Ja sa tead, miks kasulik kruubipudru?

Pearl oder, millest see on valmistatud, kruubipudru valmistatud täisteratooteid odra, millest kliid on eemaldatud, ja mõnel juhul lihvitud. Nagu paljud terad, oder on mõned tähelepanuväärne omadused. Eelkõige on palju aminohappeid, sealhulgas lüsiini, mis noorendavat mõju nahale. Päranipuga suurel hulgal kiudaineid (kauem kui nisu) sisaldab vitamiine D, E, A, PP, palju kaaliumi, toetada sobivalt lihastoonust. Pudrud ja dekoktide selle teravilja on krediteeritud võime tegeleda allergilised reaktsioonid, kõhukinnisus, nohu ja ülekaalulisus kui tarbitakse regulaarselt.

Kruubipudru toiduvalmistamise lima annab valk-tärklise koostist, millel on rahustav mõju mao haavandid, koliit ja muid probleeme sarnase plaani. Kui see kokk murenev, siis see mõjutab seedimist parimal võimalikul viisil. Suhe rabedad teostuses päranipuga põhjalikult pesta hallist naastude ja leotatakse üleöö (minimaalselt 11 tundi). Misjärel see valati kuuma vett kiirusega 3 tassi vett 1 tass teraviljad kuumutage keemiseni, siis on vesi, teraviljad valada kuuma veega uuesti ja keedetakse kuni valmis vett imendub täielikult.

Kui on olemas kruubipudru, toitumine regulaarselt dieeti, tõenäoliselt ei vaja, sest selle tassi on iseenesest piisavalt madala kalorsusega. Oder, keedetud vees, on umbes 100 kcal 100 grammis tootes. Samal ajal kruubipudru ei erine peen maitse, nii et süüa suur kogus sellele tootele lisanditeta üsna raske.

Et parandada maitse putru, ja samal ajal järgida minimeerides kaloreid, saate kasutada järgmisi retsepte:

1. Suvikõrvits pärl kruubipudru. Sest toidukordade 200 gr. ligunenud odrakruupidega, mis on keedetud pehmeks. Paralleelselt väga peeneks viilutatud 500 gr. suvikõrvits, kaks tomatid nahata, üks sibul. Valmis segatud Kübar juurviljadega, maitsestatud 4 spl taimeõli ja tõi valmisolekut veel 10 minutit.
2. Putru ploomid. Sel juhul 200 g. Odra ka leotatud ja keedetud. Prune kaaluga 150 grammi leotatakse magusa veega, eemaldatakse luuga. Valmis putru maitsestatud õli ja kaunistatud ploomid.
3. Putru köögiviljad ja kalmaarid. Keedetud kuni keedetud 2 tassi odrakruupidega. 200 gr. porgandid ja 100 gr. sibul peeneks purustada ja soojendati umbes 3 minutit. 300 grammi kalmaari täis keeva veega, hoiti seal Kuni jahutamist koristatakse filmidest, Shinko ja röstitud 5 minutit. Dish segada köögiviljad ja kalmaarid, soolatud maitsta.
4. Putru seentega. Kaks tassi teravilja ligunenud üleöö ja keedetud 4 tassi vett ühe muutus vee pehmeks. 700 gr. seened on keedetud, peenelt lõigatud ja praadida ühe hakitud sibul. Seened on ühendatud putru ja kustub umbes 5 minutit.

Esindajad tugev pooled venelased, kes olid teeninud sõjaväes, on vähe kaastunnet selle tassi, sest in the Army köök tõttu mittevastavuse tehnoloogiate kruubipudru hautatud liha oli sageli väga raske. Kodus köögis hästi keedetud mass lisatakse röstimise sibulad, üks porgand, küüslauk nelk ja tomatipasta (2 tassi oder). Pärast seda, valmis roog on sätestatud purk liha, ja see soojeneb veel 5-7 minutit. Peamine roll on selles retsept nõuetekohased kvaliteedi soolaliha, mis on suhteliselt haruldased, kuigi ulatusliku pakkumise kauplustes.

Ideaalne täiendus jama võib saada näiteks koostisosa on peekon. See lisatakse pärast röstimist vormis kõrnetele määr 100 grammi 250 grammi teraviljaga valmis tassi. Perlovka sisalduva kiu ei võimalda liigse rasva elama keha, nii et putru peekoniga on mitte ainult maitsev ja toitev, kuid ka üsna kasulik tassi.