Gaasid väljuvad ja puchit kõhuga ... Mis ülejäänud ei ole oluline!

Ebamugav, see on! On selge, et loomulik protsess ja alates seisukohast füsioloogia ole häbiasi, kuid proovida vabaneda piinlikkust - aga mis seal, ärge põletage häbi, kui avalikult soole gaase welling välja, heli ja lõhn! Sest see on võimatu pidevalt keskendunud sees toimuvaid protsesse, uskumatult raske pidevalt pidurdaks peale, nii ebameeldiv ja valus puchit kõhuga. Mida teha, kuidas vabaneda puhitus?

Esiteks ei anna sisse meeleheite ja püüda mõista ja leida põhjused suurenenud gaasi tootmiseks. Muide, kui kõrge? See on tõesti loomulik protsess ja keskmine naiste näiteks gaase kõrvale umbes neliteist korda päevas. Mõnikord see töötab väga vaikselt, kuid mõnikord muidugi juhtuda embarrassments. Aga isegi kui sa seda tihti juhtub, ja teil on raske ohjeldada gaase, see ei tähenda, et olete haige midagi. On võimalik, et sa lihtsalt vaja pöörata tähelepanu sellele, mida ja kuidas sa sööd.

Niisiis, olete märganud, et pärast õhtusööki, siis sageli puchit kõhuga. Mida teha sellises olukorras? Vaata - kui te ei ole liiga lahja oad, kapsas, magus mais? Ja tõepoolest kõik puu- ja köögiviljad oluliselt suurenenud kõhupuhitus. Muidugi, et anda neile ei ole vaja - kahju organismile on rohkem kui hea. Keeda oad õigesti: põhjalikult leotada neid paremini öösel ja lusikaga või kaks äädikat ja siis hea keema. Söögi ajal (ükskõik, mida sa sööd samal ajal) hoolikalt närida toitu, ei kiirusta ja ei räägi - seega siis vältida sattumist kõht õhu ja gaaside toodetakse palju vähem. Sama eesmärki, visake gaseeritud jook. Kohv, šokolaad ja isegi tee ka provotseerida kõhupuhitus, ärritab jämesool, nii piirata nende tarbimist.

Nüüd sa sööd korralikult, kuid sa ikka tihti puchit kõhuga. Mida teha edasi? Jalutage! Jah, kohe pärast sööki ei istu ja ei pikali ja võtta lühikese jalutuskäigu või lihtsalt jalutada ühest ruumist teise. See on väga hea toit sooltes liikuda massid, ei zastaivayas. Ja üldiselt, liikumist - see on elu, sealhulgas elu ilma kõhupuhitus. Sport ja liikumine aitab keha eritama hormoonid, mis stimuleerivad soolestiku tegevust.

Kui sul on veel vaibunud, võite sõna otseses mõttes "õlakehitus pilved", millest puchit kõhuga. Mida teha? Stroke kõhu päripäeva pöörake jalga kujuteldava pedaali, tõmmata ja lõõgastuda kõhulihastest paar korda. Kõik need aitate magu kiirendab gaaside parandada peristaltikat.

Oleme teadlikult ei puudutanud enne aeg farmakoloogilise teema, et sa ei saa luua vale mulje, et probleem on lihtsam lahendada kõik ravimid. See on kehtestatud mitmeid assotsiatiivne reklaami "paistes kõht. Mida teha? Võtke "Mezim" (või "smectite" või mõne muu adsorbent)! ". Aga liigne usk pill kunagi tuua midagi head, ja sa oled tõenäoliselt "istuda" neile, kui vabaneda probleem. Muidugi, vabaneda ebamugavustunne puhitus või piinlik olukordades ennetamiseks seotud inimestega suhtlemine, isegi võtta tavaline aktiivsüsi - õigustatud ja vastuvõetav lahendus. Aga see on igal juhul ei ravi. Sa arvad, et sul on probleeme seedetraktis - olla lahke vastuvõtu gastroenteroloog, mitte apteegis. See on kõige kindlam vastus küsimusele, mida teha, kui kõht on pidevalt puchit - konsulteerides spetsialist ei ole kunagi valus.

Ja lõpuks - retsept traditsiooniline meditsiin. Ta ei ole nii lihtne, kuid tõhus. Kui teil on käepärast on vilja apteegitilli, piparmündilehed ja Palderjanijuur seda komplekti tulevad mugav ajal, mil te puchit kõhuga. Mida teha nende kingitused looduse? Võrdsetes osades karbonaad (umbes supilusikatäis), vala klaasi keeva veega, seejärel seista pool tundi. Joo kolmanda tassi kolm korda päevas - gaasi ja saate muretse!