Bezuglevodnyya toitumine. Menüü ja tulemused

Niinimetatud "bezuglevodnyya" dieet hetkel on praktiline täitmine unistus paljud inimesed kaotavad kaalu, kuid samal ajal praktiliselt midagi ei eita. Asi on selles, et sisuliselt võimu põhimõtet seisneb selles, et kontroll on teostatud ainult süsivesikuid. Tänu sellele, näo üllatav mõju: Tänu sellele, et peamine energia tarnijad (süsivesikuid) muutub väiksemaks, keha hakkab tasapisi saada seda töötlemise rasvu. Vaatame sellele küsimusele allpool üksikasjalikumalt.

põhiprintsiibid

Ekspertide sõnul bezuglevodnyya toitumine on üsna lihtne, ja veel tulemused on hämmastav absoluutselt kõigile. Päev peaks tarbima rohkem kui 40 grammi süsivesikuid. Rasvad ja valgud täiesti lubatud mis tahes mahus. Mugavuse on eriarvutuse tabelis tooteid. See nii üksikasjalikult maalitud kõik populaarsemad tooted, ja mis kõige tähtsam, summa valkude, rasvade ja süsivesikute.

arstide nõustamine

• Algfaasis, on soovitatav vähendada tarbimist süsivesikuid 20 grammi. Nii organism saab aru, et nüüd on toota energiat rasva.
• Bezuglevodnyya toitumine sageli provotseerib kõhukinnisus. Võttes arvesse seda asjaolu, ise valida spetsiaalne vitamiine ja toidulisandeid, mis aitavad tasandada nii halb mõju.
• Vahetult pärast teisel nädalal uue dieedi, saate anda keha veidi puhata ja moodustavad süsivesikute kauplustes. Aga ei saa läbi minema maiustused ja kondiitritooted, putru on parem eelistada.
• Me ei tohiks unustada kõige levinum gaseerimata vett. Tänu tema keha muutub lahti seeria toksiinid ja näljatunnet ei viitsinud aega.

Soovitatav menüü

Tegelikult bezuglevodnyya toitumine on väga lihtne. See on vajalik, et sellest keelduda üksnes toodete arv (pasta, kartulid, maiustused, alkohol, teatud tüüpi köögiviljad) ja jälgida muutusi joonisel. Järgmised esindavad kõige levinum menüü.

1. Hommikusöök: keedetud muna + viilu juustu või peekon.
2. Lõunasöök: kodujuust hapukoorega.
3. Lõunasöök: liha supp.
4. Pärastlõuna suupiste: jogurt, väike tükk juustu ja puuvilju.
5. Õhtusöök: kala või liha.

eelised

• Praktiliselt puuduvad märkimisväärsed piirangud toidud.
• Võime tulla menüü.
• Kiiresti vabaneda ekstra kilo.

puudusi

• Ei soovitata haiguste seedetrakti, samuti inimesed, kellel on probleeme südamega ja veresooned.
• Kohustuslik eelnevalt arsti konsultatsioon.
• Ei soovitata rasedatele ja imetavatele emadele.

Süsivesikud dieedil. Arvustused arstide

Tegelikult kaasaegne meditsiin on negatiivne suhtumine selline dieet. Asi on selles, et keha lihtsalt ei saa vajalikke toitaineid. Lisaks on juhtumeid, kus pikka viibimist seda dieeti on tekitanud arengu väga tõsine maksahaigus. Igal juhul tuleb enne uue toidu süsteem on parem konsulteerida ekspertidega, et mitte kahjustada oma keha.