Kes peaks banaane sööma ja millal? Toote eelised ja puudused

Selgub, et banaanid ei ole mitte ainult magusad, kuna me oleme harjunud nägema neid siseturul. Seal on palju sorte ja sorte. Mõned banaanid võib süüa toorelt ja teised nõuavad kohustuslikku kuumtöötlust. Riikides, kus neid kasvatatakse tööstuslikus ulatuses, söötakse mitte ainult puuvilju, vaid ka lehti ja mõnikord ka koorikuid. Mõne riigi majandus sõltub otseselt selle taime põllukultuurist. Põhimõtteliselt räägime ekvaatori lähedal asuvatest riikidest, kust banaane eksporditakse. Nende kasutamine on vaieldamatu, kuid kahjuks aeg-ajalt natuke liialdatud. Nagu iga toode, on banaanidel mitte ainult kasulikud omadused, vaid ka teatud vastunäidustused kasutamiseks. Seetõttu on enne nende söömist suurtes kogustes parem teada saada võimalikest tagajärgedest.

Lastele mõeldud banaanide eelised

Need puuviljad on rikas vitamiinide ja mineraalidega. Siin on kaalium, magneesium, raud ja mõned muud elemendid. Lisaks sellele on banaanid väga toitev ja sisaldavad A, E ja B vitamiine (peaaegu tervikuna). Kuid arvamus, et need viljad on kergesti ja kasulikud seedetrakti jaoks, on ekslik. Tegelikult on see toode kaloreid üsna kõrge ja soolest seedimisele raske. Selle kasu maos on vaieldamatu, kuid teised organid ei suuda toime tulla suure hulga banaanidega.

Lapsed soovitavad seda vilja varakult (kuni esimese söögikorda). Kuid üksikute toitumisspetsialistide ja pediaatrite arvates ei ole banaanid lapse organismist nii ohutud. Nende kasutamise eelised on loomulikult, kuid vanemad ei tohiks end ära võtta ja lisada need rinnaga toitmiseks rangelt piiratud koguses.

Täiskasvanuorganismi puhul on see kindlasti hõlpsam taluda selle puu seedimist. Kuid süsivesikute üsna kõrge sisalduse tõttu tuleks banaane kasutada ainult pankrease haigustega inimestel, eriti diabeedihaigetel. Vaatamata asjaolule, et see puu on üsna sügav ja kõrge kalorsusega (see võib sisaldada kuni 140 kilokalorit), on banaanitarbimine, mis aitab vähendada kehakaalu. Kuid eksperdid soovitavad tungivalt puuvilju koos valkudega (see võib olla piim ja tailiha) sisaldavate toodetega ja jälle ka piiratud arvul.

Hooajalise (näiteks sügisese) depressiooni ajal võivad banaanid tuju paraneda. Selles osas on puuvilja kasu korduvalt testitud ja kogenud kogemus - see hõlmab looduslikke antidepressante. Samuti aitavad nad kaasa vere punaliblede arvu suurenemisele, mis on aneemia jaoks väga oluline.

Banaanide kasutamine sportlaste jaoks

Inimesed, kellel pidevalt esineb füüsiline stress, vajavad katastroofilist kaaliumi, rauda ja vitamiine. Loomulikult saate seda teha, kasutades igasuguseid sünteetilisi vitamiine ja toidulisandeid, kuid mitterahalised mineraalid on paremini imendunud ja annavad rohkem kasu.

Üks sportlastest ja aktiivset elu juhtivate inimeste energiaallikast on lihtsalt banaanid. Nad sisaldavad peaaegu kõiki vajalikke vitamiine, mikroelemente ja tänu süsivesikutele on nad suurepärane energiaallikas.

Sellised banaanid on maitsvad, toitev ja kõige tähtsam laia massi jaoks. Nende kasutamine on kahtlemata suurepärane, kuid ikkagi ei ole mõttetu väärtust piiramatutes kogustes. Eriti puudutab see nõrga seedimist ja lapsi.