Küljel magamine on ajule hea

Ei ole uus, et olukord, kus inimene magab, võib mõjutada kehahoia ja seedimist, kuid selgub, et vaatevälja mõju vaimsele tervisele on tohutu. Uued uuringud on näidanud seost aju võimekusega läbi viia õige ainevahetuse, sealhulgas kudede kahjulike keemiliste ainete eemaldamise. Seega on rohkem ja vähem eelistatavad asendid magamiseks.

Miks magada paremini su kõrval?

Teadlased on leidnud, et teie magamine on parem kui seljal või kõhuga. See ruumiline positsioon võimaldab organismil tõhusamalt vabaneda keemilistest ajujäätmetest. Rochesteri (New York) ülikooli liige Maiken Nedergard, kes tegi mitmeid uuringuid, märgib huvitavat asjaolu: just sellises olukorras, kus enamik loomi magab enamuse ajast, sealhulgas eluslooduse elanikud, eelistavad inimesed sellist positsiooni . Teadlane usub, et selles asendis aju on kõige tõhusamalt puhastatud ainevahetuse jäätmetest, mis akumuleeruvad ärkveloleku ajal.

Uuringutes kasutasid teadlased dünaamilist kontrastset magnetresonantstomograafiat (MRI), mis võimaldas paremini mõista erinevates ajukudedes sisalduvaid sisemisi struktuure, eelkõige nn glükootilist raja (süsteem, milles tserebrospinaalvedelik filtreeritakse, st tserebrospinaalvedelikku Ja on olemas vahetus interstitsiaalse vedelikuga, mis ümbritseb kõiki teisi keharakke). See peamine füsioloogiline funktsioon võimaldab teil vabaneda ajukogudes tekkivatest jäätmetest ja muudest kemikaalidest, mida tuleb eemaldada (näiteks beeta-amüloid ja tau valk). Nende rohkus võib põhjustada Alzheimeri tõbe ja Parkinsoni tõbe.

Nagu katsed ja kliinilised uuringud on näidanud, aktiveeritakse beeta-amüloidi eemaldamise protsess une ajal. Aga see pole veel kõik. Puhastuse intensiivsust mõjutavad poos, milles inimene või looma magab.

Eksperimentide olemus

Katsed viidi läbi täiskasvanud isendites laboratoorsete rottidega, kes olid sisse lülitatud tehisesse unerežiimile (anesteesia all), ja laenu, mis asetati ühte kolmest asendist (küljel, kõhu või tagaküljel). Seejärel viidi uuring läbi magavedate loomade aju glükaatraja.

Nagu selgitas uuringu kaasautor dr Ellen Benveniste, mille tulemused avaldati ajakirjas Neurosciences, näitas analüüs, et metabolism oli kõige efektiivsem, kui külgsuunas oli magada. Ta usub, et sellised järeldused on inimestele hüpoteetilised. Selja- või kõhupiirkonna asendis on selgelt eelistatav asend, kus see magab.

Kas see on inimestele tõsi?

Väikeste vendade näide viitab sellele, et imetajad (koerad, kassid ja isegi elevandid) eelistavad magada just sellisena, kuigi autorid ei saa mitte ainult märkida, et metsloomade tüüpiline käitumine tekib ka ellujäämise tingimuste mõjul ja seega võib see erineda Inimest. See uuring viidi läbi rottidel ja pole veel täiesti õigustatud tulemuste ülekandmiseks inimestele, kuigi see ei ole nii uskumatu idee.

Paljud dementsuse tüübid on seotud unehäiretega, sealhulgas nendega, kellel on uinumisraskused. On üha enam märke, et need häired võivad Alzheimeri tõvega põhjustada mälu kadu. "Meie tulemused pakuvad uut perspektiivi selle probleemi kohta, näidates ülespoole oma une ajal," järeldas Nedergard.