Kuidas kaalust alla kõhu ja reied - küsimus on kindlasti huvitav ...

Mis siis, kui keha parameetrid ammu juba ületanud moes 90-60-90 ja läks kaugemale kõik lubatud piirid. Ja nii sa tahad olla sale ja ei tunne mingit komplekse midagi.

Mida teha? Kuidas kaalust alla kõhu ja reied?

Mõni aeg ei ole mitte ainult juua? See on väga tõhus viis. Kiiresti visati välja paar kilo. Aga see rikneb kõhuga. Ja kui hakkate süüa kilo väga kiiresti tagasi.

Loobuma liha ja väga huvitatud taimetoitlus? See on väga hea, kuid mitte päris õige. Köögiviljad - madala kalorsusega toitu, nii et ärge jätke tunne nälga. Kogu aeg vaja täita kõhtu käesoleva ta lihtsalt venitatud.

Söö õuna äädikas? Enne sööki. Arvatakse, et see peaks põletada rasva. Aga see on väga kahjulik mao ja ebameeldiva maitse hea. Maksimaalne, mida võib saavutada selle - teha maohaavand.

Nüüd müügil on olemas erinevad segud ja dieedi tablette. Nad on tõhusad. Kaal on kadunud kiiresti, kuid niipea, kui te lõpetate neid, ta naaseb, nii et isegi kaalutõus.

Et lahendada probleemi, kuidas kaalust alla kõhu ja reied, peate läheneda seda tõsiselt, põhjalikult läbi mõeldud. Kõige tähtsam sel juhul - ei kiirusta. Kõigel on oma aeg. Kuul tilk piisavalt umbes 2-3 kg, sest dramaatiline kaalulangus - see on stressirohke keha, mis hakkab aktsia rasvad ja midagi head sellest välja tuleb.

Kas on järk-järgult tooteid, mis kiiresti hoiule probleemsed valdkonnad kujul ülekaalust. See leib, jahu, magus. Aga - aeglaselt!

Vähendada tarbitud garneering, eriti pastatoodete ja riisi. On parem, et suurendada liha, kala, linnuliha.

Vabane halvad harjumused - alati midagi närida või hammustada. Eriti tööl. See harjumus ei anna meile rahu. Seal peaks olema mitu korda päevas, eelistatult süües režiimi. Aastatel hommikueine, lõunaeine, pärastlõunal suupiste, õhtusöök - ei hammusta.

Vältida alkoholi või tarbida väikestes kogustes. Mis õlut oleks lahkuda üldse, see on väga toitev. Me ei pea õllekõht. Meie eesmärk on just vastupidine.

Tulemuseks meie tegevust.

Normaliseerimine seedimist. Meie tegevus peab kaasa aidata vaid see, ja mitte takistama protsessi.

Vähendades toidu omastamist.

Rohkem liiklust. Liikumine - see on elu. Walking, jalutamine, sörkimine värskes õhus, unustame lift ja kasutada trepid.

Workout lihtsalt vaja! Alustame läheb jõusaali, uuringu kodus, kui soovite. Aga me peame midagi tegema.

Niisiis, kuidas kaalust alla kõhu ja reied? Me analüüsime olukorda ja jõudnud järeldusele, et on vaja saada distsiplineeritud isik ja vaeva. Kui te sellele küsimusele läheneda kogu vastutuse, extra inches ja keha rasva sulab enne meie silmad.

Siin on mõned täiendavad lihtsaid nõuandeid, kuidas kaalust alla kõhu ja reied.

Kaalulangus, mida saate teha harjutusi vits. See ei ole raske ja ei nõua erilisi oskusi, koormate vaeva. Võite alustada viieminutilise istungid ja järk-järgult suurendada aega tund. Kõigepealt pead õppima, kuidas muuta vits kergust. Ilma kukkumiste ja peatub. Kui kapten seda oskust täiuslikult, siis on võimalik raskendada kasutamise. Pöörlemisest alandada vits tema puusad, ja siis tõuseb jälle talje, peate pingutamiseks kõhulihastest.

Et suurendada koormust, mida saab kasutada kahe või kolme kõvadele. Te saate osta kaalutud plastikust rõngas, mis on varustatud massaaž helmed. Ta massaaž keha ilusti ja kiirendab rasva voldid.

Need harjutused tuleks teha tühja kõhuga, vähemalt umbes tund pärast, et seal on midagi seal.

Regulaarne treening vits abi kaotada ekstra rasva talje ja puusad ja vabaneda pidev mõtteid, kuidas kaalust alla kõhu ja talje. Pärast unistanud hea toonides joonis omapärane sex. Selles lahutamatu element muutub pingul kõhtu. Selle saavutamiseks lisaks õige toitumine, liikumine, seal on teine abi.

Kuidas kaalust alla kõhu? See massaaž aitab. Ta kõrval kaalukaotus, on positiivne mõju keha - see aitab võidelda stagnatsioon esinevad siseorganeid, normaliseerib soolestiku peristaltikat, parandab naha, parandab tooni. Kõhu massaaži saab teha kodus, üksi. Mitte tingimata kallis külastada massöörina. Aga hoidke neid seansse peaks olema regulaarselt ja üks tund enne sööki või pärast paari tundi. kõhu massaaž võib olla erinev: kitkumise, konserveeritud, vesi, mesi. Pärast regulaarne käitumine nende menetluste, sa ei tea oma kõhuga.