Kuidas arendada tahtejõudu? Test tahtejõudu. Willpower: Psühholoogia isiksuse arengu

Kindlasti igaüks meist sooviksid töötada välja kasulik harjumus, näiteks varahommikul ärkama, ei harjutused, võtta hommikul dušš, nii palju kui saab süüa terve puu ... tuttav olukord, kas pole? Allpool vaatleme selliseid asju nagu tahtejõudu, psühholoogia isikliku arengu ja motivatsiooni. Need mõisted, kuigi sarnased, ei ole identsed.

Test tahtejõudu

Pakume teile lihtsa mini-test tahtejõudu. Loe küsimusi ja neile vastata vaimselt

1. Sa lihtsalt teha tüütu töö?

2. On lihtne näha, kas saate seda, mida sa ei meeldi?

3. Kas sa konflikti korral, rahulik emotsioonid ja teada saada, kes on õige ja kes - ei?

4. Kas sa kaua istuda dieedil?

5. Võite ärkama varakult, kui te otsustate?

6. Sa kohe reageerida sõnumid sotsiaalsed võrgustikud?

7. Kas te võtate ebameeldivaid ravim, mis te ette?

8. Kas sa alati hoida oma sõna?

9. Saate hõlpsasti lahendada reisile?

10. Kas sa harjutada igapäevaellu?

Iga positiivse vastuse anda endale 1 punkt. Kui te viskas rohkem kui 5 punkti, siis on tahtejõudu. Kui ei ole - tehke järeldused.

Kuidas arendada tahtejõudu?

Kas see - ei ole kerge ülesanne, kuid tulemus oluliselt muuta elu paremaks, kui tahtejõudu ja iseloomu - asjad on väga oluline, saame öelda, oluline. Peaasi - selle küsimuse õigeaegselt. Tahtejõudu, psühholoogia isiksuse arengu - need sõnad on nüüd väga moes, kuid tühjad enamik inimesi.

Mis tahes meetmete võtmist, inimene alateadvuse tasandil, peab kahest kriteeriumist:

• Kas see on seda väärt, et teha see asi?
• kas see on teostatav teha?

Mis puutub esiteks on motivatsiooni. Kui asjaolud toovad meile kasu, muidugi, me olema valmis edasi tegutsema. Teiseks - see veendumust, meelekindlust, et on, kas inimene suudab teatud toimingud - .. Kas see on piisavalt visadust ja oskusi.

Miks ei saa tugineda ainult üks motivatsiooni?

Täna saab kohtuda palju psühholoogilisi kirjandus, teenindavad näpunäiteid ja nõuandeid, kuidas suurendada oma motivatsiooni. Kuid praktikas neid näpunäiteid vähe abi, et nad ei vasta küsimusele, kui võtta jõuga tahte. Motivatsioon - see ei ole isiklik iseloomulik mees. See ennekõike rõõm saadud kvaliteet töö või lennu tulemusi.

Nii selgub. Sa tahad muuta elu paremaks, me otsustasime teha harjutusi iga päev, sa tead, et see on hea, siis on motivatsioon.

Sa teha harjutusi igal hommikul huviga õppida uusi harjutusi, arutada neid sõpradega. Teie motivatsioon kasvab.

Pärast paari päeva entusiasmi põletusi. Harjutused, mis on lihtsalt olnud uudsus, aegunud, järk-järgult, kui vahetate muudel juhtudel. Motivation on null. Selle tulemusena te enam igapäevaselt harjutusi. Te mõistate, et see on kasulik ja vajalik hea oma tervisele.

Sest igal juhul ei piisa inspireerib. On sisemise motivatsiooni mõjutavad paljud tegurid. Kui oled näljane või väsinud võrra ning motivatsiooni vähendatakse. Haridus tahtejõudu - see ei ole lihtne. Aga kui sa oled puhanud ja täis energiat, motivatsiooni suureneb.

