Mustikad raseduse ja imetamise ajal

Iga rase ema peaks olema väga hoolikalt jälgima oma dieeti raseduse ajal. Sel otsustaval perioodil, võimu peab olema tasakaalustatud ja hõlmama kõiki keha vajab vitamiine ja mikroelemente. Nende allikas võiks olla ka marju. Kas mul on vaja mustika raseduse, õpid sellest artiklist.

marja mustikad

Sisu kasulikud ained juhtiv koht võtab mustikad. See sisaldab kakskümmend viis mikroelementide viisteist erinevaid vitamiine, kuus happed ja paljud teised elemendid keha vajab. Mustika - marja toitumine, mis sisaldab ainult 44 kcal 100 g marju. Mustikas aitab puhastada soolestikku, suurendada hemoglobiini taset ja vähendada veresuhkru taset, parandab nägemist. Lisaks tänu oma kõrge kaltsiumisisaldus aitab parandada ja harmoonilise arengu skelett beebi. Eksperdid soovitavad, et rasedad naised võtavad mustikad mõõdetakse, kuigi kasutamine mustikas raseduse on ilmne.

Kasu mustikad naiste positsiooni

Mustikad on kasuks kõigile, eriti naine ootab last, sest raseduse ajal organismi puudust mikroelemente ja vitamiine. Korralikuks lapse arengut ja katta nõutava koguse toitainete teda ja mu ema piisavalt süüa umbes 25 grammi mustikaid iga päev.

Tuleb meeles pidada, et mustikas on võimalik koguneda kiirguse, nii koguma valdkondades suurenenud radioaktiivsete tausta, siis ei tohiks, sest see toob ainult kahju. Ostmine puu turul või poes, siis tuleb ka tagada oma turvalisust nõudvate tõend, et sisu toote kahjulike ainete puudub või ei ületa kehtestatud norme. Paljud arstid soovita mustikad raseduse ajal.

Mustikad ei põhjusta allergilisi reaktsioone, mistõttu seda saab kasutada nii rase, ja põetamine. Kuid naised kannatavad häirete soole, tuleks hoolitseda süüa mustikaid. Eksperdid soovitavad vähendada süüakse marju 2 korda naiste häirega maohappesuse, gastriit või kalduvus kõhukinnisus.

Kõik hapete sisalduvad marjad, parandada ainevahetust, kuid võib toimida stiimulitele limaskestade seedesüsteemi.

Meil söövad mustikate raseduse

Alates mustikad võtta, peate annust vähendada miinimumini - vaid paar marjad. Juhul normaalse taju keha summa süüakse marju võib lisada iga päev järk-järgult jõuda ¼ tassi. Special kasuks tuua mustikad raseduse ajal. Kolmandal trimestril - see on oluline periood teket lapse elundite, nii selle aja jooksul ei tohi kuritarvitada marjad.

Kogunemine vitamiine organismis järk-järgult. Iga vastuvõtt mustikas toitainete tase organismis suureneb. Aga selleks, et tulemus oli palpeeritav, mustikad tuleks süüa regulaarselt ja pika aja jooksul.

Marjad saab keedetud puu- kompott või moosi, kaotus oma kasulikud omadused on minimaalne.

Sest rase ema mustikad - tervise allikaks, sest see on järgmised omadused:

• parandab immuunsüsteemi;
• soodustab vereloomet;
• See annab elastsuse anumad;
• vähendab oht aneemia tekkeks;
• aktiivselt võitleb viiruste.

Tänu oma antiseptiliste, palavikku alandav ja anti-viiruse omadused mustikad on suurepärane vahend, kui rase ema on haige kurguvalu või gripp. Raseduse ajal on äärmiselt ebasoovitav vastuvõtu antibiootikume ja muid ravimeid nohu, nii et mustikad dieeti raseduse asendab narkootikume.

Kui teed stenokardia tähendab kuristamine 2 spl mustika mahla lisati 250 ml soojas vees ja loputa kurku. Kõrgemal temperatuuril on väga hea tee lehtedest ja mustikad.

Olemas vastuvõtt mustikad

Peetakse kõige kasulikum marjad, mitte kasvanud kunstlikult, sest need marjad oluliselt vähendanud toitaineid. See on kõige parem korjata marju metsas ise. Mustikad sammu juunis ja juulis, nii ei kaota aega ja reserveeritud marjad.

Söömine värskeid marju kõige kasulikum, kuid hoida puu värske pikka aega on võimatu, seega on vaja teha oma tööd.

Blueberry kokk moosi, konserveeritud puuviljajoogid. Väga hea marja säilitatakse külmutatult. Selleks marjad tuleks pesta ja kuivatada ning seejärel laiendatud nõusse ja külm.

Et mitte häirida soolefunktsioon, marjad tarbitud enne õhtusööki, kui on kõrgeima aktiivsusega ainevahetusprotsesside. Enamasti soovitatakse iga naine mustikad raseduse ajal. Kasu ja kahju on iga toote. Seega, kui tunned halb, see on parem keelduda neid marju.

Söömine mustikad imetamise ajal

Kui arst soovitas naine süüa mustikaid tiinuse, laktatsiooni ja kasutamise ei ole välistatud. Kui marjad on turult ostetud, peate kontrollima seda kahjulike ainete, hea pesu ja kasutamine, rangelt järgides arsti nõuandeid.

Kuna mustikad ei põhjusta allergilisi reaktsioone, mille kasutamine tema imetav ema toob kasu ainult lapsele. Rich toitainete piima võimaldab beebi arendada täielikult ja õigesti. Ja väga oluline on, et need kasulikud looduslikku päritolu ained ja mitte kunstlikult saadud narkootikume. Nüüd sa tead, et mustikad raseduse ja on kasulik isegi periood imetamine.

Ilmne kasu

Söömine mustikad raseduse ja imetamise ajal on väga kasulik ja soovitav, välja arvatud juhul, individuaalne talumatus vilja. Rich marja kasulikke aineid vitamiinide ja mikroelementide mitte ainult ema keha, vaid ka lootele. Imetav ema läbib laps toitaineid kogunenud võtmisel mustikad rinnapiima kaudu.

Me vastanud üksikasjalikult, kas mustikad raseduse ajal. Nüüd sa tead, et marja võib kaitsta paljude haiguste ja tugevdab immuunsüsteemi mitte ainult ema, vaid ka lapsele.