Fritters brokoli: rõõmsameelne ja maitsev

Sa tahad terve ja maitsev hommikusöök? Pannkoogid brokoli - suurepärane võimalus. Bright roheline ja väga meeldiv maitse. Fritters brokoli kokk täiesti erinevalt. Aga igal juhul, liiga palju aega ei võta.

Fritters brokoli. Taskukohane ja lihtne

Nii rohkem. Fritters brokoli - roog on väga lihtne. Selle valmistamise läheb vaja: 700 grammi kapsas, 4 spl jahu (nisu, terve nisu või segu nisu ja riis), 3 sl vett, küüslauguküüs, muna ja soola maitse.

Samm-sammult retsept

Alustame kõige lihtsam. Kuidas kokk pannkoogid brokoli? Retsepti foto allpool.

Üldiselt korras. Värske spargel õisikud mõistab. Kupatatud keeva veega ja manustada umbes 5 minutit.

Järgmine, peate tükelda kapsas. Selleks pöördub üks funktsioone köögikombainis. Ja sa võid hõõruda riiv ja brokoli. Lihtsalt ei kasuta segisti. Sel juhul saad "putru". Ja me vajame murenev mass.

Suhe spargelkapsas lisatakse jahu, muna, soola ja vesi voolab. Kõik see on hästi segunenud. Tainas peaks olema päris paks. Kuid tükkidena jahu, ei peaks ka tunda.

Küpsetamiseks kasutage pannkook pan. Nafta sel juhul sa ei pea. See on veelgi boonuseid figuuri! Praetud pannkoogid mõlemalt poolt umbes 5 minutit. Lisa mõned rohelised ja hapukoor - luksuslikest hommikusööki pakutakse teile!

juust

Sa tahad lisada midagi ebatavalist pannkoogid brokoli? Retsepti foto (samm-sammult) peavad kindlasti sulle meeldib. Muide, kui sa ei armasta seda kapsas, võibolla lihtsalt ei tea, kuidas kokk seda. Pannkoogid - üks kõige maitsvad toidud. Koos juustu nad tunduvad maitsvad, isegi need, kes selle köögiviljade ei ole õnnelik. See on - maitsev, flavorful ja uskumatult maitsev hommikusöök.

Sul läheb vaja: 250 grammi brokoli, 100 grammi jahu, 50 g juustu (soovitavalt parmesaniga), munad. Soola ja pipart lisatakse segu maitsta.

1. Keedetud brokoli obsushivayut ja jahutatakse.
2. Pärast seda oli purustatud mikserisse.
3. Vahustatud muna kahvliga, ühendada jahu, riivitud juust, sool ja pipar.
4. Kõik tooted on segatud ühtlaseks.
5. Lisatud brokoli.
6. Ja kõik on segatud uuesti.
7. On pann kujuline pannkoogid keedetud mass.
8. Nad on praetud mõlemal poolt kuldpruuniks.
9. Valmis roog tuleb laotada paber. See neelavad liigne rasv.

Punase kala

Fritters brokoli saab valmistada ja originaalsel viisil. Selleks on vaja: 200 grammi värskeid kapsas, 300 grammi lõhe, muna, 2 spl jahu, 50 g juustu, sibul polgolovki

Keedetud brokoli. Kalaluud eemaldati. Noaga, purustatud sibul, kala ja kapsas. Juustu hõõruda suur riiv. Segule lisatakse kogu jahu ja muna. Pannkoogid praetud tulipunane pann mõlemale poolele. Serveeritakse kuumalt hapukoorega.

spinati

Teine võimalus. Sellised pannkoogid spargelkapsas (retsept - ilma jahu käesoleval juhul) - väga kasulik tassi. Aga kui sa lisada spinat, siis siin teeb väga erinevaid värve. Lõhna- ja maitseainet. Nende pannkoogid sobiks suurepäraselt laste menüü. Nad ei ole lihtne! Nad on värvitud! Green!

Selleks on vaja: 200 grammi spinatit, 200 grammi kapsas. Broccoli saab kasutada nii värske ja külmutatud. Muide, see ei ole vajalik sulatada kapsas. Piisab keeda paar pehmeks. Lihtsalt ei hoia kaua. Taimne kaotab oma kasulikud omadused.

Mida teha edasi? Võtke 100 ml piima. Lisa need köögiviljad, hakitud blenderis. Edasi - meresool, muna, nisujahu 100 grammi ja 5 grammi küpsetuspulbrit. Segage, kuni väga tiheda konsistentsiga. Kuumal pannil kuumutatud taimeõli leviku taimsest massist. Üks oladushek - üks supilusikatäis. Brown mõlemale poolele.

Ja lõpuks, mõned nõuanded. Et pannkoogid valmistati sama summa, siis tuleb panna neid pannil üks supilusikatäis. Lisades sooda või küpsetuspulber, mida saate teha pannkooke hiilgus. Kui mudakonn ei ole kodus, kasutage trahvi riiv. Kombineeri brokoli võib olla mis tahes köögivilju. Õige kombinatsioon annab võimaluse tõsta või väiksema kalorsusega toite ja osakaalu suurendamine vitamiine.