Kuidas arendada tahtejõudu. Neli strateegiaid. Esimene - lubadus

Kujutage ette, et teil on oma sõprade, kolleegide, vaenlased vestlus ja sa otsustad kaotada need ekstra 10 kg 3 kuud ja teha kõik endast oleneva, et saavutada soovitud tulemus. Kui te endas kahtlema ja ei taha valju avaldused, palun rääkige meile oma kavatsustest pere, lähedased sõbrad. Pärast lubadust võtta meetmeid. See on üks võimalusi , kuidas koolitada tahtejõudu.

Inimesed, kes on huvitatud oma algatusel on kindlasti huvitatud oma saavutuste, soovitame, õnne. Kuid teel kohtuda ja vaenlased, kes ainult ootavad teid ei suuda.

Selle tulemusena, siis ei ole täitnud ootusi esimene ja ainus võimalus anda vaenlased Naeruvääristama ennast ja viska muda. Absurdne olukord, kas pole? On need tegevused on kavandatud oma ellujäämise instinkt - vastumeelsus alandust on tugevdada oma motivatsiooni, et saavutada parim. Kohe meenutada vanasõna - "strateegia surma": kas te võtate kohustuse võite ja kaotusi, või olete lüüa - te hävitada.

head harjumused

Esimene strateegia võib tunduda üsna äärmuslik. Aga tegelikult toob see kaasa. See aitab arendada jõupingutusi, et liikuda soovitud suunas. Nice täiendada oma strateegia №2.

Üldjuhul tahes eesmärki on võimalik saavutada, kui ei peatu, ja regulaarselt minna seda. Kui soovite testida oma tahtejõudu, sundida ennast regulaarselt, et teeb teile head tulevikus. On võimalik, et arendada positiivseid harjumusi - hommikul harjutusi, sörkimine.

Tahaksin teile veidi lugu. Kangelane ja Aafrika explorer Genri Morton Stenli teinud reeglina raseerima iga päev, olenemata sellest, kus ta on - rahuolekus, mugav keskkond, džunglis seisundis väsimus või nälg. Daily raseerimine ei olnud tema harjumus on põhimõtteliselt oluline, kuid see võimaldas tal hoida "inimliigi", noorte ja asutus enne kaaslased. See motiveeritud teda meenutas, et esmane eesmärk ei ole ellujäämise, kuid viis tõestada, et isik peab olema täiuslik vorm. See on väljakutse vaenulikkust, soov tõestada, et isegi raskes olukorras on inimesel leida tahtejõudu jääda inimene.

Kui te regulaarselt teostada samu tegevusi, nad sõlmida harjumus, ja sa ei pea sundida ennast. Kui te regulaarselt stimuleerida ise tegutsema, märkad, et raskusi on võimalik ületada kergemini.

sunnitud

Hea meetod on suurendada motivatsiooni - tähtsustada vahel Ülesanded, kuid viimane asi, mida ma tahan. Kujutage ette, et enne kui ülesanne - teha raske projekt tööl või koolis, siis kohtuda ebaviisakas ja ebameeldiv inimene, lõpuks pesema hunnik määrdunud nõud või puhastada kapis. Tavaliselt need istungid tuua meile vähe rõõmu. Kuid nad on huvi meid teist positsiooni. See on võimeline selles olukorras tugevdada tahtejõudu?

Kui leitakse meid keeruline ja huvitav, muidugi, me oleme õnnelikud, et jätkata seda rakendada. Sel juhul me ajendatud huvi, et see julgustab meid tegutsema. Kui tegemist ei ole meid huvitab, siis järelikult peaks tahtejõuline jõupingutusi. Küsitakse: "Miks siis oodata, kuni" sisse lülitatud "tahtejõudu ebasoodsate tingimuste, kui kõike saab eelnevalt kindlaks määratud?" Esialgu on koormaks teha asju, on vähe tähendust meie, kuid see on peamine kriteerium, mille järgi hinnata tahtetus.

