, korraga on lihtsalt muna. Otsustades ülevaateid, suuresti kannatada nälga ei ole vajalik, aga läbida leiba, võid juustu, maiustusi ja palju muid tooteid üsna raske.
• Teine päev on veelgi raskem. Sul on ainult 100 grammi kohupiima, mille minimaalne rasvasisaldus. Ühel sööki ette '20
• Täna on lihtsam uuesti. Keedetakse nõuavad 0,7 kg kanarinnal on 5-6 sööki.
• Kas te ei pane kartulid? Küpseta Me 6 juured.

Viimane päev süüa roheline õunad, kui soovite. Muidugi, me võtame arvesse tagasilükkamise soola.

Exit toitumine

Selleks, et säilitada saavutatud tulemusi, on meil veel 14 päeva (vähemalt) järgima dieeti mitte rohkem kui 1700 kcal päevas. Alusel toitumine on valgusisaldusega toiduained, köögiviljad ja puuviljad. Putru vee peal ilma õli - ka armas sööki. Lisaks Minimeeri leib ja suhkur.

Nagu jahu, siis väikestes kogustes on kasulik ja vajalik keha. Siiski on parem valida tooteid kliid jahu ja süüa hommikul. Aga magusus on parem eemaldada oma toitumist igaveseks.

Kogemus kehakaalu

Igaühel on oma nägemus olukorrast, kuid enamik naisi nagu Eesti toit. Arvustused rõhutada, et toit versiooni supp on üsna talutavad ja ei isegi tühi. Sel juhul on sulle garanteeritud kaalus määratud aja jooksul. Kuid peamine asi - see on mitte kaalus uuesti. Soovitatav on jälgida oma dieeti, korraldada paastumise päeva ilma soola ja suhkrut, hilja õhtusöök ja erinevaid hõrgutisi. Siis on kõik võimalused, et salvestada tulemusi aastaid.