Kasulikud omadused ja kalorsus oliiviõli

Oliiviõli Venemaa on tuntud juba pikka aega, kuid kutsus teda oliivi. Nad viisid ta peamiselt Lõuna-Prantsusmaal. Kuigi esimese kasvatada oliivipuude ja seega saadud vili tervislikke rasvu, hakkas vanad kreeklased. Just nemad leiutas vajutage kellega purustatud pehme osad viljad ja seemned, mis on saadud külmpressitud kvaliteetne kuldne roheline vedelik. Kalorisisaldust oliiviõli on 898 kcal 100 g toodet. Sel juhul on absoluutselt ei sisalda valke ja süsivesikuid. Me ei saa öelda, et see on tahke rasva (99,8 g).

Miks on siis loetakse, et oliiviõli - toitumine toodet? Lõppude lõpuks, see on lahutamatu osa nn Vahemere dieet, mis, muide, sisalduvad UNESCO vaimse pärandi. Lõppude lõpuks, tegelikult hooajal salat hapukoore (15-20% rasva), saame toode on vähem kõrge kalorsusega, kui siis, kui me joota oliiviõliga (peaaegu 100%). Kõik aine seeduvuse toodet. Kõrge kalorsusega oliiviõli ei mõjuta väärtusega, sest see on täielikult töödeldud keha ja hoiule see kujul nahaaluse rasva. Seda soodustab rasvhapete triglütseriidid ja väga kõrge sisaldus olein eetriga.

Kuid sa peaksid pöörama tähelepanu tüüpi õli. Kõige väärtuslikum liik on "extra virgin" (Virgin) õli. Tal on selge rohekas varjund ja erinevat kibedus maitse. Seda nimetatakse loodusliku õli esimese ekspressiooni. Asjaolu, et see on saadud lihtsa külma vajutades oliivipuu vilja. Et ta on "vedel kuld" (tabavalt Homer). Kuigi kalorite oliiviõli ¾ tootmise palju ei muutu, kõik muud sordid peetakse hullemaks. Ja kõik, sest nad vähendanud küllastumata rasvad ja linoolhapet.

Rafineeritud õli puhastati füüsikalis-keemiliste vahenditega kibeduse "süütu", mis mõne arvates ebamugavustunnet. Ja see on kasutu tervist, on saadud õli valmistatakse otzhimok kuumutamise ja keemilisi lahuseid. Vaatamata sellele, et kalorite oliiviõli teise ja kolmanda push-ups jääb kangekaelselt kõrge, see ei ole nii lihtne imendub organismi ning ei lagundab kolesterooli.

Korralikult valitud hinne oliiviõli igapäevasel kasutada see viib kõrvaldamiseks diabeedi ja südame-veresoonkonna haigused, tugevdab veresoonte seinu, parandades nägemine. Inimesed kasutavad sageli seda õli oma dieeti, on paksud juuksed ja tugev, terve küüned. Linoolhape sisalduva rasva, kiiresti ravib haavu; vitamiine K, E, A ja D tugevdada lihaseid ja luu ja parandada immuunsust fenoolid. Armas pehme ja õrn maitse on võimalik täielikult unustada, mida on kõrge kalorsusega oliiviõli. Spl täites salat kindlasti ei too kahju keha ja ainult kasu.

Neile, kes on harjunud, et arvutada toiteväärtus, alati ja kõikjal, soovitame kasutada erinevaid Virgin ja pakendatud klaasist mahutisse. Sellisel pudelid on mugav manustamist, millega saab juhtida vedelikku isegi kohvilusikas. Kalorite tl oliiviõli on siis 45 kcal ja söömine - 199 ühikut.