sport

Suurepärane võimalus tõsta jõudu tahet - teha sporti. Vastavalt sport tähendab mitte ainult seda või teist kasutamise, vaid ka edu. Mõtle unustatud loosung: "Kiiremini! Kõrgem! Tugevamad! ". Sport - ei ole mitte ainult rassi oma vastase, see on ka valideerimine tema tahtmist, püüdlusi. Ükskõik millist on: jalgpalli, tennist, tõstmises ja kergejõustik - igal juhul sa ise paigaldamine, mille eesmärk on saavutada positiivne tulemus, kõigi vahenditega püüdma saavutada. Kuid edu ei takista väsimus, pleegib huvi, ebaõnnestumisi. Tulemuseks on võimalik saavutada ainult tehes kõik endast oleneva, et lisada tahtejõudu! Aga kujutage ette, milline saab olema kauaoodatud võit! Jätmine ja pettumust paremini ületada konkurentsi kui tegelikkuses - katse-eksituse meetodil.

Ärge viivitavad!

Pöörake tähelepanu ise, saada aktiivne! Alusta hommikul sörkimine, nad võimaldavad teil salvestada oma saavutusi ja seada uued eesmärgid! Ja lõpuks: enne teete lubadus ise mõelda küsimusele, kas on võimalik teile seda tööd. Ütles mulle kord: "Ma ei" - olla siiras ise, jääda oma lubadusi lõhkumata sõna!

Kuidas arendada tahtejõudu? Ärge viivitavad - tegutsema kohe!
Üldjuhul võitlevad tema sõltuvused - suitsetamisest loobuda, süüa vähem, teha sporti, me alati panna välja alles hiljem, homme, ülehomme. Üsna tihti me räägime ise: ".. Ma alustan homme, ja nii edasi." Ja iga päev me ka petlik ise. Paljud on mures, kuidas töötada välja oma tahtejõudu. Vaatame mõned soovitused, mis tegelikult abi, et lahendada see raske ülesanne.

Tee seda, mida sa tahad!

Ükskõik kui kummaline see võib tunduda, see seade, kuid tegelikult see aitab ületada apaatia ja arendada vastupidavust ja vastupidavust. Pea meeles vähem valmis tegema - koristama, nõusid pesema, prügi välja viia. Ära tõmba homme või homse eest hoolt kasvab kaks korda. Vaadake, kuidas lahendada probleeme väikeste ja mõne kuu pärast märkad positiivseid tulemusi.

Jooks võimaldab hoida end mitte ainult head füüsilist vormi ja on positiivne mõju oma tervisele, heaolule, samuti on suurepärane vastus küsimusele, kuidas koolitada tahtejõudu. Et käivitada pead ärkama varakult, saavad kokku, minna parki või staadionil, joosta umbes 8 kilomeetri ja see, uskuge mind, see on vajalik tahtejõudu. Mis iganes kõõrdi pilgud ja pilkav naeratus möödujad te vastate oma aadressi, ei maksa tähelepanu. Nad mõistavad, milline suurepärane töö, mida teevad.

Mõtle enesearendamiseks

Hobisid on käsitöö, võõrkeelte õppimise, astroloogia - ainult aidata tugevdada tahtejõudu. Inimesed, kel õnnestub igal juhul panna palju tahtejõudu. Miks sa ei alustada oma lemmik asju?
Sa ei saa? Leia keegi, kes toetab teid.

Iseorganiseerumine - ei ole kerge ülesanne, kuid võimu mehe tahtest toodetakse tema abi. Kui te ei suuda kooskõlastada end tegevuses, et sundida ennast joosta hommikul, proovige külastada jõusaali või fitness keskus. Klassid ühendada sarnaselt mõtlevate inimeste, teil arendada spetsialiseeritud oskused ja see on esimene samm edu! Leia inimesi tugev tahe, nendega suhelda, küsida abi ja siis keegi olla!

"Moskva ei ehitatud ühe päevaga!" - ilmselt kõik oleme kuulnud vana vene vanasõna. Tegelikult räägib enda eest. Ära liialda võimalusi, mitte ainult ehitada suurejooneline plaanid. Mittevastavuse võib kahjustada suurejooneline enesekindlust. Eesmärkide saavutamiseks teadlikult ja järk-järgult. Loodetavasti artikkel suutsime vastata küsimusele, kuidas arendada tahtejõudu.