Kovalkov soovitab: mugavus toitumises

Liigne kaal on kaasaegse mehe nuhtlus ja kõik mugavate elutingimuste tõttu. Ärge jälitage poest poole päeva jooksul toitu perele ja elus looduses. Kuid loomulikud mehhanismid on kavandatud takistuste ületamiseks: pinge-toit-lõõgastus. See järjestus enam ei tööta ja inimene sööb, kui ta soovib. Kuna toit on suurim ja kergesti juurdepääsetav rõõm, oleks see alati soovitav. Nii kasvab ülemäärane isu ja - rasvumine suureneb, rasvumine tekib.

Maailma tervishoiutöötajad on kuulutanud ülekaalulisuse ja leiutasid tuhandeid toitu. Mida Dr Kovalkov nõustab vene rasva inimesi ? Toit koos mugavuse ja eluga - nii määratleb ta oma meetodi eesmärki. Kas võib olla igavene toitumine? Võib-olla, kui see on õige toitumise süsteem, mille tähendus toob välja Aleksei Kovalkovi dieedi: õpetada inimest elama korralikult vastavalt loodusele.

Lõppude lõpuks ei ole looduslike tsüklite mehhanisme tühistatud, nad on kehas ja inimese aju on sama, kes sõitis teda saagiks, andes käske: nälg - otsida toitu kiiresti ellu jääda. Kuna ülemäärane isu asendas praeguse näljahäda, siis mees koputas loodusliku pendli ja tasus tervisega.

Seda viga peaks parandama Alexey Kovalkovi dieet, mille menüü sõltub etapist. Nutritionist väidab, et peate harjutama kaasaegse kivistžunglite elanikkonnaga looduse, nimelt looduslike toodete sööma, pisut ja mitmekesist. Sellepärast arst rikkus toiduplaani nelja etappi.

Arst Kovalkovi sõnul on ettevalmistav etapp isu vähendamiseks - ülekaaluliste inimeste nuhtlus. Toitumine esialgses etapis on väga piiratud piirangutega, kuid kestab 2 kuni 4 nädalat. Kuid ta tunnistab, et inimene sööb väikestes osades ja vabastab magusate ja alkoholita ebatervislikest harjumustest. Valge jahu, puuvilju ja maiustusi, kartulit ja keedetud juurviljaid pole! Ainult köögiviljad, millel on palju taimseid kiude - salatid, rohelised, tomatid, paprikad jms.

Valmistamisperioodi möödudes soovitab arst edasi minna esimesele etapile. Kovalkov sõnastas järgmise kehakaalu kaotamise reegli: toit peaks raputama keha tõelise toidupingega - vähe dieeti. Kuid see on vajalik toidutraktiõpetajate puhastamiseks rikkaliku toiduga. Väiksemad portsjonid 5 korda päevas ja vähese toitumisega dieet - ainult õunad, keefir, köögiviljasalat - tehakse ainevahetuse aktiveerimiseks uuesti. Lihtsalt paar nädalat - ja keha on valmis järgmise testi jaoks.

Nüüd pead põletama rasva, mille edasilükkamine on organismis "depoos". Siin võitluses tulevad valgud - valge liha, kala, kodujuust, munakollane, mereandid. Süsivesikuid vähendatakse miinimumini ja jämeda kiudainena kasutatakse ainult rohelisi ja köögivilju. Selline proteiinisisaldus vastavalt arstiplaanile vähendab rasvareva mitu kuud.

Kovalkov usub, et viimane etapp on tegelikult uue inimese eluviis. Toit muutub toitumise eluaegseks kujundamiseks ja eeldab mitmekesist menüüd, mis tasakaalustab kõigi kehas sisalduvate kasulike ainete sisalduse - rasvad, süsivesikud, valgud.